SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 246190

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Dla mnie na rege najlepszy HGH Night Activlaba + ZMA
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451
Ten crossfit powyzej, to jakas masakra jak dla mnie. Nawet na smiesznych ciezarach nie widze zbytniego sensu wykonywania takiego hmm czegos.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
To jest trening US Navy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451
Martucca
Kurcze nie wiem, moze sie nie znam, ale imo crossfit ma byc z zalozenia treningiem intensywnym ale dosc krotkim. Wg mnie 20-30 min to juz na prawde max, zeby pracowac intensywnie. Stad takie wariacje w ogole mnie nie przekonuja.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Trening znany na sfd od kilku lat, z forum crossfit.com (ostatni post):
http://board.crossfit.com/showthread.php?t=40667

U Gym Jones również mamy wydłużone treningi wytrzymałościowe, podobnie Military Athlete i Mountain Athlete.
Nie jest to zabawa dla nowicjuszy, to na pewno.
Osobiście nazwa "crossfit" mnie irytuje, bo to jedynie wyraz panującej mody, na której fali każdy chce płynąć; podobnie było 5 lat temu z HIIT i tabatą. Umówmy się zatem, że jest to wytrzymałość siłowa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Lady M Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708
16.07.2012

TRENING:
MMA

- rozgrzewka
- ciosy bokserskie na tarcze z rękawic
- j/w + partner przyjmujący pada na glebę i przyjmuje jeszcze kilka ciosów
- j/w + na koniec balacha
- balacha z bocznej
- klucz z bocznej, z uwięzieniem drugiej ręki między nogami
- zamiast sparingów: ćwiczenie ostatniej techniki

========================================
calusieńki weekend się opierniczałam naczitowałam miskowo, napiłam się piw smakowych z kolegą, naoglądałam kabaretów, naczytałam książki - ogólnie chillout o jaki mi chodziło z aktywności fizycznej posprzątałam mieszkanie i pranie zrobiłam
po weekendzie zatem trening bardzo dobry, męczący a dzięki depresyjnej pogodzie ziewam non stop

Martusia ooooo dzięki! Właśnie miałam Cię pytać o inne treningi z US Navy, czytasz mi w myślach

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451
Martucca
zwał jak zwalł Natomiast ja personalnie fanem takich wydluzonych treningow nie jestem. Imo dla fajterki zdecydowanie lepiej popracowac intensywniej w rundach, np 5 minutowych z minutowymi przerwami. Wtedy taki wysilek mozna jakos wcielic do macierzystego treningu i ma to przelozenie na efekty- ot moje zdanie.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Lady M Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708
17.07.2012

TRENING:
MMA

- rozgrzewka
- ciosy bokserskie na tarcze
- j/w + unik + kopnięcie
- j/w + dojście do obalenia
- ciosy bokserskie na tarcze + obalenie
- zamiast sparingów: ćwiczenie balachy z bocznej (coraz lepiej mi wychodzi )

============================
dobry trening, chociaż nie mogłam jakoś sie skupić na tych unikach
za to jak chłopaki sparowali, to uprosiłam trenera na potrenowanie balachy z bocznej i stwierdzam, że jest to fajna technika, którą muszę jeszcze podszkolić i będę ręce wyrywać
wieczorem napadła na mnie torba z tacos (tydzień meksykański w Lidlu ) iiii... zeżarłam połowe mój organizm sam mnie ukarał fatalnym samopoczuciem, uczuciem, że mi niedobrze, bólem brzucha i wyrzutami sumienia z czipsów zatem czuje sie wyleczona na nabliższe pare lat


Kamiru, słuszna uwaga, będę mieć w pamięci

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 54638
balachy z bocznej


Fajnie brzmi

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Lady M Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708
18.07.2012

TRENING:
MMA

- rozgrzewka (sporo ćwiczeń gimnastycznych )
- lewy prosty + prawy lowkick + prawy front kick
- prawy prosty + lewy lowkick
- 4 ciosy proste + wejście w nogi
- czasówka: ciosy proste bez przerwy, na komendę wyskok w górę z kolanami do klatki lub wyrzut nóg do tyłu
- pompki, przysiady, brzuszki izometryczne

====================================
stwierdzam, żem połamaniec przewrotu w przód do rozkroku za pierona nie zrobie, to samo ze staniem na rękach... chyba serio muszę zacząć w domu ćwiczyć tego typu rzeczy

Aga, specjalnie dla Ciebie balacha z bocznej




jutro jadę na 3 dni do Pragi

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

agak - dziennik - sztanga, rower i trampki

Następny temat

Powrot do wagi i wygladu sylwetki sprzed ciąży

Wiecej