rozkroku

[...] należy też pamiętać o innych elementach. Trener na muay thai i croossa przysiadów uczył tak, że stawaliśmy przed ścianą palcami jej dotykając :D warto pamiętać, że stojąc w rozkroku palce powinny byc skierowane na zewnątrz + schodząc w dół kolana powinny "iśc do boku" i dlatego nie ma miejsca by wyszły przed palce Zmieniony przez - blocked w [...]

[...] kolanami do klatki lub wyrzut nóg do tyłu - pompki, przysiady, brzuszki izometryczne ==================================== stwierdzam, żem połamaniec %-) przewrotu w przód do rozkroku za pierona nie zrobie, to samo ze staniem na rękach... chyba serio muszę zacząć w domu ćwiczyć tego typu rzeczy %-) Aga, specjalnie dla Ciebie balacha z bocznej :-D [...]

W takim razie polecam wyciskanie w siedzeniu w rozkroku:-) Nawet takie 12kg potrafi być kosmicznie ciężkie. No ale pewnie i tak już to robiłeś więc co ja Ci tłumaczył będę ;-) Ja się za żonglerkę się nie biorę z powodu który wymieniłeś. Dłonie i tak mam nie specjalnie gładkie ;-)

ale on jest zgarbiony i pochylony... i stoi w rozkroku arm po co sie czepiac do wzrostu czlowieku..,

[...] odpowiedzieć na pytanie, co jest dla Ciebie ważniejsze poprawienie mobilności i zdrowia, czy zrobienie treningu? Borykasz się już z tym problemem kilka lat i dalej stoisz w rozkroku, albo w jedną stronę albo w drugą. Na razie, to się cieszę, że w ogóle trenuje. Teraz ważne dla mnie rodzina i praca i dalej inne rzeczy. Oczywiście problem jest [...]

kingeri - teraz juz jestem "expert" Jasne... Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

Dziekujemy ci bardzo za informacje. Temat brzmi: "Poszukujemy ochotników do badań wpływu diet niskoww na rozwój masy" Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich [...]

Hej! Chciałbym wiedzieć ile osób wytrwało w postanowieniu i stosuje / stosowało te dietę? Jakie notujecie wyniki? Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" [...]

Najwyraźniej... tyle osób było chętnych, a ostatecznie .. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] (ostatnio 105kg*6) bez podkładek (Hubert ), 90 stopni jest, zawsze z podkładkami robiłem, teraz się uczę bez, ale nie mogę zejść niżej bez odrywania pięt, nawet przy takim rozkroku, a nie chcę zaryć twarzą o granit z 110kg na plecach... , trochę za długo stoję po powtórzeniu, muszę popracować na dynamiką. Wiosło do oceny: 57,5kg [...]

wg. mnie troche wezej w rozkroku, ale to wedle celu i upodobań :) taka mała uwaga jak zdejmujesz sztangę to nie rób takie błędu ze masz jedną noge z przodu, wtedy ja mocna obciążąsz. po prostu podejdz pod sztange ze stopami równolegle

ja to widzę, mam to w głowie i tak chvja z tego jest , jakoś nie kontroluję tego, najwyżej wrzucę ćwiczenia na przywodziciele i odwodziciele w dniu, w którym mam aero zaplanowane pewnie to wina tak dużego rozkroku...

Shitman, a może stoisz w za małym rozkroku przy tych siadach? Ja też tak miałem, dopiero jak stanąłem nieco szerzej, to problem z równowagą zniknął A plery na masie doyebiesz ostro I już się nie gniewaj:*

[...] ramion stojac 32 x10 35 x10 35 x10 mlotki 12 x10 12 x10 12 x10 + przedramiona \-) http://www.youtube.com/watch?v=mYf7O4cRrEg http://www.youtube.com/watch?v=sUiTTOg1rCc tak pozatym to strasznie smiesznie sie cwiczylo bo bokserki mi yebly w rozkroku i jajka wystawaly na zewnatrz \-)\-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-11-12 18:43:34

tak pozatym to strasznie smiesznie sie cwiczylo bo bokserki mi yebly w rozkroku i jajka wystawaly na zewnatrz To zostaw tą viagre :-PP

tak pozatym to strasznie smiesznie sie cwiczylo bo bokserki mi yebly w rozkroku i jajka wystawaly na zewnatrz Poka foto}:-( Nie no żart, NOŁ HOMO!

[...] , po 0,5 kg na nadgarstkach 7. pompki 3 x 6 8. klęk podparty- wykopy zgiętej nogi w górę 3 x 15, 3,5 kg dodatkowo moje cwiczenia: siedząc na krześle biceps- 3 x 15, 3 kg w rozkroku wznosy rąk prostych do boków , 3 x 15 , 2 po 3,5 kg Na siłownię narazie nie chodzę, najwyżej karnet przepadnie. Dziś było: [...]

[...] 4.woodchoper może być ze sztangielką stojąc czy musi być na bramie? 5.Martwy ciąg Sumo można podsumować że to jest zwykły MC tylko że w szerokim rozkroku, czy więcej szczegółów je różni? Nie wiem kiedy będę wykonywać trening, ale wolałabym być zorientowana w sytuacji... Amadi, dzięki za info, poszperam w dziennikach [...]

[...] nóg w siadzie, podnoszę 2 opuszczam jedną 8x15 kg, 8x18kg, 6x20kg, przy 23 nogi przy opuszczaniu już prawie oporu nei stawiały 7.Przywodziciele z bardzo powolnym powrotem do rozkroku 15x30 kg, 15x40kg, 10x50kg 10 min orbi i padłam muszę tu z Obli skonsultować nowy planik jakiś bo ten na 3 dni konkursowy to nei dam rady czekam na białeczko, po [...]

Taki tyci, tyci tyciusienki A dzisiaj po wczorajszym treningu nr 1 zadek mam jeszcze scierpniety i bola mnie miesnie po wewnetrznej stronie ud, w gornej czesci. Chyba dowalilam sobie przysiadami w szerokim rozstawie. Siedze w rozkroku