sery

[...] wiele wstanie jest zrobić, chyba że mu pomożemy i zadbamy o należyty dowóz mleka i chudych produktów mlecznych. Dlatego odżywki starajmy się miksować na mleku, jadajmy chude sery twarogowe i kwaśne przetwory mleczne. Dozwolone jest również spożywanie niewielkiej ilości sera żółtego będącego najlepszym źródłem wapnia. Ci którzy nie tolerują [...]

[...] iż skośne mięsnie również są widoczne Wybrałem taką dietę gdyż stwierdzam ze wysoka podaż węglowodanów poprostu powoduje zalanie mnie tłuszczykiem ;) W dzieciństwie byłem gruby, dodam. Do diety mogę włączyć różnego rodzaje produkty wysokotłuszczowe typu sery żołte, śmietany, kabanosy? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f645db55a264ec69f9f726268874275.png

[...] i drobiu, nie tylko pierś. Nabiał - jeśli już, to nie odchudzony, więc twaróg chudy zamień na conjamniej półtłusty, poza tym, prócz twarogu (nie musi być na noc) uwzględnij np. kefir, jogurt naturalny, czy miękkie sery podpuszczkowe. Warzyw porządna porcja i na litośc Boską, dorzuć tam kalorii, bo duży chłop jesteś, a chcesz jeść jak baletnica.

Rób, jak uważasz. 4. Z ciał stałych w sensie orzechy, wiórki kokosowe, sery, śmietana, jaja itp, a nie z olei. Orzechy, wiórki, jaja, tłuste mięso, ryby, sery - jak najbardziej. Warto jednak zwrócić uwagę na proporcję danych kwasów tłuszczowych w jadłospisie.

[...] robić tym podrzuty i wyciskanie siedząc, a jeszcze lepiej wyciskanie w przysiadzie (spróbuj, a się zdziwisz) Poszukaj drążka, trzepaka, poręczy, na których będziesz mógł porobić trochę ćwiczeń z masą własnego ciała. Tylko zwiększenie obciążenia da Ci szansę na efekt. I nie jedz serków topionych. To straszny syf. Zamiast nich jedz np. białe sery.

1. Wiem, że to nie orzechy tylko fasola, ale nie za ma za dużo info o szkodliwości, większość portali (wiadomo, rzetelność w stylu Men's Health) promuje te "orzechy". Czyli tak jak myślałem, zły stosunek o3-o6. 4. Z ciał stałych w sensie orzechy, wiórki kokosowe, sery, śmietana, jaja itp, a nie z olei.

[...] warzywne Produkty zabronione: 1. Pieczywo razowe żytnie i pszenne, każde pieczywo świeże, grube kasze: pęczak, gryczane, grube makarony 2. Przetwory mleczne przekwaszone, sery żółte i topione, ser biały tłusty 3. Jaja gotowane na twardo i smażone 4. Tłuste mięsa: wieprzowina, baranina, gęsi, kaczki, dziczyzna, wędliny tłuste; ryby: węgorz, [...]

[...] organizm potrzebuje wszystkich 22 aminokwasów! Produkty bogate w białko: - mięso: wieprzowina, wołowina, drób; - ryby; - jaja; - nabiał (głównie twarogi i inne sery). Węglowodany Węglowodany stanowią dla nas paliwo, czyli dostarczają nam energii potrzebnej m.in. do wykonania treningu (białko zapewnia budowę i regenerację mięśni). Ze [...]

[...] ciało poprawiło) Mam 193 cm wzrostu, 85 kg wagi. NIE STOSUJE ŻADNEJ DIETY, oczywiście staram się jeść zdrowo, ale nie licze sobie kalorii (w miare możliwości staram się jeść sery twarogowe, ryż, kurczaka itp). Jednak zważając na pore roku jestem na 100% pewien, że nie wypełniam swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego(wynosi ono około [...]

[...] chcę to zmienić. Mam 193 cm wzrostu, 85 kg wagi. NIE STOSUJE ŻADNEJ DIETY, oczywiście staram się jeść zdrowo, ale nie licze sobie kalorii (w miare możliwości staram się jeść sery twarogowe, ryż, kurczaka itp). Jednak zważając na pore roku jestem na 100% pewien, że nie wypełniam swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego(wynosi ono około [...]

[...] ryz i warzywa (marchewka,cukinia,papryka,salata i tp) nie jem pieczywa praiwe wgl...szczerze mowiac to nie mam stalej diety poprostu nie jem roznych rzeczy staram sie jesc sery i takie tam... Cwiczenia ( niestety nie mam sprzetu) a wiec robie to co moge pn. klatka, biceps wt. plecy triceps sr. brzuch cz. barki biceps pt odpoczywam s. brzuch n [...]

Czyli twierdzicie że cos pokręciłam? To mozliwe ze mną :-D W co jedzą lejdis jest że sery i twarogi nie czesciej niz raz dziennie, a gdzie indziej wyczytalam ze nabial na redukcji to tylko wieczorem, ale nie pamietam gdzie

Może opiszecie jak macie wiedzę jakich firm z serami żółtymi unikać a jakie produkują prawdziwe sery? Zmieniony przez - prezes3 w dniu 2013-08-15 19:28:42

[...] do mleka, gdzie za 5zł możemy nalać sobie butelkę 300ml mleka o zawartości tłuszczu 5-7%, smakuje zupełnie inaczej niż sklepowe, ale też nie ma pewności co do tego czy rzeczywiście to było spuszczane z krowy. Z nabiału to najlepiej wypadają zawsze serki wiejskie, sery żółte(prawdziwe!), sery pleśniowe, śmietany i sprawdzone jogurty naturalne.

Chyba chodzi mu/jej o źródła, więc wszelkiego rodzaju mięsa, poza tym to jajka, orzechy, sery, a jak nie jesz produktów zwierzęcych wtedy musisz sobie łączyć jakieś roślinki w posiłku(albo ograniczyć się do orzechów), np. fasola z czymś, nie powiem z czym bo NIE WIEM i w sumie nie chce wiedzieć %-) Zmieniony przez - Kamil9966 w dniu 2013-08-14 [...]

[...] Smalec do smażenia ujdzie, chociaż znajdą się ciekawsze opcje - jak wyzej wspominany np. olej kokosowy. Śmietana - osobiście zastąpiłbym ją jogurtem naturalnym, miękkie sery podpuszczkowe - też ok, byle nie w przesadnych ilościach ;-) Parmezan, ser zółty i sery twarde - też mogą się znaleźć, ale wybieraj je rzadziej. Zmieniony przez - Skerx [...]

Z tego co już zdążyłem się dowiedzieć samodzielnie, czy też z tego co mi napisano sam makaron, ryż, jaja i pierś z kurczaka nie wystarczą. Potrzebne tutaj jest również uzupełnianie diety w witaminy oraz minerały. Mowa tutaj o innych warzywach niż tylko mieszanka z biedronki, a także ryby, orzechy, sery...

gaja to już lepiej jersey, puyszniaste sery można z ich mleka roobic a też urokliwe

08.08.2013 Dieta czysta nieliczona Areo 30 minut na eliptyku + podstawowe rozciąganie 09.08.2013 Dieta czysta nieliczona + wieczorny bonus (sery śmierdziuchy są właśnie w spożyciu razem z winem różowym). Suple - BCAA w trakcie treningu, SAW przed - jakoś nie mogłam się zebrać@-| Trening 1. MC sumo 10x 40kg 3x10x 65kg / 72,5kg / 80kg, 7x87,5kg po [...]

[...] chcę się dowiedzieć co zjeść przed i po treningu ( Jestem wegetarianinem ) Trenuje klatkę i brzuch w roku szkolnym zacznę bicepsy 0.72% tkanki tłuszczowej Jakieś orzechy , sery , jajka ? Coś na noc ? Proszę o pomoc i z góry dziękuje Zmieniony przez - Rastamaniek w dniu 2013-08-08 12:41:58 Zmieniony przez - Rastamaniek w dniu 2013-08-08 [...]