rowerek treningowy

[...] uwagi i sugestie trening 4 razy w tygodniu: pn: klatka/triceps wt: uda/łydki śr: wolne czw: plecy/przedramię/brzuch pt: wolne sob: barki/biceps nd: wolne codziennie 40 min rowerek stacjonarny. w dni treningowe zaraz po treningu, w dni nietreningowe - w ciągu dnia posiłki w ciągu dnia: 1. płatki owsiane 100g, rodzynki 20g, słonecznik 10g, jaja [...]

Niestety nie wiemy czy będzie ok. Przede wszystkim musimy wiedzieć co jest celem tego typu aktywności fizycznej i trzymania się 2000 kalorii w diecie. Przede wszystkim, jeżeli celem Twoim jest kształtowanie sylwetki, czyli np. redukcja tkanki tłuszczowej, to podstawą tego jest trening siłowy, a nie cardio na rowerze. Rowerek zostaw dla osób, które [...]

Podbijam temat. Czy mógłby mi ktoś doradzić, jaki rower lepiej wybrać i dlaczego? Zwykły rower treningowy magnetyczny, czy rowerek spinningowy? Jaka jest roznica pod katem treningu?

[...] 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ćwiczę już 1 rok systematycznie, chcę spalić tłuszcz i podrzeźbić mięśnie,ćwiczę w domu mam ławeczke,sztangę,rowerek. A oto joja dieta 1)100g płatki owsiane na mleku 2,3)szkoła:6 kromek chleba razowego żytniego z żółtym serem i wędliną 4)obiad:50 g płatki owsiane na wodzie,puszka [...]

j/w bsen , sport ogolnorozwojowy, styknie mozesz robic domowe cwiczenia pompki, podciaganie przysiady rowerek itp .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej " -------------TRENINGOWY MAHARADŻA [...]

Ja kupiłem taki i jestem zadowolony, jedyne co mnie denerwuje to to, że czasami urywają się paski od zapięć i trzeba je skleić, ale tylko wtedy jak ruszę z mocnych obrotów http://allegro.pl/rp3-rower-treningowy-rowerek-mech-5-lat-gwarancji-i1602125746.html

sory, niechcący enter za szybko wklepałem... Więc zacznij ćwiczyć 3 razy w tygodniu i do tego najlepiej dorzuć rowerek lub bieganie(tylko nie w dni treningowe). Przede wszystkim nie popełniaj podstawowego błędu i rób wszystkie partie a nie tylko biceps i klatę jak większość. Myślę że po 3 ćwiczenia po 3 serie,12 powtórzeń na początek wystarczą. [...]

@Sniper: ale zimą już nie każdy ma chęci do biegania na podwórku ;) A rowerek to zawsze jakaś alternatywa. I tak jak Łukasz mówi - te rowerki to nie jest sprzęt najwyższej klasy ale w domowych warunkach powinien się sprawdzić. Aha przed decyzją o kupnie rozwiąż zagadkę: Znajdź 2 różnice (oprócz ceny). [...]