rower do cwiczen

[...] codziennie po godzinie, jak myslicie czy wystarczy ćwiczyć codziennie po 20 minut np skakac na skaknce, czy może lepiej 3 razy w tygodniu jakies aeroby typu wyjście na rower po 45-60 minut? a jak juz schudne, to czy moge ograniczyć troszke ćwiczenia? boi tak jak pisze nioe mam za dużo czasu, poniewaz mam taki charakter pracy, bardzo prosze [...]

[...] takich typowych na brzuch/klatę/plecy, i ograniczę cukier, tłuszcz to czy te tabletki pomogą w szybszym spaleniu tkanki tłuszczowej? Rok temu ćwiczyłem całe wakacje + rower i udało mi się zrzucić 10kg, lecz przez zimę wróciło mi 5kg, potem zacząłem nową prace i porzuciłem ćwiczenia, teraz też nie mam zbyt na nie dużo czasu dlatego ciekawią [...]

[...] ze basen nie zalicza sie do cwiczen aerobowych a niektore osoby mowia ze oczywiscie sie zalicza. mam wiec takie pytanie co bardziej eliminuje tkanke tluszczowa basen czy np bieganie rower biezni itd? czy dwa razy w tygodniu wystarczy? plywac w ten sam dzien w ktory cwiczymy na silowni czy moze lepiej w dzien nt? czekam na sensowne odpowiedzi!

[...] diety(zaznaczam,nie przepadam za owocami/warzywami)oraz jakiś ćwiczonek,w szczegolnosci na nogi/tylek,chociaz reszta tłuszczu też powinna zniknąć ;D Ze sprzętów do ćwiczeń posiadam rower,podłogę w domu i wygodne buty do biegania... W grę wchodzi jeszcze basen,ewentualnie by się jakiś karnet na siłownię by się znalazł ;P Grazie mille,amici Ciao

[...] do ćwiczeń. Myślałem trochę nad sprzętem, mam narazie do dyspozycji 250zł i nie wiem do końca na co przeznaczyć. Przeglądałem allegro i dłużej się zacząłem zastanawiać nad rowerami i ławkami, a konkretnie rower SAPPHIRE VINTAGE lub ławka EVO SPORT 6W1. Nie wiem czy to odpowiedni sprzęt, wcześniej trochę ćwiczyłem ale na podstawie treningu bez [...]

Od 4 miesięcy codziennie (nie licząc świat) chodzę na siłownie. Wykonuje ćw aero. Łącznie ok 45 min dziennie. Rower, steper, ławeczka. (kiedys równiez bieznia, ale niestety "chwiolowo" jej nie ma) Ogólnie się bardzo zaparłam i staralam przykładać do ćwiczen, bo chciałam zrzucic 3-4 kg, ale mimo tego nie widzę jakiś zadowalających efektów. [...]

[...] około 1500zł na zakup sprzętu do ćwiczeń. Najbardziej jestem ku zakupieniu wioślarza, lecz nie jestem pewien, czy nie istnieje może jakaś lepsza alternatywa (orbiterek, rower stacjonarny, atlas etc.). Nie zależy mi na jakiejś kulturystycznej rzeźbie, tylko na ładnie zbudowanym ciału (kładę tu nacisk na klatkę piersiową). Jeżeli polecacie [...]

[...] cm Hantelek 3kg :P Wzrost 61cm Waga 53 kg obwód pasa 80 :(( Moja prośba do was : Czy ktoś byłby miły w wolnym czasie z nudów ułożyć mi plan treningowy (dawno nie ćwiczyłam, w lato więcej się ruszam rolki, rower) z tymi sprzętami tak aby uzyskać cel wymieniony wyżej?? Bardzo bardzo będę wdzięczna :* Pozdrawiam Serdecznie KARINA ;]

[...] o posilki ktore bede mugl jesc w szkole.I mam pytanie czy jak zaczne stosowac diete na redukcje i mase to nie przytyje?Bo zauwazylem ,ze gdy zjem w jakis dzien wiecej niz powinienem odrazu tyje. Jakie cwiczenia moge wykonywac? Mam zakupic jakies suplementy?Do cwiczen mam rower stacjonarny,skakanke, hantle 2x 10 kg.Prosze o pomoc.Pozdrawiam.

[...] ok 10-15 cm Hantelek 3kg :P Wzrost 61cm Waga 53 kg obwód pasa 80 :(( Moja prośba do was : Czy ktoś byłby miły w wolnym czasie z nudów ułożyć mi plan treningowy (dawno nie ćwiczyłam, w lato więcej się ruszam rolki, rower) z tymi sprzętami tak aby uzyskać cel wymieniony wyżej?? Bardzo bardzo będę wdzięczna :* Pozdrawiam Serdecznie KARINA ;]

[...] prośbę, napiszcie mi co o tym sądzicie: znalazłam na allegro takie urządzenie do ćwiczeń: cyt."Cardio Cruiser łączy w sobie trzy najardziej wydajne urządzenia fitness: rower treningowy, orbitrek i steper." Czy to naprawdę jest jakieś dobre urządzenie?? Czy lepiej zainwestować w stepper, orbiteek, bądź rowerek? A jeśli tak to w co? [...]

[...] konkretnego. Jestem czysty od jakichkolwiek odzywek ale chetnie czymś sie wspomogę... ćwiczę od jakiś 2-3 miesięcy w bardzo różnoraki sposób piłka nożna, praca fizyczna, rower + pompki brzuszki przysiady bez obciążeń głównie dlatego że nie mam możliwości wybrania sie do siłowni( praca sxezonowa na obczyźnie) jak macie jakieś dobre rady co do [...]

[...] roku a jeszcze wcześniej zapasy i JKD) na dzień dzisiejszy po wznowieniu ćwiczę miesiąc czasu. Więc chciałbym zapodać sobie teraz monohydrat a później po 2 tyg. od skończenia cyklu jakiś dobry stack kreatynowy. Będzie to mój pierwszy raz z kretką. Dodam jeszcze że do ćwiczeń siłowych chce dodać aeroby (rower i może pływanie). Co o tym sądzicie?

[...] jakiej firmy sprzet kupic. Te sprzety w ogólnych sklepach sportowych sa do kitu.Jezeli chodzi o sprzet to mam zamiar kupic silownie(atlas i lawka kulturystyczna w jednym), rower stacjonarny oraz laweczke do cwiczen miesni brzucha.chcialbym zeby to nie bylo dziadostwo tylko solidny sprzet. Mam zamiar wydac na to ok. 5000zł.Oczywiscie ja tego [...]

[...] biodra (najgrubsze miejsce 91cm). Nie umiem się ich pozbyć, chciałabym się dowiedzieć jak mogę ćwiczyć żeby choć trochę zmniejszyć obwód bioder(o 2-3cm) oraz jak urzeźbić tyłek bo jest strasznie płaski ;p . Od razu mówię że u mnie w pseudomieście nie ma siłowni, a jedyny sprzęt do ćwiczeń jaki mam to rower. Proszę o pomoc, z góry dziękuję ;)

Mam zamiar zacząć ćwiczyć z kolegą na strychu ale chce wiedzieć jaki sprzęt należałoby dokupić, żeby te treningi miały jakiś sens. Obecnie mamy: 2 hantle(4kg,7kg), rower stacjonarny, ławkę( do robienia brzuchów), "wałek" do ćwiczeń brzucha, nie wiem jak się to profesjonalnie nazywa. To wszystko co mamy. Co trzeba dokupić i na jakie koszta się [...]

Witam Potrzebuje pomocy Od razu zaznaczam, ze w tych kwestiach jestem zupelnie zielony Czy moglibyscie pomoc mi skomponowac jakis trening Mam 19 lat, waga ok 82 kg i praktycznie zerowe doswiadczenie w cwiczeniu Do dyspozycji mam tj w temacie - atlas do cwiczen, rower treningowy i drazek Co dalej? :)

Witam, prosze o podpowiedź jaki jest lepszy dres do ćwiczeń na siłowni lub na rower: z siateczka wewnatrz, czy gładki z nieco grubszego poliestru ? a może z bawełny ? Pozdrawiam Zmieniony przez - ataman76 w dniu 2013-06-09 21:02:01

witam od kilku dni zastanawiam sie nad zakupem roweru do ćwiczeń w domu. Interesuje mnie kwestia czy lepiej zakupić rower "zwykły" czy magnetyczny. Budżet jakim dysponuje to 250 zł. Może ktoś doradzić co za tą cenę kupić??? pozdrawiam

Witam wszystkich, Wróciłem do ćwiczeń po bardzo długiej przerwie. Ćwiczę od 2 tygodni, 3x w tygodniu siłownia i brzuch, 3x rower/bieganie i skakanka. Na początku zależy mi na ogólnym rozwoju mięśni i zrzuceniu tłuszczu (głównie z brzucha). Czy na starcie opłaca się inwestować w suplementy czy na razie dieta i ćwiczenia wystarczą? Pozdrawiam