[...] robić i robić micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5aaaaeb70c144920996acb42acc55c01.png + o 18:30 miska barszczu z grzybami i ziemniakami chlebem zianistym wypiekanym 2 pierogi ruskie + 2 pierogi z kapustą 2 razy mintaj w bułce tartej (prawdopodobnie smarzony na oleju) + o 21:00 1 raz mintaj w bułce tartej (prawdopodobnie smarzony na oleju) chleb [...]
[...] czasu. Zaraz ogar i lecę na personale, szama porobiona już na 2 posiłki do pracy i jeden jaki zaraz zjem, mam też szejka. Po treningu wjechały natomiast pierogi od Mamy(ruskie z przewaga twarogu chudego w farszu) z jogurtem naturalnym + skyr owocowy jako popitka więc Siadło jak należy, heh /SFD/2021/10/14/c70c82d8ce14447c8cde55b1ef6c93ef.jpg [...]
Pierogi ruskie to im więcej zimnioka tym lepsze %-) Mojej Mamy są najlepsze nawet jakbyś batata wsadził to tych nie przebijesz:-D Uważaj, bo powiem "sprawdzam" %-)
[...] tydzień treningów za mną. Wkleje dzisiejsze fotki na szybko machniete. Słabizna dalej ale do urlopu jeszcze 3 tyg więc może ciut poprawię. Wczoraj wjechały pierogi ruskie od Mamy popite Skyrem naturalnym więc taki mały cheatmeal. Generalnie dalej bez żadnej spiny. /SFD/2022/7/17/0384d9c0f0614e0e92400ab53f31147d.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest pięknie tylko makrosy sie nie zgadzają %-) Wczoraj na wsi u rodzinki dieta LC, duzo wędlin domowych i udziec, łycha z wujkami i dziadkiem plus na wieczór pierogi ruskie i z kapustą i wieczorem no ok w nocy mcflur kitkat bardzo dobry :)) Dzisiaj postawiłem obiad rodzinnie u włocha pizza + makarony, ale juz nie pajacowałem z aparatem xD [...]
[...] koryguj Wczoraj weszło czyste ładowanie, dziś do 18 zjadłem te 250 ww i 60 tl teraz pół małej pizzy, troszkę ziemniaków pieczonych, jakieś ciastka i chrupki, dwa pierogi ruskie %-) (mama zrobiła a jej to te najlepsze) i ciasto też mamusine :-) Teraz dwa dni mi wypadną dnt nietypowo ale mam robotę przez dwa dni, więc 50 g ww a w środę 300 [...]
[...] że dzisiaj biegam. Zbieram się powoli. Jedzone będzie jakoś tak. https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/dieta.png Posiłki w knajpie wpisałem na razie jako pierogi ruskie, a drugie śniadanie jako dwie drożdżowki. Po śniadanie zatrzymam się w Lidlu po drodze i równie dobrze mogą to być banany, jabłka itp. albo zwykła pszenna bułka [...]
[...] jak wszystkie rady ladowaly w koszu to już od dawna słuchawki na uszach i jestem tylko ja i przyrząd na którym ćwiczę. Choć i tak najlepsza sytuacja jaka sobie przypominam to jak podbił pacjent i się pyta co jeść przed treningiem bo jest jakiś zamulony.Bo suplementy też nie działają.Na pytanie co jesz? Odpowiedz - pierogi ruskie............
ja tam wole pierogi i rybe wlaszcza te salatki rybne swiateczne Zaraz wpakuje w siebie nastepna porcje salatki ze sledzia A pierogo w to zrobilam ok 100 i juz ich nie ma Nawt dzieci wsuwaly ruskie az im sie uszy trzesly.
powisiec nie zaszkodzi, chyba ze masz jakas niespojnosc kregow ale watpliwa sprawa jak pierogi to ruskie, z Twarogiem, do innych nie bede przekonywał, nie rozumiem sensu jedzenia pierogow z kapusta i grzybami jak tam procesy regeneracyjne?
[...] domu : http://www.youtube.com/watch?v=0xe5KJEAHEs na koniec skakanka 10 minut z drobnymi przerwami na skucie dieta: sniadanie okolo 10: platki z mlekiem okolo 13: pierogi ruskie 330 g okolo jakos kolo 17: 100g ryzu, 250g kurczaka w przyprawie gyros, cebula, pieczarki 21:30 cos kolo tego: lod big bambi Zmieniony przez - Wysu w dniu 2010-09-30 [...]
[...] warzywa 200g indyk bulka z serkiem jakims 2 batony musli 4. To samo bez batonow i bulka z maslem i keczupem W miedzyczasie jakies 100g paluszki i biszkopty 5. Pierogi ruskie Biszkopty do konca paczki 6. Lody amerykanskie z lidla Znowu spalem na kanapie bo nie chcialem gazowac sypialni i mojej%-) Bede mial dzis foty od sylwka to wrzuce z [...]