shitman

Shitman - no grzaneczki są rewelacyjne, dla mnie to szczyt moich możliwości kulinarnych %-) Sylwia K. - witam serdecznie ! myślę, że tak, dieta mi służy, treningi lecą już na pełnych obrotach, waga idzie do góry - jestem zadowolony, zobaczymy czy Artur będzie gdy mnie zobaczy hehe. Dziennik świetny pomysł, ja sam próbowałem prowadzić taki [...]

Szkoda, że nie jest 21...shitman zapomniałeś, że mam koniec masturbacji%-);-) Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-03-01 22:14:54

Shitman stał bliżej obiektywu.Dlatego wyszedł na większego. własne w drodze jak jechalem do Wicia na trening to chcialem przy fotach stanąć blizej bym chcvjowl nie wyszedl i wg a stanalem trochę dalej %-) mimo to myslalem ze gorzej ze mna będzie na fotach a.nawet.przyzwoicie to wygląda xd ale co jak co, z szita jest potężny zwierz. Generalnie [...]

shitman ty dziku fajnie to zagrałeś jak do tego gościa podchodziłeś ;)

shitman 3 weeks out do Sopotu :-D

Shitman no wlasnie o to chodzi, Karp jest w trakcie tego procesu, przeciez nie wrzocil fot z zakonczenia redu lol %-) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-10-10 17:53:24

Shitman nie rozumiesz mnie, nie chce mi sie juz tlumaczyc %-) Chodzi o to zeby wiedziec co sie komentuje i dlaczego, a nie pyerdolic kocopoly tak pozytywy jak i negatywy Deficyt kaloryczny jest tak wielki, ze nie ma potrzeba na poglebianie go poprzez cardio

daddy88 Robie 4 serie łączone po 5 ćwiczeń 30 powt. Pon-sro-piat Wojtek6 a Właśnie wydaje mi sie, że teraz najszersze już są dogonione ;dd Hilde A no wiem wiem, kaptury sa masywne itd.. ale mało widoczne są ; D Shitman Dzięki ; ]

Shitman - Dzieki tylko biegam sobie rano diete masową trzymam i robie strasznie dużo cw i serii na siłowni i robi sie rzeźba. Najbardziej ciesze sie z Tego, że w barkach i plecach poszło ;) No i oczywiście brzuch z żyłami najlepsze uczucie uhahsua ;d ale od września znów pewnie wejde na mase i będe jak pączek ;>

Po tym jak Shitman pisał że ma prawie metr w pasie, to mnie już nic nie zdziwi %-) Dobrze jest, jak na tak krótki okres czasu więcej nie można wymagać :-)

shitman jaki priorytet? Od tylu serii wyciskań, ciągów i wiosłowań/podciągań łapy Ci urosną a w dni troubleshoting dodatkowo je dopieścisz. Nie zachowuj się jak sezon

shitman Boksero-zrób sobie carb cyling w takim razie ;)

shitman nie moge z Ciebie Autopsy, ale carb cycling to chyba to z mała ilościa wegli? czy mi sie myli? bo jesli tak to nie dla mnie bo bez wegli trace sile:/

shitman-mam to samo ;) i w pewnym momencie na treningu jest nagły,odczuwalny spadek cukru we krwi,przynajmniej u mnie ;) ja rozwiązuje tę sprawę w pyszny sposób: 3-4 plasterki żółtego sera,mniam :D ogółem unikanie tłuszczu w przedtreningowym to jakaś głupota dla mnie. Jakoś ludzie na dietach keto czy paleo żyją i ćwiczą wcinając samo [...]

shitman - 45 to plecak dobry musiał być:) dieta całkiem ciekawa, rozumiem że jest podział na dni bez treningu, z treningiem siłowym i aerobowym?

[...] Pt - L carbs Sob - H carbs ( trening z siadami) Ndz - L carbs L - Low M - Moderate H - High no i ja teraz prawie codziennie plywam czy gram w tenisa, więc jakbym do aktywności dostosowywał dni to bym codziennie miał high i moderate shitman, domyśl się jakuzi, dziewczyna... haha:D pływam pływam!:) Venc1Lq, gustuje w starszych raczej:)

No bo Boksero to hardcor;D Shitman - o film to chodzilo o Boksera, by on nakręcił :P Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-08-08 17:45:19

Shitman pewnie tego dietetycznego batona (cii ;p) No naprawde ostro te serie ja bym się nachapał i nie dał rady przy następnym treningu czuje że będą efekty a ten fakt jakoś mnie nie satysfakcjonuje ;p. Co najwyżej jak zaczniesz doganiać to sobie posmaruje skiby dżemorem :D.

Shitman 62 stronę polecam do przeczytania sam zrozumiesz dlaczego . Boksero no to przestań rosnąć co :P ? Teraz to tylko 7kg za miecha będzie już ile hmm 2-3 ? Nie chcę popaść w kompleksy przez te Twoją pracę i wytrwałość . Rośnij ! Ps: ciekawe ile tego ''spamu'' przybędzie do poniedziałku już teraz przechodzą mnie ciarki jak wszystko będę musiał [...]

Shitman- racja, silka nr 1 no i pilnowanie diety caly dzien, dopiero gdzies na szary koniec nauka :P