Pierogi na diecie

Jakie pierogi z podanych poniżej bedą najmniej kaloryczne? Oczywiscie bez dodatku zadnego tluszczyku, skwarek ani słodkiej śmietanki do słodkich. Same gotowane pierogi (5 szt.)
1. Ruskie
2. Z mięsem
3. Z kapustą i grzybami
4. Z pieczarkami, żółtym serem i cebulką
5. Z indykiem, papryką, pieczarką i beszamelem
6. Z płuckami i cebulką
7. Z soczewicą i bekonem
8. Z kaszą gryczaną, bekonem i jajkiem
9. Z kurkami i cebulką
10. Z twarożkiem
11. Z wiśniami
12. Z jagodami
13. Z truskawkami

Witaj,
Zależy jakie mięso jeśli wybierzemy odpowiedź 2 , wybrałbym nr 2/5 i 10 .
Pozdrawiam

Smakowo, to wybrałabym wszystkie "na słodziaka"
Ale z rozsądku
1. Odpada, bo to takie w sumie niekompletny posiłek
2. Całkiem ok i białko i węgle
3. TO samo co w 1 bez białka, kiepsko.
4. jw/
5. To samo co w 2 białko i węgle i tłuszcz - także pełnowartościowy posiłek
6. tutaj też nie jest źle
7. Soczewica też można uznać i węgle i białko, więc nawet ten wybór nie byłoby zły.
8. Według mnie też ok połączenie gryczana węgle, jaja i bekon tłuszcz i białko
9. Bez białka
10. Całkiem ok
11 - 13 no same węgle, bez białka.

Ja na to patrzę z tej strony Jakie te pierogi mogą/ stanową połączenia w makro

Jeżeli to sklepowe to w żadnym nie ma białka bo mięsa tam nie uświadczysz

Nie są to produkty, na których warto opierać dietę. Jak masz ochotę to od czasu do czasu zjedź te, które lubisz.

Najmniej kalorii z grzybami i kapustą, z kurkami i cebulą, z owocami (o ile nie dodasz cukru, masła, śmietany) ...

Z makro ja nie widzę problemów - jeśli pierogom czegoś brakuje (np. białka), to zjeść ich nieco mniej, a dołożyć w tym samym posiłku lub w niedługim czasie coś, co je uzupełni. Kto powiedział, że trzeba pierogami wypełnić cały posiłek... Można zjeść mniej, ale np. 3 razy dziennie .