rzepka

Wydaje mi się że przez ucisk opaski rzepka nie przemieszcza się tak znacznie żeby powodować ból. Zmieniony przez - klysiu w dniu 2011-01-11 20:22:05

[...] skoczyłem szybko zrobić serie odwrotnych pompek żeby mocniej dopompować trice. Zayebisty trening! Nie wiem czy jutro zrobię to co w planie, czyli czwórki, bo pobolewa mnie rzepka, ale jakiś trening zrobie na pewno. Nie wypisuje ciężarów, bo w treningu kulturystycznym się nie liczą, a kontrolą progresu będą własne mięśnie - to one powiedzą, [...]

[...] wykrok z wypchnieciem bioder w przod i wytrzymac z 20 sek. mobilizacja rzepki to sciaganie jej w dol(od strony przyczepow czworek) z jednoczesnym 'wsunieciem' palcow pod rzepka od strony piszczeli i tak kilkadziesiat powt. robie to siedzac z prosta noga z walkiem pod kolanem tak zeby miesnie byly luzno. Dzięki :) No i najważniejsze, o nie [...]

[...] 25 miesiecy Obwód ramienia 40,5 Obwód klatki 118 Obwód Pasa 86 Wyciskanie leżąc 120 MC 130 Przysiad 95 nogi bez rewelacji z tego powodu ze jak biore wiecej niz 100kg rzepka mi przeskakuje w lewym kolanie co cholernie boli. A wgl interesuje mnie rzezba nie siła dlatego wyniki takie a nie inne Zmieniony przez - michas376 w dniu 2013-01-24 [...]

Lekarz regularnie wstrzikiwal mi drogie zastrzyki ktore nazywaja sie "OSP"(20mg/2,0ml). I po jakiego czorta to kupowalem! strata kasy ;/ Jeszcze nie opisalem w jakim miejscu mnie boli staw.... dokladnuie bol nasila sie pod rzepka(prawe kolano z lewej strony rzepki)KTO WIE CO MI JEST!! 4 cudownych lat nawala ;/

Witam Mam pytanie do pana Piotra. Niewiem dlaczego po dłuższym prowadzeniu samochodu boli mnie kolano? Boli także po jakichkolwiek skokach na skakance itp. wykonywanych na wf w szkole, zaczyna zaraz po tym boleć.Boli pod rzepka i jak zginam kolano to czuć taki ukłucie. Od czego moze sie pojawiac ten ból? Jest to lewe kolano.

Ja bym przysiadami się bardzo chętnie zajął, chociażby w celu wzmocnienia czworogłowych, ale to ćwiczenie nie chce ze mną współpracować. Kolano siada przy nim błyskawicznie. Niestety, nie ma po prostu takiego kąta przysiadu, żeby nie bolało, nawet bez żadnego obciążenia. Ból jest w górnej części rzepki, albo raczej pomiędzy rzepką a mięśniem, do [...]

[...] w stosunku do obszernego przysrodkowego i ten odciąga rzepkę na zewnatrz w kazdym ugięciu nogi. jak już się inicjacyjnie wzmocnisz tym step upem w 10seriach po 10 powt przez 6 tygodni, wówczas bedziemy gotowi na zabieg pogłębienia zakresu ruchu bez ryzyka że Ci rzepka na zewnątrz się przesunie Zmieniony przez - WODYN w dniu 2011-07-07 01:36:49

Trening A (głównie 15tki) 1: Uginanie nóg 5x5 2: Rwanie plus od razu przysiad rwaniowy (sztanga nad głową)5x3p 3: Wiosło podchwyt z pauzą na podbrzuszu 3x15p 4: Wyciskanie leżąc 55cm 3x15p 5: SKŁADANKA x 3 serie: -MC rwaniowy 5 powt -MC podrzutowy (czyli szrugs i wspięcie na palce) 5 powt -MC sumo 5 powt 6: Pullover 3x15p 7: Rotacje [...]

byłam u lekarza. nic nie stwierdził (jedynie aby jakby ruszac sobie rzepką w celu rozluznienia). bolą gdy dodam "większy" wysiłek lub np przysiady. a co z siłownią? czy oprócz tego treningu mogę dodać również jakieś ćwiczenia np na wyciągu na pośladki? Zmieniony przez - Mika97 w dniu 2017-02-23 19:30:20 Przepraszam Cię bardzo, ale 6 km spaceru [...]

[...] a jak go nie widza interpretują wszystko po swojemu. Podaj w centymetrach ile wzrósł ci obwód uda po ćwiczeniach z panią Ch. Zaczniesz ćwiczyć poważnie poprawi ci sie wygląd nogi, będziesz hopsac robic ćwierćprzysiady nigdy ci sie on nie zmieni, a w najgorszym wypadku dorobisz sie problemów z rzepka kolanowa przez dysproporcje w umięśnieniu uda.

[...] miałeś robiony rezonans magnetyczny? Jeśli tak to czy zostały opisane jakieś inne nieprawidłowości oprócz uszkodzonego więzadła? Czy w artroskopii którą miałeś w maju opisali dodatkowe uszkodzenia oprócz więzadła (chrząstka łąkotki, rzepka)?? Z którego miejsca miałeś pobierany przeszczep? Zmieniony przez - salserita w dniu 2011-02-14 00:21:28

W moim wypadku pojawia się to jak prostuję kolano i czuję "jakby rzepka wskakiwała na swoje miejsca" ciężko jest to zdefiniować, po prostu coś strzela %-)

[...] Uginanie ramion sztangą 4x 12 (2x16kg) RELACJA Z TRENINGU Rozwaliłem sobie chyba lewe kolano- podczas wiosła jednorącz w podporze o ławke poziomą. Położyłem kolano na ławkę (rzepka luźna była) i wtedy coś mi strzykło. Jak chodze niby tego nie czuje, ale podczas kucania schodze do pewnego momentu (poniżej 90 stopni) i jest wtedy takie dziwne [...]

A inna sprawa Wallace,ze siedzisz w**** czasu przed kompem i mysle,ze masz czesto zgiete kolana?Rzepka bardzo tego nie lubi I idz do fizjo do****a.DOBREGO.

[...] po testach manualnych powiedział że w wiązadła w miarę ok ale w lewym kolanie jest ruchomość rzepki i w prawym trochę też . Fizjoterapeuta powiedział że w lewym kolanie rzepka jest trochę niżej niż w prawej i mam kolano skoczka w lewym kolanie. po wizycie u lekarzy poszedłem na rezonans prawym kolanie a to opis : Wiązadło krzyżowe przednie [...]

[...] K1-9,8 To był już ostatni trening z 1 tygodnia. Ogólnie dzisiaj oszczędzałem nogi nie robiłem 2 serii ponieważ już są zmęczone i jeszcze na wcześniejszym treningu coś mnie rzepka bolała C1- masakra ja nie wiem co to będzie dalej co to robic ... 06.04.2013r TEST!! - B-9 straszny ucisk w klacie podczas wykonywania tego cwiczenia nie wiem klata [...]

wyniki 2 innych walk: Dawid Rzepka (MMA Free Fight Gdynia) – Maciej Skarbek (Shidokan Tczew) - remis Sylwester Olszewski (MMA Free Fight Gdynia) – Rafał Arym (Shidokan Tczew)- Rafał po ciezkiej walce wygrał przez gilotynę

Them Bones, dzięki za włożoną pracę i że w ogóle chciało ci sie to nagrywać wszystko - wiadomo, że najlepiej się w ten sposób nie ogląda a i ręka mdleje :D Wklejam jeszcze ostatnie 2 linki (pozostałe 3 walki jutro): Dawid Rzepka (MMA Free Fight Gdynia) - Maciej Skarbek (Shidokan Tczew) [...]

kasza gryczana biała + cukinia z warzywami + warzywa surowe (rzepka, sałata, pomidory, cebula, szczypior) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc9e9cf0fc654a63949ebecbe107bcf9.jpg