Zapotrzebowanie kaloryczne: Właściwa kontrola kaloryczności diety pozwala nam na podejmowanie właściwych decyzji we właściwych momentach. Kalorie to element zdecydowanie najważniejszy, jeśli chodzi o regulację związaną z utrzymaniem/utratą/wzrostem wagi. Ilość/kompozycja posiłków, rozkład makroskładników, Indeks glikemiczny to elementy [...]
Tu masz ultrasa na tluszczach https://www.google.pl/search?q=micha%C5%82+j%C4%99droszkowiak&biw=569&bih=320&source=lnms&sa=X&ei=EEFXVKubJsvXauecgtgN&ved=0CAYQ_AUoAA&dpr=1.5 Spozywaj wiecej bialek kolagenowych,wywarow miesno kostnych,bo ultra 100km i stawy nie ida w parze ;)
Z miejsca bana mu ! http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=dieta+wysokobia%B3kowa Naucz się szukać bo taka prawda, że jesteś leniem i nic ci się nie chce. Nikt za ciebie jej nie ułoży, troche logicznego myślenia i sobie sam ją stwórz z tych danych.. Zmieniony przez - Czarny91 w dniu 2008-06-21 15:48:25
proszę: http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna a na przyszłość: http://www.sfd.pl/Kasowanie%2C_banowanie%2C_zamykanie_temat%C3%B3w-t492206.html
Uzyj wyszukiwarki http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=bcaa Są to 3 aminokwasy rozgałęzione które wchodza w skład białka (L-izoleucyna, L-leucyna, L-walina) Są to aminokwasy egzogenne, czyli takie, które organizm nie potrafi sam zrobić z innych aminokwasow więc musza byc dostarczane w postaci białka lub bcaa