rosną a redukcja

[...] wprowadza urozmaicenie. Kolejna rzecz która mnie zastanawia to ilość powtórzeń w izolacji. Jest u mnie na pare osób które robią np aż po 20-15 powt w np buterfly'u a mimo to rosną(farmakologia to swoją stroną). Myślisz że zwiększenie ilości powtórzen w ćwiczeniach złozonych oraz izolacyjnych spowoduje drastyczny spadek w masie i sile? Zauważyłem [...]

[...] to jakaś taktyka. Kolejna rzecz która mnie zastanawia to ilość powtórzeń w izolacji. Jest u mnie na pare osób które robią np aż po 20-15 powt w np buterfly'u a mimo to rosną(farmakologia to swoją stroną). Myślisz że zwiększenie ilości powtórzen w ćwiczeniach złozonych oraz izolacyjnych spowoduje drastyczny spadek w masie i sile? Zauważyłem [...]

[...] temu narzekałem na połączenie klatka+barki, ale zdaje sobie sprawę, że przy 3 dniowym planie inne rozwiązanie nie jest możliwe, a i ciężar to pewnie nie wszystko. Barki rosną zdrowo, szkoda tylko, że znów stoje na tych samych obciążeniach, życie . Z wyciągiem chyba za szybko nie ruszę, ale to nie jest ćwiczenie siłowe także nieistotne. [...]

[...] fajny mini koksik ze mnie, a na pompie to hoho aż sam się dziwię, ale przychodzi redukcja i z łap robią się...witki ;/ Za to nogi czy je robię czy nie robię - nigdy nie spadają %-) Zacznę dźwigać w przedziale hipertroficznym i pyk - rosną i nie spadają choćbym 6 miesięcy ich nie robił. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-12-11 00:10:53

[...] wyjaśniać że niemożliwe jest „ćwiczenie jednej partii mięśniowej na rzeźbę, reszty na masę”. Jeśli redukujesz dostarczając mniej pożywienia niż potrzebujesz – mięśnie nie rosną, tłuszcz może być spalany. Jeśli masz dietę na dodatnim bilansie („na masę”) zwiększasz masę i siłę, a nie pozbywasz się tłuszczu. „Da się przemienić tłuszcz w mięśnie” [...]

nie musisz tak mocno zbijac estro na wycince a wystarczy ze zmniejszysz testa jak ci tak na tym zalezy, jak nie jestes w ost szlifie przed startem to wytniesz sie spokojnie, redukcja droga bo z regoly dohodzi master lub tren, do tego provi, t3 itp i koszta rosna.

A regeneracja jest równie ważnym elementem jak sam trening. Zresztą mięśnie nie rosną na treningu, parametry biegowe nie poprawiają się na treningu, sam trening to tylko bodziec na który organizm odpowiada już po wysiłku, musi być czas na reakcję i naprawę. A tu rzeczywiście jeszcze redukcja była, więc się wszystko do kupy zebrało.

[...] http://www.sfd.pl/temat304258 A dla nauczenia się jakie ćwiczenie wpływa na daną grupę mięśni polecam: http://www.sfd.pl/temat302463 No i najważniejsze pytanie w jaki sposób rosną mięśnie: http://www.sfd.pl/temat95832 Pierwszą rzeczą od jakiej chciałem zacząć to programy treningowe. Wiele początkujących ściąga bezmyślnie z różnych czasopism plany [...]

[...] do błędnego koła w którym by się nie zalewać trzeba ciąc węgle, a jak się obetnie węgle, to organizm zaczyna gorzje tolerować wysoką objętośc treningów siłowych, a mięśnie rosną wolniej. Trudno mi sobie wyobrazić sytuację kiedy w okresie budowy masy proporcja o której piszesz byłaby najlepsza z możliwych, natomiast jestem w stanie sobie taki [...]

[...] mięsa dołożyć, ale o ile redukcja można na wiele sposóbów przyspieszać, to istnieje przynajmniej kilka progów hamujących tempo syntezy białek (MPS), więc bez bomby mięśnie rosną mega powoli, a na bombę wchodzićnie chcę. W odniesieniu do tego aspektu chciałbym jednak wykorzystać anaboliczną moc fatu, któa z niewiadomych przyczyn jest dla mnie [...]

No to podsumowanie czas zaczac: Start cyklu 15 styczeń 2007 Koniec cyklu 16 marzec 2007 Xpand, Horse Power, i w trakcie wprowadzone HMB Cos o suplachXpand – bardzo milo mi się będzie kojarzyl, smak Grape bardzo dobry, rozpuszczalnosc tez super, dzialnie, ogolnie rano jak bralem XP to się rozbudzalem ze snu:) byłem gotowy do calego [...]

[...] i doping bardzo się przydadzą. To moja druga ostra redukcja, a przy drugiej jest podobno ciężej i trudniej osiągnąć wymarzony, zadawalający efekt (no i wymagania z czasem rosną……). Liczę na Wasze wsparcie!!!!!! Vena – uwierz, że „M” – mogę wrzucić specjalnie dla Ciebie fotkę z metką [...]

[...] szybciej niz inne partie dlatego, ze inne partie trenowane sa zbyt czesto i zbyt intensywnie, uda sa trenowane 1 raz a dobrze, no i maja duzo czasu na regeneracje, dlatego rosną klatka/plecy poprostu nie maja czasu na pełną regeneracje jak to dołaczysz redukcje? nie da sie jednoczesnie masowac i redukowac, to zalezy od diety, trening jest tylko [...]

[...] może na następnym treningu spłycę lekko ruch - kwestia do przemyślenia Łydy - ostra pompa, dobrze działają superserie.. chociaż wiadomo, że jakby ich nie robić to i tak nie rosną %-) Ogólnie trening świetny, byłem rześki, bo w końcu wyspałem się te 7-8godzin. Zauważyłem też sporą poprawę wytrzymałości na treningu, mam małe domysły, że może być [...]

Wczoraj zamiast netflixa obejrzalem kilka filmiki skupiajace sie na treningu NATURALNYM i treningu NA DOPINGU. Po krotce, z filmików zabralem ze soba nastepujace informacje: trening NATURALNY: - najlepiej trenowac czesciej, aby otworzyc okno anaboliczne dla danej grupy miesniowej ktore trwa okolo2 dni (dlatego kazda grupa minimum 2 razy w [...]

[...] trening, ale dawno pewnych rzeczy nie robiłam i są efekty. Nogi tez czuję. W każdym dzienniku redukcja, wszyscy robią formę na lato a u mnie masa na całego %-) Waga i brzuch rosną znacznie szybciej niż w pierwszej ciąży. Wrzucam porównanie, niecałe 6 tygodni różnicy i aż 3kg 88-O /SFD/2020/5/17/2bbfe3d0c2f849fa9a4c4ed1906854b7.jpg [...]

[...] tak nie było, bo mało serii, ale teraz jest nieźle, w sumie to 6 trening dopiero. Aha i dzięki Ludi - Tobie na takiej kaloryczności to nawet tygodniowy, suchy kurczak musi smakować pewnie Herek - a niech rosną, w końcu wózki inwalidzkie same nie jeżdżą, trza siłę mieć w rękach zresztą - jeszcze zobaczysz jak mnie porobi... kiedyś -----

[...] znowu ładnych parę miesięcy a nie chce przekroczyć tym razem 95 kg. Wiem, że pewnie większość z was napisze "zobacz sam na sobie". Przyznam, że mięśnie raczej szybko mi rosną gdyż po miesiącu nawet na redukcji a przyciśnięciu tricepsa powiększył mi się dość znacznie. pozdr No to jesteś szczęściarzem! Nam mięśnie rosną opornie! Kaloryczność [...]

[...] x3 face pull 15/15/12/12 brzuch Trening mega intensywny! Mimo redukcji i ogólnego przemęczenia ciężary w treningu pleców pozostają takie same a w niektórych ćwieczeniach rosną! Przyciąganie na wyciągu dolnym robiłem na całym stosie + dorzucałem na górę 4kg hantel. Mega satysfakcja! :-D Forma chyba się poprawia bo jak przez pewien czas [...]

[...] tych lat młodości gdzie był zapał ale brakowało sprzętu i wiedzy żeby wszystko ogarnąć.Jakbym miał teraz 20 lat ech. Widzę młodzików rozmawiam mało który trzyma miskę a rosną w oczach a człowiek trzyma michę już 3 rok i dupa jedynie co to redukcja zadawalająca w pierwszym roku. Właśnie idę na trening i wiecie co zrobię go naprawdę mega mocno [...]