ryż po ugotowaniu

[...] kolo 1,5g/kgMC Licze na opinie specjalistów. Dodatkowe pytanie może troche głupie ale musze je zadać: Czy do obliczania makroskładników brać wagę paszy (typu: kasza, ryż, strączkowe itp.) przed ugotowaniem czy po ugotowaniu? wszystko liczysz przed obrobka termiczna Bo ze 100gr ryżu z paczki po ugotowaniu robi mi się np. 200gr gotowego. [...]

bonku5 z tego co napisales wynika, ze po ugotowaniu ziemniaka jest wiecej ww niz przed ugotowaniem, nie jest to logiczne w zaden sposób,zrozumialbym gdyby tych weglowodanów moglo byc mniej ze wzgledu na jakas obróbke termiczna ale wiecej byc nie moze.Stosowalbym zdecydowanie pierwsza opcje przelicznika. Monos spokojnie mozna odstawic, upewnij sie [...]

Panowie mam taką sprawę. Gotuję sobie piersi z kurczaka i makaron,kasze,ryż itd i później chciałbym te piersi i makaron,kaszę,ryz zjeść z patelni przy pomocy oleju bezkalorycznego , bo chciałbym odczuć w ustach inny smak to mogę normalnie je wrzucić na patelnię już po ugotowaniu czy też dużo składników z tego ucieknie? Mogę do tego normalnie sobie [...]

[...] włoskie to trochę nie na studencki budżet ;) W II i III były tłuszcze (5g oliwy z oliwek), ale wywaliłem, bo wg wcześniejszych obliczeń było za dużo tłuszczy. IV sama kura i ryż zostaje ? VI: Wolę serek wiejski, ale będę starał się co jakiś czas przeplatać z twarogiem. Trochę nie pasuje mi, że tak dużo kury/innego mięsa, tj 150g na posiłek, da [...]

[...] (100 g kaszy jaglanej to ok. 350 kalorii). Ma też wysoki jak na mało przetworzone produkty zbożowe indeks glikemiczny (71 - dla ugotowanej kaszy jaglanej, dla porównania: ryż brązowy i kasza gryczana mają indeks glikemiczny ok. 50), tzn. szybko podnosi poziom cukru we krwi, nie jest więc wskazana dla diabetyków i osób będących na diecie [...]

Ryż brązowy - po ugotowaniu jest twardszy i "nie trzyma sie w kupie" , czy po prostu nie dogotowałem (30min, nawet chwilę dłużej)? Jak się ma brązowy do białego pod tym względem? zdr/

czy ryż brązowy po ugotowaniu ma mniejszą objętość niż ryż biały? Pytam bo czasem ledwo co w siebie jestem w stanie wepchnąć białego. Mniejszą. Próbuj też kasze pęczak. Spokojnie można wciągnąć 250g.

mialem na mysli nie przyswajalne tylko "strawne". Do tego, ryz brazowy ma ok 70 ww, a po ugotowaniu 23? jak wy ten ryz cisniecie? xD

Mam jeszcze jedno pytanie dosc ogolne Czy jesli licze do bilansu ryz/kasze/makaron i daje sobie ze zjem 100g to te 100g to surowy produkt czy po ugotowaniu? (bo wiadomo ze np. takie 100g ryzu po ugotowaniu to bedzie ok 300g)

takie pomysły powstają dlatogo, że... w tym przypadku wyjmując z opakowania torebke ryżu ,to jest go tyle co na kanapke a po ugotowaniu jest cały worek wypełniony, ciężki i to skłania do przemyślen - po co mam jeść tyle tego ryżu skoro można w minute wszamać zmielony i nawet nie poczuć? Ludziom, którzy nie robią sobie żadnych diet to nie [...]

[...] z 2 jaj pomidor(lub inne warzywko) //dodaj źródło tłuszczy II Śniadanie (szkoła)9.45 kanapka(razowy)z serem białym półtłustym 2 plasterki + pomidor // spoko III Obiad 14.00 ryż Pół saszetki(po ugotowaniu cała waży ok 200g,a wiec zjem 100g) piers z kuraka do 250g sałatka z warzyw lub samej marchwi +olej lniany 15-20 g //ryż i inne produkt ważymy [...]

[...] No jak mówiłem mało mocy do treningu było, no ale swoje zrobiłem z cięzarów jestem nawet zadowolony ale jak trafie teraz w odpowiedni dzień z treningiem powinno być lepiej. Zakończyłem suplementacje gainerem, zwiększam ryż do 200gram w szkole i robie z tego 2posiłki. Będzie ok. Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-02-20 19:23:43

Koniu dzieki rozumiem, a kiedy tuńczyka jeść? Wiem nie jest super ale smakuje mi , chyba ze dać mu spokoj. Mam jeszcze pytanie, kiedy ważymy produkty takie jak ryż kasza ?? bo one zwiekszaja swoją objętość po ugotowaniu i dziś wyczytałem ze kasza 50g po ugotowaniu to 180g Zmieniony przez - mlodyvairus w dniu 2015-01-27 22:09:12 Zmieniony przez - [...]

hmm to ryż warzymy po ugotowaniu ? :):) płatki owsiane też ? myślałam ze warzymy wszystko przes wrzuceniem do wody Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-03-22 18:00:48

[...] KOLEJNE MOZNA CO TYDZIEN, JEDNAK NIE JEST TO REGUŁĄ. WSZYSTKO ZALEZY OD POZIOMU BF, SAMOPOCZUCIA FIZYCZNEGO I PSYCHICZNEGO. 2. Czy te węgle muszą być koniecznie czyste tzn. ryż/kasza, czy mogę sobie pozwolić na ładowanie np. jakimś syfem typu fast food ? ŁADOWANIE "CZYSTE" Z MAŁĄ ILOŚCIĄ FATU JEST LEPSZE, NATOMIAST MOZESZ NA POCZĄTKU WRZUCIĆ [...]

[...] ;-) _________________________________________________________________ dzień 11, tydzień II MICHA: -owies, jaja, wiórki -cyc, oliwa -cyc, oliwa -fasola TRENIO -whey, jabłko -ryż biały, cyc wg 219B/87T/195W Fasola po ugotowaniu to dokładnie 403gr \-) TRENING: A1 Wall squat, 4x15-20, tempo 3010, 75s, stutter reps 20/20/19/18 20/18/18/14 A2 [...]

Witam :) Dziś wróciłam do diety. Nie za bardzo wiem jak ją ułożyć.... jak na razie zrobiłam tak - wszystko się mieści w 1000 kcal (chyba ;) ). Ilości ryżu i piersi są identyczne w każdym posiłku, w którym występują. Ś: pierś (100g), ryż (1/4 torebki, bo więcej nie zjem), brokuły (3/4 szklanki) II Ś: pierś, ryż pomidorki O: pierś, ryż, brokuły P: [...]

A jak jest z gotowaniem np. kaszy? Mozna ja jesc bez gotowania z torebki? Bo jakos za kasza nie przepadam, a po ugotowaniu z takiej malej torebeczki robi sie kupa zarcia Czy po treningu moge dac ryz bialy?

Hej mam może głupie ale bardzo ważne pytanie:) Wstyd się przyznać,ale z braku czasu muszę robić posiłki do diety na 2 czasami 3 dni. Nie wyobrażam sobie wstawania codziennie wcześniej i gotowania na 1 dzionek jak to robiłem w tamtym roku Stąd moje pytania::) 1.Czy mogę wówczas przechowywać już po-porcjowane i ugotowane/usmażone w plastikowych [...]

[...] a 5 po, ja myślałem, że 3 przed trniengiem a 4 po xD ok to w takim razie: 3. posiłek: kurczak i warzywa ok, ale musisz dać jakies konkretne źródło węglowodanów np. ryż brązowy i tłuszczy np. oliwa z oliwek 4. posiłek: daj chude mięsko/rybę do tego ryż brązowy, kasza gryczana/jęczmienna itp. bez warzyw i bez tłuszczu (niektórzy przed [...]