Ułożyłem taką dietkę i jadę na niej od kilku dni, często zamiast ziemniaków wkładam do miksera kasze jaglaną rodzynki, jakieś owoce ale tak żeby mieściło sie mniej wiecej w bilans. No i ta karkówka wymieniana na pierś (chociaz wole coś tłustszego) warzyw typu papryka czerwona nie uwzględniałem. Jajecznice smaze na smalcu i odliczam 40g, ale [...]
[...] (cukru występującego w owocach) może pogarszać stan chorego i zmuszać do eliminacji owoców; z jadłospisu znikają wtedy jabłka, soki winogronowy i grejpfrutowy, banany, rodzynki, suszone owoce, orzechy. Jednak nie ma potrzeby eliminowania tych pokarmów, jeśli ich spożycie nie nasila dolegliwości. Krótko mówiąc, jeśli chory na IBS dobrze [...]
Witam. Chciałbym rozpocząć dyskusje na temat suszonych owoców. Nie raz się słyszy się rady, że ektomorficy mają dowalić węgli, bo ich i tak nie zalewa. Wówczas biedni ekto wpychają w siebie na siłe kolejne worki ryżu czy też faszerują się sporymi ilościami gainerów. Czy nie uważacie że lepszym wyjściem dla takich osób są suszone owoce?? Rodzynki [...]
[...] ciagle zdrowo: Moja dieta jest tutaj: http://potreningu.pl/profile/gobbi#/date/2015-07-05 Opieram sie glownie na: Sniadanie: 4 jaja cale + białko jaj + płatki owsiane 90g + rodzynki 30g + cynamom 2g + mleko do kawy 50g Obiad I: Kurak 250g + ryz 70g + warzywa Obiad II: Tak samo jak Obiad I W domu Białko serwatkowe SFD Kolacja 4 jaja Przed snem [...]
[...] warto ? Trenera podobno trzeba wykupić za 600 zł. Aktualnie na to mnie nie stać. Wiek 22 lata Waga 70 kg Wzrost 176 cm Jedzenie I śniadanie ; owsianka ( owies, zarodki, rodzynki, banan, słonecznik) II śniadanie 2 kromki ciemnego pieczywa z twarogiem + kawa III obiad kasza gryczana, kurczak, surówka IV owsianka + kawa V serek wiejski + [...]
[...] przy słodkich kolacjach typu wyżej wymienione deserki, racuchy i czasami jakieś lody? Czy na śniadanie dobrym pomysłem jest domowa granola? (w składzie migdały, orzechy, rodzynki, żurawina, miód, płatki owsiane i mleko 2.0%) I czy powinienem podbijać jej kaloryczność i białka poprzez odżywkę białkową? Czy należałoby ograniczyć (a jeśli tak to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tym lepiej. Tyjesz na WADZE, co nie ma nic wspólnego z przybieraniem masy mięśniowej. Dieta moim zdaniem kiepska. Białko do obniżenia 130-140g wystarczy. Co do samej diety rodzynki są ok, ale nie w takiej ilości, lepiej zamienić na świeży owoc. Za dużo mleka, ogólnie za dużo nabiału. Do ograniczenia bardzo...sera tyle, są inne lepsze źródłą [...]
[...] sie do pytania ile g siemia lnianego dorzucic do 80g platkow owsianych do sniadanka? PS do tej pory owsianke wsuwalem byle szybciej i zatkanym nochalem. czy jak dorzuce rodzynki i orzechy wloskie to nabierze to jakowego smaku? platki zalewam wrzatkiem pozniej odcedzam i zalewam zimnym mlekiem i jem. w ktorym momencie dorzucic siemie, [...]
Rozumiem,że trzymasz się max 100gr wegli? ok. Rodzynki możesz dać ale odejmij płatki np. 60gr płatków/20gr rodzynek,rodzynki skarbnica witamin i energia. Mi jajka nie szkodą,ale tak jak mówiłem w tym wypadku najlepiej rano sprawdził by się z tymi płatkami izolat białka serwatkowego ;)
[...] mleka bo to źle wpływa na przemianę materii czy coś w tym rodzaju. Ja od jakiś trzech miesięcy wcinam codziennie rano przegotowane mleko z płatkami owsianymi, do tego jakies rodzynki i powiem że zacząłem mieć problemy z żołądkiem tj. bóle, uczucie pełności, wzdęcia ;) i od dłuższego czasu szukam tego przyczyny :( Fajnie jakby ktoś miał sposób na [...]
[...] nam odpowiadało. Płatki owsiane/żytnie orzechy (włoskie, laskowe, nerkowce, migdały i do tego jeszcze pestki dyni i słonecznika) żurawina suszona śliwki suszone morele,rodzynki, figi suszone odrobina wody odrobina oleju miód Płatki owsiane wrzucamy do michy, dodajemy wodę i olej (łyżka, dwie, jak kto woli). Następnie dodajemy miód i [...]