shitman

Nie wiem dlaczego kiedy shitman pisze o kakałku to mi się w żołądku przewraca.

shitman już gdzieś pisał, że receptą na niski bf jest stawianie klocków w rowach. Ale może coś pomyliłem %-)

http://www.sfd.pl/Onanizacja_a_trening.-t933976.html Shitman z drugiego konta napyerdala :-))

Shitman i zdjęcie dobrej laski ? Ktoś chyba się wkradł na konto, muszę mu o tym powiedzieć.

Shitman-wywodzisz się z zamożnej rodziny?

shitman to skoro tak piszesz to może walisz swoją starą w kakao?

shitman zle trafiles jestem na 1 ale wczesniej cwiczylem a6w ;)

kolejny sumo niedługo zostane jednym z nielicznych na forum co klasykiem robią shitman rozgrzewka pod stówe najlepiej: gryfx10 40x6 60x3 70x2 80x1 90x1 100x1

shitman Zrobił bym dokładnie jak rakhu. aale ty chyba nie chcesz 100kg wyciskać ja się nie godze, bedziesz silniejszy. rakhu klasykiem teraz to już tylko dziadki ciągną.

Shitman Ty robiłeś kiedyś SHOTGUNA. Jak wspominasz? :-D

Shitman chyba ze na dobrym towarze... ja teraz bd robił cykl na L-karnitynie Vixen musisz już sam zdecydować

Dobra shitman niech Ci bedzie oleje tamto Może byc?: FBW A: Przysiad tylny 5s drążek 5s wyciskanie hantli na poziomej 4s wyciskanie hantli chwyt młotkowy 3s wyciskanie wąskie 2s B: Mc 5s wiosłowanie sztangielką 4s wyciskanie sztangi skos+ 4s wyciskanie żolnierskie 3s uginanie ze sztangą 3s Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-08-25 19:14:34

Shitman - czemu nie bedziesz nosil do szkoly pojemnikow? Omlet bedziesz robil z platkow owsianych i jaj ? Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-08-25 20:36:33

Shitman ulozy diete a Strong da trening !!!! Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-02-22 15:20:43

Odchodzi się od robienia rozgrzewki statycznej na początku - chcesz rozgrzać mięśnie i je uelastycznić a nie ostudzić - statyczna na koniec tylko. A już np. Poliquin odradza robienia statycznego rozciągania w okolicy treningu, nalezy z tym poczekać do wieczorka i rozciągac sie przed snem. Ale to już sprawa dyskusyjna Antos, gdzie tu jest napisane [...]

Shitman, nie łap mnie za język już, ani za inne narządy:-PP%-) Dzięki za link Darek. Jak będę bardziej dysponowany (czytaj: mniej śpiący), to poczytam. Rozumiem, że przy stosowaniu IF miałbym spadek cukru we krwi i tym samym miałbym większą chętkę na podjadanie, a właściwie na podpijanie coca-coli? Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-04-05 [...]

Super gen Shitman. Śiwetnie, że już myślisz o startach. Masz jeszcze dużo czasu na sklejenie super sylwetki. Będę zaglądał, krytykował i oceniał, a może czasem uda się coś podpowiedzieć. Zapraszam również do siebie na owiedziny do dziennika czasem. Pozdro!

shitman wie że troche głupie pytanie ile minut po treningu jesz posiłek ?

shitman mógł byś wrzucić twoją rozpiske jedzenia z któregoś dnia ?

Soxu Rozczaruje Cie ale jeśli będziesz trenował tak samo jak shitman to nie będziesz miał takiej łapy %-)