Rozumiem, a co do nie unikania tłuszczów. Jem normalnie również i rzeczy ciężkie i tłuste, pierogi ruskie, kurczaczka, jak i słodycze itp. Czy gdy tak jem to do koktajlów używać twarożku 0.5 % czy 4.0 % ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 100g płatków kukurydzianych + 500 ml mleka Banan Drugie Śniadanie 3-4 bułki 50 g + szynka, sałata pomidor, cebula, miód, twaróg chudy Banan Obiad: Ryż albo ziemniaki (woreczek lub dwa ryżu lub kopiec ziemniaków) Pierś w kurczaka około 200 - 300 g surówka różnie buraczki ćwikła , kapusta czerwona Czasami pierogi ruskie 15 szt zamiast ww. Banan
[...] 5. Twaróg wędzony - niestety po raz ostatni, to nie moje smaki :-) https://images84.fotosik.pl/909/98456cd706c18a66med.jpg 6. Pierogi ruskie https://images81.fotosik.pl/909/533d6123130cb354med.jpg 7. Łosoś wędzony na waflach kukurydzianych https://images83.fotosik.pl/909/927954208e4a24f1med.jpg 8. Twaróg z [...]
[...] 2 miesiace pilem 2 razy, z czego raz na sylwetrze a drugi raz wczoraj pol piwa! alkoholik ze mnie jak*****, nie ma co czyli to wina alkoholu tak? na imprezy jezdze samochodem wiec i tak nie pije, dlatego zobaczymy co z tego bedzie. drugim podejzanym zaraz za alkoholem sa pierogi ruskie zjedzone przed impreza no ale zobaczymy... dzieki za pomoc
Barszcz na zakwasie z uszkami, karp w nieprzyzwoitych ilościach, pierogi z kapustą i ruskie, sałatka jarzynowa z domowym majonezem, makowiec, ale nie tradycyjny, tylko "japoński" z tartymi jabłkami i skórką pomarańczową, a na pierwszy czy drugi dzień Świąt na obiad może ozór wołowy w sosie chrzanowym (jeśli ktoś nie jadł, polecam - tania i smaczna [...]
[...] bulka z serkiem topionym margaryna ogorek(czasami wedlina) + do tego jakis poczaek lub czekoladki obiad (w zaleznosci co jest w domu : czyli np jakas zupa lub pierogi ruskie lub ziemniaki surowka i mieso itd) po obiedze z 2godziny np :jajecznica lub biały ser ok 20 kolacja : np tosty plus cos slodkiego ok 22 druga kolacja: jakies kanapki [...]
OK. Po korektach wyszło mi coś takiego (posiłek o 14:00 - to co jest napisane + to co z domu przywiezione np.fasola,pierogi ruskie,jakaś rybka): http://files.tinypic.pl/i/00349/bwsz3wv8s19n_t.jpg Wychodzi za to ok.9zł na dzień:-P Zastanawiam się też czy nie dodać jakiegoś WPC (tak z 25g dziennie~1zł) aby podbić białko. Co o tym myślicie? [...]
Najczęściej, przed szkołą dwie kromki (jem ok. 30min, brak apetytu), w szkole 2-4 kromki, po szkole obiadek (ziemniaki, kotlet, spaghetti, pierogi ruskie, zupy ogórkowe, pomidorowe różnie), potem jakaś bułka z serem, kolacja 3 kromki, a czasami jeszcze poprawiam dwoma. Często jem na siłę, aby przytyć, ale nie daje to większych rezultatów. Od [...]
pizze i kebab sam robię, więc jest kalorycznie, ale są to dobre kalorie, ale mam blisko restaurację gdzie mają świetne pierogi ruskie z cebulką i boczkiem, tego potrafię wciągnąć 3 porcje(porcja 10 pierogów) pzdr/
[...] napisze wam jak jak wyglada ta moja dieta(trudno to tak nazwac) 7:00 platki z mlekiem mleka ok 400ml 10:30 dwie bukli z serem zoltym do tego jablko ok godz 14:00 obiad oj to roznie jest ale najlepsze sa pierogi ruskie... 17:00 toasty tu juz laduje co mi wpadnie w reke lub tez jem ser bialy 20:00 jajka na miekko ciagle sie staram chlopaki....
Fakt pierogi różnej maści są smaczne (ruskie,z mieskiem,z jagodami)......szkoda tylko ze nie powinny one być stałym składnikiem diety (biała maka itd) Raz na jakis czas ok ale nie jako podstawowy posiłek diety. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
Obiad (13:00): zupa ( jaka?: różnie) + ziemniaki z kurczakiem bądź kotletem ( czasami pierogi ruskie lub omlet) - Obiad: bez zmian ?? Lepiej aby tu na stole pojawił się kurczak. wiem, że w domu jadasz to co ci ugotują ale staraj się też sam udzielać w kuchni, bez tego ani rusz ! W tym posiłku ziemniaki nie mogą być gotowane , jeśli już to [...]
tzn tak po sobie wiem ze Magnum daje jakie 3-5kg masy...tylko jest jeden problem...w moim przypadku po spozyciu wiekszej ilosci alkoholu masa spadala...dlatego radzil bym naturalna diete...znaczy sie pierogi ruskie, makaron z serem zoltym i oliwa...jajecznica co drugi dzien...i wogole co sie da.