Dieta za ok 10zł na dzień - do oceny.

Witam, chciałbym się zapytać czy taka dieta jak ta którą ułożyłem sprzyjałaby zwiększaniu suchej masy mięśniowej (a przynajmniej nie hamowała jej)?
Po obliczeniu kosztów składników (w marketach do których mam dostęp) wyszło mi jakieś 10zł na dzień (orzechów i miodu mam w domu pod dostatkiem więc nie wliczałem) co jest chyba dobrym wynikiem.
Oczywiście dodam parę razy w tygodniu jakieś warzywa czy inne potrawy ale to co zamieściłem stanowiłoby taki rdzeń diety.

Trening bym przewidywał zaczynać ok 18,30-19.

Dawałoby radę?

powiedz ile wazysz

75kg

trudno uwierzyć ze 10 to wszystko kosztuje ale dieta ok

II, III, V, VII, VIII posilek są beznadziejne. Generalnie cala dieta wymaga totalnej poprawy, bo malo u ciebie dobrych zrodel bialka jak miesa, ryby. masz sporo nabialu, zbędna napakowaną cukrem maślanke, miod w tej ilosci to jakies nieporozumienie. Zdrowych zrodel tłuszczu nie ma w zasadzie nigdzie poza jedną porcją orzechow i tł z jajek w pierwszym posilku oraz pestek dyni. dodaj oliwe, lniany, tran, tluste miesa i ryby, twarog najlepiej ogranicz do jednej porcji i jedz poltlsuty.

OK. Po korektach wyszło mi coś takiego (posiłek o 14:00 - to co jest napisane + to co z domu przywiezione np.fasola,pierogi ruskie,jakaś rybka):



Wychodzi za to ok.9zł na dzień
Zastanawiam się też czy nie dodać jakiegoś WPC (tak z 25g dziennie~1zł) aby podbić białko.
Co o tym myślicie?

Zmieniony przez - Filipt15 w dniu 2013-03-18 00:31:38

Zmieniony przez - Filipt15 w dniu 2013-03-18 00:37:39

Up