[...] przez gwiazdy scen zawodowych!!!!!!ale to bez sensu!!! ja pisalem o gainerze jakiego sam robie (60g carbo pur + 50g bialka w tej chwili whey Isolate bezsmakowym) taki shake jest pozbawiony cukrow prostych co dla mnie wazne i calkowicie zastepuje mi posilek) Super Mass Master Mass Whey Mass Gain Buildup to inne odzywki zwiekszajace mase [...]
[...] serii nachwytu i pochwytu ta sama metoda. I tak wlasnie wyglada doggcrapp. Kwestia odzywiania , jako ze uwielbiam zjesc a jestem na niskich ww wiec po treningu stricte shake proteinowy a 30 minut pozniej 30 gramow ww z mlodych ziemniakow i wolowina plus zielona papryka, to moje stale menu proporcje wygladaja tak : ww 30 bialko 40 tluszcz 20 [...]
Czesc, co do Body-Factory ,jestem równie zaskoczony co Wy, nie mam pojęcia czemu zostało wyłączone a odpowiedzialne osoby nie podnosza sluchawki. Czekamy.. ZAKUPY NA DZIEN OBŻARSTWA(WOLNY OD TRENINGU, 7MY DZIEN TYGODNIA TRENINGOWEGO) Bede jadl do 10 000 kcal z diety + smakołyki dojadane do posilku [...]
[...] warzywami i wędzoną rybą w Usteckiej restauracji Syrenka (po wykurowaniu przez Magde Gessler) 20czerwiec wolne od treningu regeneracja na cały dzien mialem: 300g łososia, 250g wolowiny, 600g warzyw, wypilem czekoladowego protein shake QNT 52g na kolacje 50g pieczywa wasa, awokado, 125g malin Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2013-06-21 10:33:13
[...] to było. Dieta bezglutenowa = Hashimoto. Od marca do kwietnia byłam na bilansie ujemnym ok. 1900 kcal 120/90/150 – centymetry leciały. Później od kwietnia do lipca konkurs shake i bilans zerowy 2000 i 2300 w zależności czy DNT czy DT 150/100/150 lub 150/100/200 – centymetry leciały tak do około końca maja. Później same plusy – logiczne na takim [...]
Ok jest tak , wejscie na low carb ratuje przed upiorna chetka na slodycze , ww do 100 g max na dzien ocailily skore , dodatkowo gorzka czekolada powyzej 85% plus 2x shake proteinowy skutecznie oslabily moja chec na podjadanie , im wiecej ww tym wiecej sie ich chce i mimo ze mam naprawde silna wole to nie umialem przestac , teraz to modyfikuje [...]
[...] ćwiczeń. Czyli z tego co zrozumiałem ćwiczenia na maszynach lepiej zastępować ćwiczeniami z wolnymi ciężarami? Oraz to, że pije znacznie za mało wody i też pisano tam o shake'u po treningu, a ja zadnych dodatkowych środków nie brałem i czy takie shake musi być jakiś specjalny czy można jakoś domowymi sposobami go przyrządzić? Co do tematu " [...]
[...] jest: ciastko z kremem i nowy smak- banan :-) Truskawka jest rewelacyjna do koktajli- po zmiksowaniu z jogurtem, mlekiem ryżowym i truskawkami smakuje identycznie jak shake z MCa :-) (dawno temu zdarzyło mi się próbować ;) ) ZMA- pierwszy raz brałam tego typu suplement. Zauważyłam po nim lepszy, głębszy sen. Budziłam się zregenerowana, [...]
[...] byłem przez głód. Pierwsza porcja węgli przed treningiem jak zbawienie. Na treningu NOX Pump na pewno sporo pomógł. Zeszło ze mnie już trochę tłuszczu i pięknie żyły wywaliło na wierzch. Sylwetka na pompie nawet nawet. Po treningu shake'i i pełny byłem strasznie. Po ok. 2h na siłę wepchnąłem całą masę makaronu, a na koniec dnia wyczekane lody :D.
[...] Pro Kolejna porazka. Chyba jedyny produkt białkowy ze stajni Universal – i tak zje.bany! Piana okrutna (chyba po ostrowii jest mniejsza),smak – pomimo ze shake robiony na mleku – byl o smaku mleka z domieszka truskawek. Porazka jak dla mnie. Wzięte kilka porcji. Ocena 1/10! Palo Alto Labs - ATP Tabs Trudno ocenic ten [...]
[...] objętość treningowa, bazowanie na cieżkich wielostawach i duża ilość BTW i kcal. Najpiękniejszy moment dnia? Kiedy wychodzę z sali, siadam w szatni, wypijam po treningowego shake-a i mogę z czystym sumieniem powiedzieć: dobra robota, chłopie. Ankieta: (+aktualne foto) [...]
/SFD/Images/2015/12/12/12e4b67db33a476b9ee19070de539fdd.jpg Wypiska z wczoraj: 11.12.2015 DT PIĄTEK PLECY + BARKI + BICEPS SIŁA KOMENATRZ, PRZEMYŚLENIA, WNIOSKI: Trening dobry, zabolały mnie lędzwie delikatnie przy rozgrzewce i seriach wstępnych do martwego, ale poszło dobrze. W końcu się wyspałem – ścięlo mnie zaraz po jedzeniu o 22 i wstałem [...]