Waga poszła i to 3 - 4kg - ok, nie bylo rozmowy o weglach b6 i folic - dorzuc jak najbardziej. nie wiem natomiast co z rownowagą kwasowo-zasadową przy takiej ilosci mięsa. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-15 23:42:09
co nie? gdzie ja pisalem ze rownowaga kw-zasad nie jest bardzo wazna? pisalem ze malo kto sie tym przejmowal kiedy warzywa byly w zasadzie jednya alternatywa pisałem o zjawisku społecznym, podobnie mało kto przejmował sie serwatką w mleczarniach poki nie opracowano suplementu na jej podstawie pisalem tylko ze nagle wszystkich oświeciło bo.. [...]
[...] do FT3 i jeśli jest słaba to masz prawo mieć objawy niedoczynności. Sama tarczyca może pracować nie najgorzej ale jeśli brakuje jakiegoś elementu albo kilku, zakłócona jest równowaga w organizmie, wtedy działanie hormonów może być nieco upośledzone. Po morfologii nie widać, żebyś miała niedobory żelaza a to jedna z częstych przyczyn niedomagania [...]
18.02.2015 (środa) Pływanie: 100 m. grzbiet, 100 m. klasyk (25 m. max, 25 m. wolno), 100 m. dowolny, 100 m. ćw. do dowolnego (równowaga), 100 m. gleich, Ilość przepłyniętych metrów: 500.
20.02.2015 (piątek) Pływanie: 50 m. dowolny, 50 grzbiet, 4 x 25 m. zmienny max, 100 grzbiet rozpędzany, 100 m. ćwiczenie do dowolnego (równowaga), 100 klasyk, Ilość przepłyniętych metrów: 500.
20.03.2015 (piątek) Pływanie: 1. 200 m. (dowolny i klasyk po 50 m.)/200 m. (klasyk i grzbiet po 50 m.)/50 m. ćw. do motyla. 2. 300 m. NN do grzbietu (4/25 mocniej). 3. 200 m. (100 dowolny, 2/50 rozpędzana), 100 m. RR do grzbietu. 4. 100 m. ćw. do dowolnego (równowaga). Razem: 1000 metrów.
tego nie mowie, ja mowilem ogolnie. z tego jak moim zdaniem powinna wygladac AD, to rownowaga, pomiedzy sila, masa, kondycja i gibkoscia. Bez wielkich miskow i metroseksualnie wyrzezbionych pedziow :P 9 sorki jak kogos urazilem :P). Pozdrawiam.
popracuj and równowagą zatem. Jak ściąga do tyłu to po wysuń się trochę do przodu. Ja zawsze staram się, żeby góra ud była na poziomie kolana lub niżej.
TYDZIEŃ III Poniedziałek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9679fafb0224d8cac2848175aff26ec.PNG Rozgrzewka i rozciąganie po - standardowo. Trening mnie trochę przerósł - tzn. wydawało mi się, że mam dużo więcej siły niż zazwyczaj, a w rzeczywistości ledwo dałam radę zrobić z tymi samymi obciążeniami niż wcześniej. Interwały po treningu ledwo wyszły, [...]
[...] treningi mięśni brzucha -jest to bardzo ważna grupa mięśni,współracująca do tego z mięśniami grzbietu ,miednicy,ud i mięśni głębokich tułowia. W tym układzie musi istnieć równowaga. Takie zaniedbania prędzej czy póżniej zaowocują licznymi kontuzjami tułowia. I nie ma na to żadnych wymówek :) Wrzucam całościową tabelkę: [...]
[...] przodem out, bo masz wyciskanie sztangielek siedząc. oprócz tego, przód pracuje w każdym innym wyciskaniu. o wielkości barku decyduje bok, dlatego na nim skup się bardziej. co do ramion, to zmniejszłbym ilość serii, żeby była w miarę równowaga. na klatkę masz 15 a na triceps 12. brzuch rób śmiało 2-3x w tygodniu, nie zawracaj sobie głowy a6w.
Zgadza sie drwycior :) ja tez nie mam zamiaru suszyc im glowy tylko wysokimi pow, z czasem beda nizsze i dodatkowe cwiczenia, musi byc jakas rownowaga. Ja np zauwazam znaczacy wzrost sily, kiedy zrobie mezocykl silowy (2-3pow) i nagle przeniose sie na 15-tki. Praktycznie na 15-tkach doganiam ciezary z 3-ek, a to juz spory progres, dlatego jestem [...]
[...] to, że to właśnie wtedy było normalne %-) Staw ma pracować bez przeszkód jeśli coś boli, strzyka, przeskakuje to znaczy, że w stawie coś złego się dzieje. Może być zaburzona równowaga mięśniowa, technika ćwiczeń leży i kwiczy. Jakim ciężarem wykonujesz unoszenie bokiem? Hahah ja znów coś czytałem że jakieś "rotatory" czy coś :D Małym tzw na 10 [...]
[...] robiłam póki się zmęczę@@-) wkleję filmik do oceny +łydki +brzuch +rozciąganie Czuję plecy i uda#-P Jak się ogarnę to wkleję film z przysiadu, mniej więcej widzę jakie błędy popełniam, m.in. puszczają mi plecy w ostatnich powtórzeń i sztanga mnie przechyliła parę razy |-) ja i równowaga Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-06 19:48:26