rosną a redukcja

[...] żebym się wtryniał po świńsku - ale pokaż mi w swoich treningach ćwiczenia, którymi celujesz w masę? Przecież Ty sobie spuszczasz regularny wpier-D-ol, a od tego mięśnie nie rosną. Procesy anaboliczne wymagają spokoju, dużych ciężarów i niewielkiej liczby powtórzeń. Monotematycznie ale powołam się na Ruska (w sumie jestem w nim jakoś oblatany) [...]

[...] w kwietniu. Wiem, że w sylwetce jest jeszcze dużo do poprawy. Brakuje mięśni w pewnych rejonach. No ale stwiedziłem, że to ostatni moment, żeby się sprawdzić. Raz że dzieci rosną i wymagają coraz więcej atencji, dwa że w przyszłym roku czeka mnie operacja nerki i dłuższa przerwa. Po zawodach w ogóle chciałbym zejść z towaru – najpierw na TRT, [...]

[...] urośnie i będzie tyle ze 2x wiecej roboty na redukcji. To od razu można sobie zapisać "mity budowania masy" -> im więcej jedzenia tym więcej mięsni zrobimy. Nie. Mięśnie rosną swoim tempem. Trening to bodziec, żarcie to "materiał" do regeneracji, odbudowy i nadbudowy, odpoczynek, sen itd. to czas kiedy nasi "pracownicy" nie siedzą i dłubią w [...]

[...] I MAKSIMUM EFEKTÓW ------------------------------------ TYGODNIE 1-6 29.09-08.11 STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Treningu" Polega na tym, że mięsnie rosną tylko wtedy, gdy trenujemy. W przypadku, gdy nie trenujemy-mięśnie nie tylko nie rosną, ale tracą na sile i obwodach. "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując [...]

[...] i dobrze skomponowanym treningiem oraz odpowiednią dietą, jest to najważniejszy czynnik decydujący o przyroście(lub jego braku)masy mięśniowej. Należy pamiętać, że mięsnie rosną właśnie podczas odpoczynku i bez stworzenia im odpowiednich warunków do niego, nie można liczyć na ich rozwój. Takie warunki to m.in.: -adekwatny do wykonanego wysiłku [...]

[...] Forumowicze zobaczyli moje zdjęcie i stwierdzili, że redukcja nie ma najmniejszego sensu, bo nie mam muskulatury. Gdybyś był w mojej skórze, musiałbyś coś wybrać, czemu nie sprzyjają sprzeczne informacje. Była zima, uznałem, że łatwiej będzie tyć. A skoro widzę, iż mięśnie rosną, to niech rosną, aż przestaną. Wtedy wezmę się za redukcję.

Rosną:-P Wiadomo,że przy masowaniu zawsze coś tam Cię zaleje ale jak będziesz trzymał dietę to nie powinno aż tak. Ja też masuje do początku kwietnia a później ostra redukcja żeby jakoś wyglądać na wakacje:-D

Widze, ze masz determinacje, to dobrze, jednak juz teraz uprzedze Cie o 1 istotnej kwestii. Po redukcji bedziesz mial obwisłą skórę. Moze jestes w tej grubie 10% osob, ktora ma bardzo elastyczna skore i wszystko sie fajnie zejdzie, ale watpie. Bedziesz mial 6-7%BF a i tak zwisajaca skora bedzie psuc caly efekt i sezon lato 2011 moze nie byc tak [...]

Ciekawe ale pewno to tylko pompa, mowi sie ze jak robi sie trenig HIIT nawet na redukcji to nogi na poczatku rosna ( puchna ) a pozniej wracaja do normy po jakims czasie juz rozmiary spadaja. Ja kideys po tylko treningach 2 HIIT chyba z 1,5 cm w udize wiecej mialem przez kilka dni na redukcji i wygladaly na wieksze. Po kilku dniach wrocily do [...]

MaximusRex: nie mam pojecia co jest nie tak. wszystko jest idealnie wyliczone, kalorie sie zgadzaja, rozklad tez, wszystko ladnie odwazone, bez bledow. to dziwne. przeciez kalorii nie mam chyba za duzo, nie zjade na 1500 kurde. bonus sie zdarza raz na tydzien ale to gryza wafelka czasem wezme albo ze 3 czipsy, z ta pizza to jednorazowo, nie lubie [...]

[...] jest naprawdę ok. Nie pieni się, szybko się rozpuszcza. Smak ok. Wygląd ok. Cena ok. Słowem ok -TT z Aminostaru jak sądzę działa. Przede wszystkim bardzo szybko mi rosną włosy. Wszędzie - TSE na mnie rzeczywiście działa. Teraz jest 2 tyg. przerwy. 4 kapsułki są dla mnie ok. 5 to już za dużo. Nie za wery się wtedy czuję. Zaczynam się [...]

[...] perspektywy, kru_chy jest skazany na sukces - już zrobił wielką robotę, bo kilkanaście kg mniej to naprawdę olbrzymia różnica dla zdrowia i sylwetki, przy równoczesnej poprawie formy, a reszta to kwestia czasu... Mięśnie rosną, siła rośnie - żyć nie umierać :-)). Stopniowo będzie lepiej i lepiej , tylko trzeba czasu i cierpliwości };-) .

[...] z telewizji. Jeśli Barca wygra Champions League, całkowity dochód wzrośnie do 491 milionów euro, jednak ogólny zysk nadal wyniesie około 20 milionów euro, ponieważ wydatki rosną w podobny sposób. Adell: "Udana zmiana kursu" Przewodniczący Sekcji Gospodarczej, Ramon Adell, zakończył trzecią część obrad mową, w której wyrażał się [...]

wszystko fajnie napisałaś, tylko dużo pytań po kolei: chce oczywiscie spalic tluszcz, wiec redukcja 400kcal i zostaje 2100 POZIOM KALORII JEST OK - MOŻE BYĆ NA POZIOMIE 2000KCAL I oczywiscie nic nie chudna, tylko czuje,jak twardnieja miesnie pod tluszczem. Mnie na miesniach nie zalezy, poki co, tylko na schudnieciu. NA PEWNO CHUDNIESZ, TYLKO CI [...]

Mięśnie rosną wolno to jest kilka kg czystego mięśnia na kilka miesięcy, a najczęściej dużo mniej. Trzeba być cierpliwym jw redukcja poprawi Ci to że zbudujesz lepszą masę jakościową

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Typ budowy, ciężko stwierdzić, sam zapracowałem w kilkuletnim maratonie na swoją nadwagę, w rodzinie chłopom tylko brzuchy na starość rosną, 2 lata temu jak ruszyłem z marszu to spadało wiele po miesiącu interwałów. Zatem oporny brzuch zawsze zostaje bo nie ciągne dobrej passy tylko wracam do starych [...]

nie porównuję się z fitneskami widzę po sobie ostatnio, ze redukcja stoi a plechy mi rosną (czuć to po koszulach szczególnie), a nie o to mi chodzi lubię treningi-nawet bardzo, ale zdaję sobie sprawę ze za jakis czas moze mnie być stać na to zeby trenować codziennie, nie wiem jak zareaguje ciało po obniżeniu wysiłku fizycznego- chodzi o [...]

Poczytaj tutaj: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Co do celu to albo przyrost mięśni, czyli masa albo redukcja. Na dobrej diecie na masę rosną mięśnie ale i niestety trochę tłuszczyku. Na redukcjii spada tkanka tłuszczowa, ale i niestety trochę mięśnia. Oczywiście gdy redukcja jest przeprowadzona prawidłowo to [...]

[...] kodeinę. Ale nie odbiło się to jakoś negatywnie na niczym, więc spoko. Najważniejsze że już jestem zdrowa 8-) Plan na przyszły tydzień - redukcja miski o ok. 200kcal (:-{), system dalej ten sam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85541e76ea97493782307b9a074c82b3.jpg Edit: bicki rosną, cycki lecą {{:-( Zmieniony przez - natka w dniu 2013-02-10 15:46:07

[...] czy tłuszcze? Najprawdopodobniej masa mięśniowa będzie rosła w identycznym tempie jak na niższym pułapie kcal.Będziesz jedynie łapał więcej wody i fatu.Wtedy waga i obwody rosną dużo szybciej.Natomiast po redukcji zostaje tylko mięcho i tutaj roczarowanie,bo z wagi -10/15kg(czy więcej) ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-10-25 09:14:25