ruskie pierogi

[...] wyborów dokonasz. A może mieć bardzo dużo. Sami zobaczcie. Barszcz z uszkami – 200 kcal Kapusta z grzybami – 3 łyżki: 80 kcal Pierogi z kapustą – 3 szt.: 230 kcal Pierogi ruskie – 3 szt.: 250 kcal Karp smażony – porcja 220 kcal Śledź pod pierzynką – porcja 50 g: 180 kcal Ryba po grecku – porcja 100 g: 150 kcal Szklanka kompotu z suszu – 200 [...]

Sorry za nowy temat ale do poprzeniego juz pewnie nikt nie zajzy wiec mam pytanie. mianowicie, dzisiaj wrocilem z silowni i nie mialem nic do zarcia dobrego, wyszedlem do sklepu , kupilem 500g pierogow ruskich. zjadlem, najadlaem sie jak prosiak, i tak sobie zerknalem na sklad i to co zjaldem ma 37g białka, 201g węgli, 15 tłuszczu i 1000 [...]

Co myslicie o tym wyjatkowym posilku ???

[...] , robiłem dużo pompek , podnosiłem wiadra z tynkiem . Do i z pracy jeździłem na rowerze , albo biegałem . Wpieprzałem tone warzyw , zrezygnowałem ze słodkich napojów , ruskie pierogi zastąpiłem jajkami albo mięsem . Zrezygnowałem z bułek , potem zmniejszyłem nawet ilość chleba razowego . Lubię duże ilości oliwy z oliwek , wodę źródlaną [...]

[...] do tego herbata - Kanapki (chleb zwykły) z białym serem (chudy - bez tłuszczu) i miodem do tego herbata - Płatki kukurydziane corn flakes z mlekiem 0,5% Obiad: - Pierogi ruskie - Pierogi ze szpinakiem - Kurczak ze zwykłą bułką - Jajecznica na maśle - Schab z frytkami - Pizza (nie raz zamawiam) - Gołąbki z sosem pomidorowym i ziemiakami Przed [...]

[...] , i dodaje jakis owoc? Czy to byloby to dobre wyjscie w tej tymczasowej sytuacji? 2. Co w sytuacji gdy do jedzenia, sa produkty typu, bigos, nalesniki z kapusta i grzybami, ruskie pierogi, nalesniki z serem, ITD nie sa to produkty kulturystyczne ale jednak trzeba cos zjesc, jesc tego duzo, malo czy lepiej w ogole sobie darowac?(jesli nie ma w [...]

Mam ważne pytanie. Kupiłem Thermal Pro firmy SNI. Rano tzn. ok 9 zjadłem kanapkę, wróciłem ze szkoły i zjadłem obiad(4 ruskie pierogi) o ok.14. 14:30 wzięłem 1 tabletkę, a pół godziny póżniej zacząłem ćwiczyć. Efekt na początku znikomy, lecz pod koniec pierwszego ćwiczenia nie zmęczyłem się zbytnio i dodałem 1 serię na triceps potem na biceps [...]

[...] zabraklo i sobie pomyslalem ze sobie na kolacje zapodam. PRosze o odpowiedz. Z gory thx A i przy okazji chcialem sie spytac czy na diecie masowej mozna smialo walic pierogi ruskie...CZasem jako kolacje...czasem jako podwieczorek ? Własnej roboty..? Moim zdaniem mozna smialo są robione na twarogu wiec jak najbardziej wedlug mnie co o tym sadzicie [...]

[...] roibos środa (D3) -miska musli z mlekiem -kanapka z szynką (polędwica indyk lub kurczak) i sałatą złożona z czterech plasterków szynki i dwóch kromek pieczywa (zam) -pierogi ruskie - 1/2 opakowania (10 pierogów - robione przez jakąś babcię, która je sprzedaje do warzywniaka w opakowaniach) -banan\jabłko (zam) -3 frankfuterki z musztardą i 2 [...]

[...] itp.), a pozostałe 50% niezdrowej lub mniej zdrowej (karkówka w sosie, ryby smażone lub w oleju, kanapki z kupną wędliną i serem żółtym, smażona pierś w panierce, pierogi ruskie, spaghetti, pulpety w sosie, leniwe z cukrem, zrazy wieprzowe w sosie + raz na dwa dni baton, raz w tygodniu pączek, raz na 2 tygodnie pizza). Oprócz tego codziennie [...]

[...] Oczekuje od kogoś który jest w temacie wyjaśnienia tego "fenomenu". Przykłądowa dieta ze wczoraj owsiane 120g kakao 40g kasza 100 szynka 350 oliwa 50 buraki jw pierogi ruskie 700 %-) z cebulką i tłuszczykiem %-)) makaron 150 karczek 400 oliwa 30 warzywka twarog tlusty 150 oliwa 30. Wiadomo te pierogi do wyj.ebania, ale mam taki organizm ze [...]

[...] Co do obiadu to są to głównie ryż+dorsz pieczony, ryż+pierś z kurczaka, raz w tygodniu spaghetti bolognese lub ze szpinakiem, raz na 2 tygodnie pierogi ruskie. Normalnie po ciężkim treningu powinny być w odpowiedniej ilości spożyte węglowodany proste, jednakże ponieważ trening jest lekki, mąż stwierdził, że może warto z nich [...]

[...] 160g (18.8g bialko, 74,2 wegle, 16,4 tluszcze, 522 kcal) Łącznie 954 kcal 13:00 dwa kiwi ok 150g (bialko 2g, węgle 2g, tluszcze 0g, 82 kcal) Łącznie 82 kcal 16:30 Pierogi ruskie 6 szt ok 250 g ( bialko 17g, węgle 55g, tluszcze 5g, 336 kcal 19:00 Mleko 2% - 8g bialka, 10g węgli, 4g tłuszczy + odzywka 28g bialka, 0,8 wegli, 1g tłuszczy, 130kcal [...]

[...] pszenna-> mleko, jajo,makrela, wątroba, ser żółty i twarogowy-> kanapki, napój mleczny, pieogi leniwe ziemniaki-> mleko, dorsz, ser żółty i twarogowy-> zapiekanka pierogio ruskie, knedle fasola-> kiełbasa, parówki-> fasola po bretońsku drożdże-> jajo-> ciasto drożdżowe słodkie i niesłodkie Ilościowe i jakościowe normy spożycia białek dla [...]

Jakie pierogi z podanych poniżej bedą najmniej kaloryczne? Oczywiscie bez dodatku zadnego tluszczyku, skwarek ani słodkiej śmietanki do słodkich. Same gotowane pierogi (5 szt.) 1. Ruskie 2. Z mięsem 3. Z kapustą i grzybami 4. Z pieczarkami, żółtym serem i cebulką 5. Z indykiem, papryką, pieczarką i beszamelem 6. Z płuckami i cebulką 7. Z soczewicą [...]

[...] chleba białego posmarowane grubiutko masełkiem Delma Extra,a wszystko popijam Mlekiem 4% 500ml. Wychodzi:900kcal, 65g białka, 120g węgli,tłuszczu jest 40g. Obiad: Pierogi ruskie z boczusiem na głębokiej omaście. Szt:20. + Pierogi z mięsem wołowym szt.:10. Razem:1200kcal, 10g białka, 140g węgli, 80g tłuszczu. Kolacja (30min przed snem): Ryż [...]

[...] 3). Ryba pieczona w piekarniku + kilka ziemniaków surówka 4). Kotlety z ryżem/ makaron lub kasza 5). Udko z kurczaka razowy chlebek 2 kawałki/ ketchup/ surówka 6) pierogi ruskie Dokladnie nie wiem jak te obiady będą się kształtować jednak już mam troche wprawy w liczeniu kalorii i wiem jak to powinno wygladać wiec spokojnie będę starał się [...]

[...] Miłosne.doc 101.Pozycjonowanie stroni.doc 102.praca za granica.pdf 103.Przepisy - Ciasta.doc 104.Przepisy - Desery.doc 105.Przepisy - Kopytka.doc 106.Przepisy - Pierogi ruskie.doc 107.Przepisy - Pizza.doc 108.Przepisy - Ryby.doc 109.Przepisy - Sałatki.doc 110.Przepisy - Sosy.doc 111.Przepisy - Zapiekanki.doc 112.Przepisy - Zupy.doc 113.seks [...]

[...] ) , surówka , kopytka , picie Piątek ( dzień treningu ) : Śniadanie : To samo Drugie śniadanie: Bułka z wędliną , serem , pomidorem + jabłko + banan + sok Obiad: Pierogi ruskie + surówka + picie Podwieczorek: Szejk Kolacja: Parówki / kiełbasa z chlebem Sobota ( dzień po treningu ) Śniadanie : To co zawsze Drugie śniadanie: 2 jaja gotowane [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: owsianke z rodzynkami i mlekiem, tosty z serem. Co lubisz jeść na obiad : zupe pomidorową, spaghetti, pierś z kurczaka z ziemniakami, pierogi ruskie. Co jako przekąskę : tosty z serem, kanapki z ciemnego pieczywa z serkiem almette/pomidorem, lubie pieczywo. Co jako deser : nie lubie słodkiego, wole chipsy, [...]