shitman

http://pumpingbody.com/haha-phil/ Shitman, Phil chyba Twoje foty widział i małpuje. }:-( Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-11-27 21:08:50

ja tak patrze to coś chyba mniej nas jest niż na początku i to prócz mnie same panie, bo shitman wymiękł no cóż, w każdym stadzie musi być samiec alfa x9

Shitman, tez mi sie nie wydaje, abys utrzymal sile redukujac az 7kg. U mnie waga narazie cos okolo ~~69.2kg, gdy bede wazyc 74kg pomysle co dalej.

[...] by trochę wrócić do formy Jesteś kulturystą? no nie jestem ale sport to wciąż wcale nie zdrowie oczywiście zależy jak na to patrzeć, pojęcie 'sport' jest szerokie shitman, dzięki.. szkoda, że moja pani polonistka nie podziela Twojego zdania 3 na semestr, z prac pisemnych też 3 najczęściej Pokaż zdjęcie jak masz co wycinać. weź w [...]

shitman ,łatwo powiedzieć ;D:D tylko ,że ja posiłek jem często poł godziny bo jak zjem z 50g ryzu to juz jestem najedzony ,a gdzie tu wepchnać ze 150g ryzu?:D

ale ty masz, k***a, kopyta! shitman takie kable tylko na hmb i wodzie z parówek!

shitman to ,że Ty myślisz o ciągłym doładowaniu i psycha Ci siada to nie znaczy,że gościowi ;-)Ładowanie może być po 5-6 dniach u niego bo po pierwsze ma mało glikogenu widać na zdjęciach,pewnie ma mało węgli w djecie.Oczywiście każdy musi zobaczyć na własnej skórze jak działa na niego to czy tamto a nie wrzucać do jednego wora,że Tobie to i jemu.

shitman - dawno bana nie miałeś? Bez spamu bo bany polecą. Pisać konstruktywnie.

shitman nie kłam rocznikowo masz 17 :D

Własnie , shitman dobrze prawi , kolega wam daje dobre rady a tu wszyscy sie plujecie do niego %-)

[...] owocow,jogusrrtu,mleka i kostki twarogu(litr pozadnego zarcia xd) PS waga aktualna 86 kg (2 msc temu 80kg) masa idzie :D 3.siemniaki,bitki z lopatki,warzywa 4.600 ml mleka (shitman v2 xd) 50g sera,100 g ryzu(brak zakupow a mamusia w pracy ;d) 5.jaja+serek wiejski+kielich oliwy :)) Zmieniony przez - Creative w dniu 2012-01-12 00:44:02 Zmieniony [...]

shitman - no raczej nie inaczej TRENING 28.07.2010 czas trwania: 1h 40 min Przysiady: progresja: +5kg 55kg x 5 55kg x 5 55kg x 5 55kg x 5 55kg x 5 Wyciskanie stojąc: progresja: +2,5kg 40kg x 5 40kg x 5 40kg x 5 40kg x 5 40kg x 5 Martwy Ciąg: progresja: +6,5kg 64kg x 5 64kg x 5 64kg x 5 64kg x 5 64kg x 5 Wyciskanie Francuskie krzywki w leżeniu: [...]

shitman 8-) jest bardzo słabo, masuj śmiało!

dlopper z tego co Shitman wysłał mi link do poradnika : http://ruskiniedzwiedz.wordpress.com/2011/03/26/przewodnik-po-leangains/ jest tam wersja które mi najbardziej pasuje ( szkoła ) to jest 3 podpunkt, gdzie ok. 12/13 powinno się jeść 20/25% zapotrzebowania. Śledzi nie lubię, a dokładniej o jaką makrelę chodziło ? Wywaliłem kukurydzę, majonez, [...]

shitman walisz tez pelna miarke 40g? %-) u mnie dzis kolejny trening. nogi - pomp super mimo ze delikatnie zrobione. nawet dalem rade pozniej aeroby lacznie 7 minut w tym 2 przerwy po 1 min %-) sobota doladuje max dawke i zrobie klate trica czuje ze bedzie pieknie.

Morales7 zastosuj prosty plan skrocony,ktory podalem w temacie ponizej: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html (ktory wybierzesz-nie ma znaczenia) przyjdz za 6 miesiecy i pochwal sie,jak idzie. "...jednak koles08 i shitman zaczeli twierdzic inaczej i teraz juz sam nie wiem co robic. " ROBIC SWOJE! (patrz link)

[...] az dziwne, ze nie zwracasz uwagi na elementarne braki. Po wywaleniu polowy dzialu do dopingu jest tu naprawde sucho, zwracajcie uwage na jakosc. Hm, ja się tam przeniosłem, shitman a Hubert jest w crossficie, jeśli jest to połowa tego działu to bardzo mi miło %-) Jak na 6 lat rzeczywiście duże braki w umięśnieniu, szczególnie widać to po [...]

Panowie , nie wiem co się dzieje ale deprecha totalna. Czuje się jak g**** i tak jeszcze się nie czułem. Jutro badania. Trochę się ich boję. Nie wiem jak bardzo źle wypadną i co mi powie lekarz. Niby dla Was 400 mg Deci pod testa to nie powód do zmartwień ale na mnie działa to już fatalnie. Głównie samopoczucie. Na teście było wszystko jak w bajce [...]

Może się obawia ze będzie z ciebie "szafa " ;-D shitman xD dobrze prawi póki robi ci żarcie to nie masz czym się przejmować w końcu się kiedyś przyzwyczai ;-)

shitman...sog A co do tego ze nie zagladaja tu kobiety...moglas zalozyc temat w dziale Ladies SFD. Przynajmiej doczekalabys sie jakies konretnej odpowiedzi, jasne jest to ze my faceci, gdy widzimy kobiete z plaskim brzuchem, fajnym tylkiem etc. To powiemy ze jest extra. Zaloz temat w Ladies SFD a doczekasz sie konstruktywnej kobiecej opinii