ryż brązowy wafle

[...] w żołądku i brzuch faktycznie jest większy. Poproszę o poprawę. Posiłek 1 7.00 - 8.00 110g płatków owsianych, 300ml mleka, 100g twarogu półtłustego,(banan lub 2 wafle ryżowe), rodzynki(2 garstki),miód. Posiłek 2 10.30-11.00 120g makaronu z serkiem wiejskim (200g) i dżemem(na smak tylko) (banan lub 2 wafle ryżowe),słonecznik 20g. GAINER [...]

[...] na masę, bo zapisałem się na siłkę. Tak ta moja dieta wygląda: śniadanie: - jabłko/nektarynka - płatki owsiane 200g - mleko 2% 250ml albo jogurt 150g albo kefir 150g - ryż brązowy 100g/makaron orkiszowy 100g/kasza manna II śniadanie (w szkole) - 3 jajka + serek wiejski/twaróg 200g III śniadanie (w szkole) - 200g ryż brązowy/makaron [...]

[...] podaż: Białko 280 g, Węglowodany 350 g, Tłuszcze 50 g 1 posiłek Omlet - 120 g płatków owsianych + 1 całe jajko i 7 białek, słodzik, przyprawa do piernika 2 posiłek 100 g ryż paraboliczny 200 g pierś z kurczaka/indyk łyżka oliwy z oliwek i warzywa 3 posiłek 70 g ryż basmati 200 g pierś z kurczaka 15 g migdałów łuskanych i warzywa 4 posiłek [...]

[...] Whey Protein 80 40 Kiwi Ananas 100 posiłek 2 Morszczuk (duszony/got na parze) 250 Oilwa z oliwek 10 Ogórek kiszony Wafle ryżowe 7 szt posiłek 3 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Mieszanka warzyw mrożonych posiłek 4 Ryż brązowy 80 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 posiłek 5 Ryż [...]

[...] to proszę o sprawdzenie. CEL DIETY : redukcja tkanki tłuszczowej 1)2 wafle ryzowe + 2 jajka ( jedno całe + jedno białko)/ lub kilka plasterkow chudej wedliny 2) 30 gr. ryżu 120 gr. piersi z kurczaka +150 gr. warzyw 3)120 gr piersi z kurczaka + 200 gr warzyw [...]

[...] Generalnie mój sposób odżywiania wygląda mniej więcej tak: śniadanie: płatki żytnie+jęczmiennie+owsiane + siemię lniane + trochę mleka sojowego II śniadanie: 2 wafle ryżowe/ pieczywo typu Wasa z sałatą i masłem orzechowym (100% orzechów)/ brązowy ryż z cynamonem/ sałatka warzywna (sałata, ogórek, liście szpinaku itp.)+pestki [...]

[...] 3 kanapki z chlebem razowym, szynką, pomidorem, ogórkiem, sałatą Czy coś dodać do tego posiłku? Obiad godzina 15:20 po przyjściu ze szkoły pierś z kurczaka na wodzie 100 g ryż brązowy 100 g Czy wystarczy taki obiad? Czy od razu po obiedzie mogę iść na siłownię? 15:30-16:30 Po siłowni - tutaj nie mam pomysłu na posiłek, z tego co wyczytałem mają [...]

[...] 2,25g Tłuszcz 5,4g Węglowodany 3g - Po treningu Odżywka białkowa (30g): Białko 26,4g Węglowodany 1,5g Mleko (250 ml 1,5%): Białko 7,8g Tłuszcz 3,5g Węglowodany 11,5g Wafle ryżowe (2 sztuki 20g:) Białko 1,6g Tłuszcz 0,6g Węglowodany 16,2g -Kolacja Chleb orkiszowy (2 kromki 40 g): Białko 7,1g Tłuszcz 4,6g Węglowodany 32,1g Jajko (2): Białko 7g= [...]

[...] 3080 Przykładowa dieta: posiłek 1 7.00 Płatki owsiane - 100g Jogurt naturalny - 450ml Twarog chudy - 100g Rodzynki - garść Orzechy włoskie - garść Posiłek 2 10.00 ryż brązowy - 100g owoc cytrusowy (mandarynka) - 100g jogurt - 150g dwie kromki ciemnego chleba razowego + ser żółty Posiłek 3 14.00 pierś kurczaka - 200g ryż brązowy - [...]

[...] 166,80 B 15,00 W 0,72 T 11,64 Kcal:690,50 B: 33,13 W: 79,84 T: 25,29 2 posiłek około 10 2 kromki chleba pełnoziarnistego z szynką, kcal 211,00 B 8,80 W 35,50 T 3,80 2 wafle ryżowe, kcal 71,64 B 1,24 W 15,79 T 0,31 1 jajko całe (na twardo). Kcal 83,40 B 7,50 W 0,36 T 5,82 trochę shake’a kcal: 366,04 B: 17,54 W: 51,65 T: 9,93 3 posiłek po 14 [...]

[...] t:19, w: 29, 400Kcal Przedtreningowy Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 150g marchewka z groszkiem 50g b:40, t:5, w:72, 500 Kcal Potreningowy Banan 1szt Tuńczyk w oleju 100g ryż preparowany/wafle ryżowe 100g b:34,t:11, w:101, 650 kcal. Zależy mi aby ten posiłek był 'mobilny', tzn zrobiony ze składników których nie trzeba specjalnie przygotowywać. [...]

[...] z ziołami, przyprawami, warzywami 100 g 1025 kcal białko: 39 g węglowodany: 150 g tłuszcze: 30 g Godzina 19.00 Ryż brązowy 100 g Filet z mintaja 100 g Pomidor 150 g Wafle ryżowe 926 kcal białko: 37 g węglowodany: 178 g tłuszcze: 7 g Godzina 22.00 Ser Twarogowy chudy 100 g Oliwa z oliwek 15 g 232 kcal białko: 20 g węglowodany: 4 g [...]

[...] w wodzie 100 g - dwie składane kromki chleba razowego - margaryna roślinna - jakieś warzywa 15-17 w tych godzinach będzie rozpoczynał się trening 18:00 po treningu - ryż biały lub brązowy 100 g - pierś z kurczaka 100 g - surówka - oliwa z oliwek 10 g 20:00 - twaróg chudy 100 g - oliwa z oliwek 10 g - 0,5 litra mleka Dieta 2 7:00 - twaróg [...]

witam, dziś moja rodzina sobie jadła wafle ryżowe jumbo o smaku sera i z ciekawości przeczytałem skład, i wydaje mi się dobry. pomyślałem więc żeby się was zapytać czy można zamienić ryż na te wafle. Skład: ryż brązowy 34%, grys kukurydziany, ryż biały 25%, olej roślinny, proszek serowy 1,4%, ekstrakt drożdżowy, substancja wzmacniająca smak i [...]

[...] Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 150g warzywo Posiłek 4 15:30-16:00 Kasza gryczana 100g Pierś z kurczaka 150g warzywo 17:30-18:30 TRENING Posiłek 5 18:30 2x banan, wafle ryżowe Posiłek 6 19:00-19:30 Ryż brazowy 100g pierś z kurczaka 150g warzywo Posiłek 7 21:00-21:30 Twaróg półtłusty 125g Oliwa z oliwek 15ml KALORIE ~~3330 kcal Mam taką dietę [...]

[...] razowy 140g Ketchup 5g Ryż brązowy 100g w sumie 729,95kcal (24,5/9,5/73,2) 15:00 bezposrednio po treningu NUTREND WHEY PROTEIN 70% 40g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200g Wafle ryżowe 5szt. (55g) w sumie 380,16kcal (38,8/3/52,5) 16:30 wlasciwy potreningowy Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15ml Pomidor 1szt. w sumie 626,35 [...]

[...] 60/ 2 ser gouda 25g/ 90/ 6 / 0/ 6 szynka wieprzowa 20g/ 46/ 3/ 0/ 3 + jakieś warzywa(sałata, ogórek, pomidor itp. 3. posiłek ok. 13.30 pierś z kurczaka 150g/ 180/ 30/ 0/ 5 ryż brązowy 100g/ 335/ 7/ 68/ 2 mieszanka chińska 150g/ 45/ 2/ 6/ 0 Trening (siłownia) bezpośrednio po treningu 2 banany ~360g/ 320/ 4/ 70/ 1 po 20-30 minutach: tuńczyk w [...]

[...] dietę na masę w internecie i nie wiem czy jest dobra posiłek I Płatki owsiane 100g Mleko 1,5 % tłuszczu 300g Rodzynki 50g Orzechy włoskie 50g Gainer 20% 50g posiłek II ryż brązowy 100g kukurydza konserwowa 100g groszek konserwowy 100g owoc cytrusowy 100g jogurt 150g dwie kromki ciemnego chleba z serem żółtym ser biały chudy 100g posiłek III [...]

[...] potreningowego szejka) Bazowa dieta: I. placki owsiane: 4 jaja + 100 gr owsa +owoc 150gr II. ryz parabolic 80 gr + pierś + jaja + warzywa III . ryz parabolic 80 + 2 wafle ryżowe + schab + pierś trening izolat + owoc/glukoza ok 30 gr IV. ryz basmati 100 gr + wołowina/ pierś ok. 150 gr + warzywa V. ryz brązowego 50gr + schab z piers lub [...]

[...] ogórek i rzodkiewka, tak jem cały tydzień a w sobotę jajecznice z 4 jaj z kromką chleba razowego. Jedna tabletka omega 3. 12 - grejpfrut, serek wiejski + 2 szt wafle ryżowe. 15 - na obiad : gotowana szyja z indyka z brokułami, albo udko z indyka gotowane i do tego ryż brązowy 100g + ogórek, albo udko z kurczaka z grila bez [...]