Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
37 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
311
Koniu dzieki rozumiem, a kiedy tuńczyka jeść? Wiem nie jest super ale smakuje mi , chyba ze dać mu spokoj.
Mam jeszcze pytanie, kiedy ważymy produkty takie jak ryż kasza ?? bo one zwiekszaja swoją objętość po ugotowaniu i dziś wyczytałem ze kasza 50g po ugotowaniu to 180g
Zmieniony przez - mlodyvairus w dniu 2015-01-27 22:09:12
Zmieniony przez - mlodyvairus w dniu 2015-01-27 22:16:07
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
37 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
311
Witam, prosił bym Was o sprawdzenie i poprawienie rozpiski na jutro. Powoli wydaje mi sie że dochodze do tego jak to sprawnie robić, ale noce mam zarwane od czytania
Tu też moje dwa zdjecia jak wyglądam aktualnie:
Może to być pomocne.
Zmieniony przez - mlodyvairus w dniu 2015-01-28 19:21:29
Zmieniony przez - mlodyvairus w dniu 2015-01-28 19:22:37
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
37 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
311
Ustalam w celu redukcji, i tylko to mnie interesuje puki co. Co robie źle? Dalej za dużo wegli przed treningiem? i ten twaróg na noc?
Czy kalorii mało?? Jeśli tak nie wiem czymje podbijać. pozdrawiam.
PS: ja wiem że wałkowanie i tłumaczenie jednego i tego samego kilka lat różnym osobom staje się nudne i rozumiem to po też udielam porad na innym forum, ale proszę o wyrozumiałość
Zmieniony przez - mlodyvairus w dniu 2015-01-28 20:28:11
Szacuny
3036
Napisanych postów
51767
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349883
Dobra inaczej sprecyzuję pytanie - Czemu ustaliłeś BTW skoro się go nie trzymasz? Wczoraj dostałeś info, że jest ok, tylko dodaj tłuszczu, dziś wyskakujesz z rozpiską gdzie tłuszczu jeszcze mniej, za to węgli prawie 2x tyle.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
37 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
311
Witam mimo iż dieta nie jest super ekstra to zauważam pierwsze rezultaty, moja waga zaczyna spadać mianowicie 1 kilo od pierwszych pomiarów i po ubraniach (koszulach) widzę ze jest lepiej bo mnie nie opinaja jak wcześniej. Tak że jest dobrze. Pozdrawiam i dziekuję za dotychczasowe podpowiedzi.
Szacuny
125
Napisanych postów
6135
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30354
"Mam problem z podbijaniem tłuszczu musze przyznać, nie wiem z czego. " Np. posiłek 6 - zamiast piątnicy chudy biały ser zmiksowany z olejem lnianym nieoczyszczonym (tzw. serek budwigowy, choć autorka zaleca go na rano )
Zmieniony przez - jogger w dniu 2015-02-11 23:43:09
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
mlodyvairus
Koniu151
jogger
