rwa

[...] angli pracuje od 19 do 4 w nocy. Moją przygodę z siłownią rozpocząłem 4 miesiące temu. Zdaje sobie sprawę ze cięrzka fizyczna praca w tak niedogodnych godzinach (w nocy!! k*rwa!)przeszkadza mi w przyrostach masy czy jest jakaś fajna odrzyweczka która mogła by zrekompensować to że organizm nie regeneruje się w godzinach których powinien. PROSZĘ O [...]

[...] Styczen, cholerny styczen na silowni. Te ludki co zaczely chodzic bo "postanowienia noworoczne" ale mnie oni wkurzaja. Wszystko zajete, orbitreki, lawki, hantle, sztangi k*rwa wszystko. Dlatego postanowilem zlac to i kupci sobie sprzet do domu. Jakie macie opinie o firmie MAGNUS? Nie chce nic super pro ekspert ale cos najlepszego w [...]

[...] Lat:30 Wzrost: 190 cm Waga: 110 kg Najszybciej kilogramy magazynuję w torsie Stan zdrowia: tutaj zaczynają się schody. Ze względu na dosyć mocno zaawansowana dyskopatię (rwa kulszowa) mam ograniczone możliwości treningowe, tj. głównie basen, rehabilitacja i ćwiczenia typu "zdrowy kręgosłup" Jakieś 10 lat temu spędzałem sporo czasu na siłowni [...]

[...] redukować na IF. Dieta, trening, suple wszystko ogarnięte na tip top bo jak działac to tylko na 100%. Tydzień temu ruszyłem ze wszystkim i tak dzisiaj staje na wagę a tu k...rwa zonk dalej waga idzie w górę. Podłamałem sie z dielikatnie ale nić trzeba zasięgnąć rady badziej doświadczonych forumowiczów.CO JEST DO CHOLERY NIE TAK? Aby wszystko było [...]

[...] to pod nosem. Kiedyś chodził przez 6-12 miesięcy na siłownie to czuł się dużo lepiej, teraz brak mu motywacji.. Niestety musi schudnąć bo kręgosłup pada.. przepuklina 6mm, rwa kulszowa. Zerowe rozciągniecie.. Boxy odpadają bo pracuje w małej miejscowości w Norwegii, mieszka sam. Jakieś pomysły? Dieta nie wymagająca dużego wkładu czasu? Przede [...]

[...] stopy i nogi gdyż rozładowywałem towar na naczepie -40 stopni a nie przewidziałem że zimowe antypoślizgowe obuwie potrafi tak hu.. izolować od podłoża, średnio rozładunek trwał około godziny, po jakimś czasie zauważyłem że mnie "rwą" piszczele, jakiś czas temu miałem uczucie pieczenia nad kolanami, przy kucaniunp. podczas prac przy aucie czuje [...]

[...] w Anglii i tu jeszcze się na kręgosłup nie leczyłam.W Polsce miałam robione zdjęcia i miałam parę razy zabiegi rehabilitacyjne laserowe i prądowe gdy już dopadła mnie rwa kulszowa. Czy ten masaż może mi pomóc czy zaszkodzić??( w odcinku lędżwiowym mam spłaszczony jeden dysk)jakie wykonywać ćwiczenia by nie napinać za bardzo mięśni ,bo po [...]

Hej Pierwszy post więc nie krzyczcie na mnie za bardzo ;) Prześledziłem opinie na temat stepperów w necie i tym forum - generalnie wiekszość poleca taki sprzęcik, z jednym ale ... szybko się psują ... (siłowniki się przegrzewają i wycieka płyn, linki się rwą) ... Co więc sądzicie o np. Stepper eliptyczny LTT /HMS/ - wg producenta mechanizm [...]

Mam dyskopatię między L5 a S1 oraz L5 i L4. Stwierdzone rezonansem magnetycznym. Lekarz powiedział - operacja. Miałem dolegliwości: - silne bóle pleców - bóle nóg - rwa kulszowa - drętwienie stóp - ból pośladków itp. Od 2 lat nie mam dolegliwości poza lekkim sztywnieniem mieśni w okolicach lędźwiowych. Pływam na windsurfingu, biegam, macham [...]

[...] 3 miechy temu wyglądałem naprawde dobrze i byłem juz spoko rozmiarów, ale za***ana nauka a poza tym leń mi sie włączył, sesja itd. i nie ćwiczyłem, jadłem jakies ścierwa typu fast foody. Teraz załuje. Efekt jest taki iz klatka rece barki itd. zmalały dosyc i zrobiły sie lekie flaki, no i na brzuchy wywaliło mi duzą opone Nagle wypadła [...]

[...] 2 lata i dupa , oczywiście od czasu do czasu zmieniam ćwiczenia żeby urozmaicić, podobnie boki barków, z przodu sa spoko a boków prawie nie widac. łapa tez nie idziek**rwa spale ta siłke zaraz;d dodam ze treniuje SW dodatkowo moze przez to mi to takopornie idzie. oto rozpiska (masa ,zwiekszam ciężar po każdej serii): klatka wyciskanie [...]

K*rwa, ale mam lipny lot, bez kitu... Juz Wam kiedys mowilem, ze strasznie bola mnie rece - szczegolnie przy cwiczeniu bicepsu. Na 2 czy 3 tygodnie (przed cyklem) w ogole zaprzestalem treningu rak zeby sie "zregenerowaly" i odpoczely, bo jak towar wejdzie to dostana ostry wpierdziel. W niedziele zrobilem sobie biceps i oczywiscie bol musial sie [...]

[...] do ćwiczeń wszystkie partie (w tym i na nogi - choć co do tego mam pewne obawy bo ostatnio mam dość mocne bóle w okolicach nerek promieniujące na nogę - prawdopodobnie rwa kulszowa) ... i przy okazji jaki jest dobry sposób na spalenie tkanki tłuszczowej na brzuchu. heh wydawać by się mogło, że potrzebuję porad od A do Z z góry dzięki za [...]

[...] waze kolo 74 kg. Jako ze etap redukcji juz praktycznie skonczony chcialbym sie zabrac za budowanie masy miesniowej, niestety jest jedno ale... Mam skolioze i problemuy z rwa kulszowa(w trakcie cwiczen bol praktycznie nigdy nie wystepuje). Sek w tym ze nie robilem takich cwicze jak Przysiad ze sztanga badz MC, ktorych wlasnie sie boje poniewaz [...]

[...] z tym większym ciężarem lekko do tyłu (tak jak na instruktażu z K**) i od razu poczułem dól pleców (lędźwie, ból po lewej stronie). Nie wiem, czy to się naciągnęło, czy zerwało, w każdym razie żadnego "trzaśnięcia" nie było. Ot, po prostu zaczęło boleć. Przeleżałem w domu od czwartku do niedzieli. Wygrzane plastrami, posmarowane kremami, [...]

od 2 lat borykam się ze zwyrodnieniem w kręgosłupie i rwą kulszową. bolało jak ja pier.. zmiana pogody to lekarz dawał mi silne przeciwbólowe i rozkurczowe. oczywiście trenuje siłowo mimo bóli, poza przysiadami do niedawna i martwymi ciągami. rozpisałem se plan 3 ćwiczeń po 3 serie i robiłem to codziennie. wpierw robię wznosów nóg, od razu leżąc [...]

Witam. Jestem nowy na forum. Mój staż w ćwiczeniach to tyle co w szkolnej siłowni na f-w trochę poćwiczyłem na maszynach, a tak poza tym to w domu czasem podciąganie, pompki. W domu niestety brak sprzętu. Jedyne co mam jako hantla to 8kg pręt stalowy i ławeczkę ukośną }:-( Moim celem jest zwiększenie gibkości ciała( obecnie plecy "rwą" jak [...]

[...] a wiec postanowiłem zrobic sobie dziarke - tribala na ręke-bark-kawałek klaty+kawałek łopatki i z kawałkiem na kark... i wybrałem sobie najlepsze studio na śląsku i k*rwa najblizszy termin to druga połowa czerwca... 3,4 sesje z odstepami miedzy sesjami 2tyg i jak to jest z tym opalaniem i cwiczeniem w tym czasie..>??? i czy jest sens [...]

[...] nie nadaje się do tego działu to prosiłbym o przesunięcie do odpowiedniego. Na czym polega mój problem? Po każdym biegu (rekreacyjne bieganie, maksymalnie do godziny z przerwami podczas biegu) lub grze w piłkę nozną, nastepnego dnia mam problemy z normalnym funkcjonowaniem. Ból miesni (od poslada w dół szczególnie), ściagna podkolanowe rwą [...]

[...] jak osoba ktora jest na 1 treningu macha takimi ciezarami. Mysle ze u kazdego z was gdzies w okolicy czai sie taki mutant tylko bol w tym ze oni wcale sie do niczego nie rwa.Wielkie chlopy,wielkie mozliwosci a checi zero. Zeby byc w 1/4 takim jak on potzrebuje nowej pracy(ceny koksu u mnie astronomiczne) i chyba 2 watroby.Chetni zglaszac sie [...]