ruskie pierogi

[...] często kupuje w biedronce, są najważniejsze produkty i nie kusi jak w wielkich supermarketach. Polecam: pierś z kurczaka, wołowinę chudą, makaron (brązowy, biały), ryz, sałatki, surówki, ryby (filet kostka), oliwki, tuńczyk, olej z pestek winogron, słonecznikowy, wodę mineralną, twaróg chudy, pierogi z truskawkami i ruskie, sok kaktusowy ;)

[...] bez smażenia, np. ziemniaki z grillowanym lub zapiekanym schabem, ewentulanie filet z kurczaka na szpinaku lub sam filet i zawsze z bukietem surówek.Czasami również pierogi ruskie lub z mięsem - własnej roboty, nie kupne. Po obiedzie najczęściej wychodze ze znajomymi i w tym czasie w ogóle nie jestem glodny. Kolację jem jak wracam do domu około [...]

[...] dni napisze co żarłem w jednym poście. A więc: DZIEŃ NIETRENINGOWY - jasne pieczywo z białym serem,jajkiem,cebula - 3 duże naleśniki z białym serem i ananasem - pierogi ruskie (cała patelnia) potem była praca (wyjątkowo bez posiłku) - jasne pieczywo z tym samym serem i dodatkami co rano Jak wida h.u.j.o.w.o dzisiaj z michą...późno wstałem [...]

Obiad, kotlet schabowy lub pierogi ruskie w między czasie jakieś drożdżówki Kolacja albo nie jem nic, albo np płatki kukurydziane z mlekiem, jogurt, ser biały.

[...] dieta np jest wporządku: 1 7:30 jajecznica z 3 jajek do tego 2 kromki chleba razowego 2.10:00 miska płatków kukurydzianych z mlekiem 3.Obiad 15:00 tutaj już zależy / pierogi ruskie/ kotlet schabowy/ pierś z kurczaka + ryż 4.18:00-płatki kukurydziane + mleko, jako dodatek po posiłku 3 łyżki miodu 5.20:00 serek wiejski + bułka np. kajzerka Oprócz [...]

[...] Thermomixu DRUGIE DANIE 14.25: - najczęściej ziemniaki, ryż - mięso tzn. kotlet schabowy w panierce lub jakieś inne mięso, często z farszem * w piątki jem zazwyczaj pierogi ruskie ze śmietaną SIŁOWNIA- 15.30-18.40 (liczę też czas dojazdu) KOLACJA 19.30: - najczęściej kromki chleba pszennego z szynką, serem żółtym, różnymi serkami typu Hochland [...]

Korekta diety teraz powinna być dobra I posiłek Płatki owsiane 100g Mleko 200ml 50g orzechow pistacjowych Białko: 20g, Węglowodany: 91g, Tłuszcz: 35g II posiłek Ryż 100g Persi z kurczaka 100g Papryki czerwonej 100g Oliwa z oliwek 10ml Białko: 28g, Węglowodany: 88g, Tłuszcz: 36g [...]

DUDEK- dobrze mówi nie ma sensu w takim wieku wpieprzać białko (14lat) to jest jeszcze faza wzrostu wiec po co tu jeść białko w proszku jak pierogi nie zjedzone na talerzu(ruskie) czy tam to co zostaje. Po 2 trening się liczy bo jak będziesz nawet jadł to białko co ci z niego bez treningu i tak jak już pisałem dieta+trening+zapał do ćwiczeń. Tyle [...]

Kolego, wywal pierogi ruskie. Zgotuj sobie lepiej ziemniaki i dodaj te 3 jajka. Z drugiej strony nie chce mi się wierzyć że trzymałeś się jakiejkolwiek diety bo raz wypisujesz jakies po 5000kcal a później piszesz że miski mleka z płatkami nie możesz zjeść. To wszystko u Ciebie nie trzyma się kupy a do tego piszesz że pewnie miesiąc wytrzymasz. [...]

[...] 2. Kanapery https://images84.fotosik.pl/1024/1d6c9b5ee49c5973med.jpg Niedziela 1. Placuszki z polewą z jogurtu i WPC oraz z dżemem dyniowym https://images83.fotosik.pl/1023/b59b1547b587304bmed.jpg 2. Pierogi ruskie, oczywiście anaboliczne i fit 8-) https://images81.fotosik.pl/1025/65e50c5594243b59med.jpg

[...] jeszcze. Dietka w trakcie układania. Tzn. narazie tylko kanapki z szynką, jajka, twarożki, serki wiejskie, kanapki z pasztetem, pierś z kurczaka, kotltet schabowy, pierogi ruskie i tego typu rzeczy. Od około miesiąca zdjadłem tylko 5-6 cukierków, 2 kawałki ciasta. Napoje to zielona herbata i woda. Z produktów, które można szamać spokojnie to co [...]

Bilans bedzie identyczny, chodzi mi tylko o jajka. "pierogi ruskie tez sie kiedys nudziły" . Można se postąpic tak tez z ostatnim posiłkiem? zamiast potrawkii twarogowej zrobic sobie kakail pół na pół? twaróg/ odzywka? Od rau cie wykorzystam, czy po treningu walnąc sobie banana z aminokwasami OLIMP BCAA, czy lepiej z odzywką białkowa [...]

[...] zwykły 100gram /5/1/52/245 daj pełnoziarnisty Szynka z indyka 100gram /16/2/0/81 brak tłuszczy poza tym lepiej jakbyś nosił pojemnik z ryżem etc. około Godz:14,00 Pierogi ruskie 180gram /10/9/44/301myślę ze za bardzo przetworzone będą Wieprzowina łopatka 100gram /13/18/0/211 myślę ze lepiej jakieś chudsze mięso brak tłuszczy około Godz:16,00 [...]

[...] kolację 2 połówki kajzerek moczone w jajku i smażone na maśle. Czasem np zjem pierś z kurczaka z ryżem, płatki owsiane bądź kukurydziane, kotlet schabowy w panierce, pierogi ruskie itp. Niestety mam szkole i nie mam czasu na przyrządzanie sobie posiłków ale staram się mieć odpowiednie ilości kalorii, i makroskładników, najgorzej jest z czasem w [...]

[...] pelnoziarnistego z szynka badz tunczykiem + duza ilosc warzyw obiad przewaznie jem na miescie bo nie mam jak robic obiadu poniewaz pracuje do 18,ale sa ta badz pierogi ruskie badz golabki i tez nie za czesto,wole czasami urozmaicic sobie jedzenie ktore biore do pracy i to zajadac. Pomiedzy posilkami oczywiscie jakis owoc,jogurt,batonik. Na [...]

Ser biały można zrobić ze szczypiorkiem i kefirem można dodać czosnek, sól. Pierogi ruskie (zabójstwo dla dietetyków, ale chyba dobre na mase ) Bułki z serem pieczone (można chyba zrobić z mąką pp) Makaron z serem Ser ze słodzikiem/miodem/syropem

[...] 3) ryż 100g/makaron 150g/ziemniaki 4-5 średnie + mięso indycze/kurze 4) bułki + mięso hamburgerowe + cebula itd, w ilości 2 bułek + jajko 1 gotowane 5) pierogi gotowane ruskie cała paczka (nie wiem ile tego jest) 6) jajecznica 4jajka z szynką/serem + jakiś chleb do tego Dodatkowo w ciągu dnia bym wrzucił 1-2 litry soku (czyli 100-200g węgli, [...]

hejka na sniadanie zjedz bialka jaj + platki owsiane + jakies tluszcze typu oliwa z oliwek , lniany olej , jakies orzechy , może grejpfrutu do tego . po co te pierogi ruskie , zjedz kuraka. ja to bym zrobił tak ze w posiłkach 2,3,4 jadłbym kuraka / rybkę , oliwa z oliwek , makaron pełnoziarnisty , jakieś orzechy może masło orzechowe własnej [...]

[...] wyzej, typu: oliwa z oliwek, tran, orzechy włoskie, olej kokosowy.. pamietaj ze tluszczami jest najlatwiej podbić kalorie bo np. 1g weglodowanów to ok. 4kcal, natomiast 1g tłuszczy to 9kcal.. tego banana na kolacje zastąp np. grejfrutem.. natomiast pierogi ruskie mozesz sobie calkiem darować Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-05-10 02:44:03

hejka na sniadanie zjedz bialka jaj + platki owsiane + jakies tluszcze typu oliwa z oliwek , lniany olej , jakies orzechy , może grejpfrutu do tego . po co te pierogi ruskie , zjedz kuraka. ja to bym zrobił tak ze w posiłkach 2,3,4 jadłbym kuraka / rybkę , oliwa z oliwek , makaron pełnoziarnisty , jakieś orzechy może masło orzechowe własnej [...]