[...] i owsiane, mleko okolo 1,5 litra na dzien, na noc szejka bialkowego, sery, twarogi...no i jak nie ma czasu na tego typu posilki to ogolnie kanapki, jakies pierogi ruskie itd...troche smiesznie ale musze zapachac czyms zoladek i zaspokoic ssanie ogolnie diete trzymam, tylko nie orientuje sie ile czego w gramach spozywam dokladnie, wiem [...]
Obiad: pierogi ruskie /SFD/2021/3/28/74400c25a260430eab8121f461934c98.jpg Ło matko, ja to bym je jeszcze na masełku obsmażył, cebulka do tego i jestem w niebie :-P
Tylko najlepsze jest to że jak już chcieli kupować nowe samoloty to w gazetach podniósł się krzyk że "nieroby" znowu wydają publiczne pieniądze na zachcianki!! więc zdecydujcie się ludzie??!! a tak na marginesie to "ruskie" to są tylko pierogi.
[...] raczej domowe drugie dania: naleśniki (!! ZAPOMNIAŁAM JE DODAĆ DO DZISIEJSZEGO DZIENNIKA-3 szt.=1 z serem, 2 z powidłami śliwkowymi) makaron z sosem truskawkowym pierogi ruskie pierś z kurczaka panierowana filet rybny panierowany pampuchy z sosem owocowym pyzy z mięsem kluski śląskie potrawka z kurczaka kotlety mielone łazanki z kapustą i [...]
[...] kromki chleba pieczonego slonecznikowego jedna z plasteriem sera jedna z samym maslem (malo) i do tego zotkiewka i dwa plasterki papryki. Godzina 3pm Obiad np. Pierogi ruskie, zupa grochowa etc takie normalne dania Godzina 6pm owoc,jogurt cos malego Godzina 8-9pm Jajecznia albo parowki i do tego papryka, salata, zotkiewka etc Zmieniony [...]
Co sądzę o pierogach? Jadam tylko pierogi z mięsem, czasem ruskie, zdarza mi się jeść kołduny (też z mięsem), czy uszka z mięsem - produkty podobne do pierogów. W 500 g paczce pierogów z mięsem jest prawie 40 g białka. W zasadzie na masę posiłek nie najgorszy, chociaż chyba trochę za dużo węgli jak dla mnie.
[...] w ciągłym biegu więc to odwodnienie też może coś mieć do rzeczy, dzięki :D Micha z dzisiaj, dzień nietreningowy: 2 jajka, 35g owsianych, Pawełek z adwokatem %) pierogi ruskie 500g, śmietana 18% 200g owsiane 50g, banan 80g, oliwa 20g ryż 200g, kurczak 300g, masło 30g kalorie 3400, białko 142g, węgle 375g, tłuszcze 149g Zmieniony przez - [...]
[...] to między posiłkami jest jakiś serniczek, makowiec czy coś podobnego. Kolacja różnie, co jest pod ręką - kiełbasa, chleb z jakimiś dodatkami typu masło, ser, raz były nawet ruskie z skwarkami polane tłuszczem . Otwarcie nie zmuszają "jeśli nie chce, to niech nie je", ale potem za plecami o tym ,,wybrzydzaniu", kolosalnych kosztach [...]
[...] do herbaty tyle samo Obiad około 14 : ziemniaczki polane sosem lub tłuszczem z mięsa np mielonego, jem dużo smażonych potraw, do tego jakaś surówka, jadam też pierogi ruskie z cebulką i śmietaną, czasami zamawiamy pizze W między czasie kanapki, owoce, coś słodkiego, nawet chipsy się zawsze znajdą Kolacja około 20: przeważnie jakieś kanapki [...]
[...] dodać ze zamierzam stosować się do jedzenia typu : 1. śniadanie - mleko 0,5% plus musli 2. II śniadanie - tuńczyk w sobie własnym (czyli w wodzie:-]) albo surówka warzywana do tego chleb pelnoziarnisty z jakimś chudym serkiem 3. obiad - pierogi ruskie albo naleśniki z ważywami lub kurczakiem 4. kolacja - owoce - jabłka, kiwi albo banan.
[...] : 1. śniadanie - mleko 0,5% plus musli 2. II śniadanie - tuńczyk w sobie własnym (czyli w wodzie:-]) albo surówka warzywana do tego chleb pelnoziarnisty z jakimś chudym serkiem 3. obiad - pierogi ruskie albo naleśniki z ważywami lub kurczakiem 4. kolacja - owoce - jabłka, kiwi albo banan. Zmieniony przez - Jaakko w dniu 2010-06-18 23:52:20
[...] siłownią kreatyna + BCAA po siłowni odżywka profi mass + kreatyna kolacja różnie: w dni treningowe ok. 19:30, staram się nie jeść źle ale często niestety są np. pierogi ruskie albo jakaś zupa (uwarunkowania rodzinne, które ciężko mi pokonać), ostatnio unikam tego i biorę np. serek wiejski lekki z pomidorem białka na noc nie biorę oczywiście [...]
[...] kukurydzianych Corn Flakes Z Mlekiem + 2 jajka + 2 bułki grahamki 12 00 banan lub inny owoc Obiad 15 00: 150 g piersi z kurczaka + 100 g ryżu + kubuś ;) + dzisiaj pierogi ruskie ok. 15 ;) Podwieczorek 17 30: Ciastko jakieś, wafel Kolacja ok. 20 150 g piersi z kurczaka+ ryż I tutaj pytanie zawsze po 23 czuję lekki głód, co mam zjeść ? Wiem,że [...]
Pierogi ruskie 200 g 332 kcal 50 g węgli 11 białka 10 tłuszczu - takie są przybliżone wartości. Coś takiego właśnie zjadłem. Mam wyrzuty do siebie, że to zrobiłem. Ale lepiej było je zjeść, niż chodzić głodnym po mieście - bo kupiłem je na mieście, jak zgłodniałem. Oczywiście wliczyłem je już do bilansu kalorycznego i wywaliłem co innego po [...]
Pauleq: mam diete, a to ze lubie sobie zjesc pierogi ruskie czy pizze nie ma nic wspolnego z tym ze chyba przesadzilem z alkoholem na sylwestra chociaz jak na moja glowe nie wypilem duzo, ale przez 2 miesiace nie wzialem anwet lyka piwa, dlatego wczoraj to pol moglo mi zaszkodzic. morphine: gainera biore regularnie od 16 listopada wiec to niecale [...]