rekordy

rwanie 78 podrzut 100 te rekordy przyjąłem jako max bo kilka tyg przed 1 cyklem tyle zrobiłem najwięcej ;] dociskanie w siadzie 105 wykroki 120 ciąg rwaniowy 150 końcówka siadu bez rekordu bo wtedy nawet 140 mnie gniotło Szykujesz jakiś plan ?

Jak dla mnie jest good:) Popraw może troche brzuszek Acha i jak ci idzie na drażku (jakieś rekordy) pochwal sie:P

[...] w sporcie. jak by w dużej mierze nie zależało to od Dopingu to powiedzcie mi jakim cudem ludzie w przeciagu 20 lat potrafili pobić o ponad 1-4 sekund tak wyśrubowane rekordy przecież w tamtych czassach ludzie mieli takie same predyspozycje co teraz ? pewnie zaraz napiszecie ze zmieniły się metody treningowe i to dzięki temu ? eeeee [...]

[...] trening, z 30 minut rozgrzewki, walki itd. Tzn. z punktu widzenia biologii kobiety są bardziej wytrzymałe ale to chyba nie o to w tym przypadku chodzi. Yhym, to popatrz na rekordy sportowe w maratonach itd. P.S Błąd się wkradł w Twoją wypowiedź-->ja nie miałam 2.5h KM tylko 90min;) Nie, 90 min KM + 60 min sparingów = 2.5 h. Jeśli chcesz [...]

Panowie weźcie pod uwagę, że w dzisiejszych czasach zdarzają się "dobrze wyrośnięci" 13latkowie. Poza tym polecam też polukać jakie rekordy mają dzieci w tym wieku w klubach podnoszenia ciężarów. Można wpaść w kompleksy Ktoś tam w trakcie pytał się o prawidłowe wyciskanie. Zawsze ściągamy łopatki, mostkujemy a sztangę opuszczamy poniżej [...]

Wiek - 29 Staż treningowy - 13lat Cel sportowy - poprawa wyniku siłowego w MC Dieta - masowa, wysoko białkowa, Trening - split 3 razy w tygodniu z dniem przygotowawczym Rekordy w TS: WL - 207,5kg MC - 272,5kg Przysiad - kiedyś 260kg Waga - 130kg Suplementacja z ostatnich 6 miesięcy - system protein 80 2x3,2kg, matrix z syntraxa, whey [...]

[...] potrzebe robienia duzych postepow i trudno mi zaakceptowac ze w 15-tkach postepy sa bardzo wolne. Teraz trzeba jesc MOC z nami Inne: Po pracy podpytalem dwoch kolegow o rekordy w siadzie. Troche z ciekawosci, troche dla porownania, zwlaszcza ze obaj stanowia kategorie ciezka - bary i plecy wieksze niz wiekszosc znanych mi ludzi. I co? Jeden [...]

1.jesteś początkujący 2.jesteś słaby fizycznie po 3. tu masz plan a twoje rekordy się zmienią po 4. na dużej ilości powturzeń siły nie zrobisz http://www.sfd.pl/ACT_do_oceny-t474240.html

[...] sie) blonnki przed posilkami, imo na poczatek z rana sobie tylko daj generalnie jeszcze patrz ile masz z zarcia, ja przykladowo sporo mam (owsiane np) co do cykli to przy tym dawkowaniu mysle 13tyg jakos wyjdziekiedys o stałej musze pomyśleć.. do Chucka zajrzyj, nastepny co rekordy bije;)pozdro Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-05-29 23:09:05

"porównywanie nadmuchanego, papierowego mistrza, Lesnara (kim on w ogóle jest?? jakie ma osiągnięcia??!! wygrał jedna walke z kelnerem, drugą wyraźnie przegrał, trzecią ledwo na punkty i du dali walkę o tytuł...śmiechu warte!!!) do Barnetta (gościa z listą z imponującą listą wygranych walk z dobrymi rywalami, tylko niemal Crocop mu nie [...]

I. Wiek : 20 II. Staz treningowy : od pazdziernika 2005 (prawie 4 lata) III. Najblizszy cel sportowy : obecnie to gęstość, definicja; od września masowanie IV. Planowana dieta : B 2.5g/kg; W 3-4g/kg; T 1g/kg 6 posiłków dziennie V. Planowany trening : obecnie split 3x week, ale stosowałem też wiele razy różne fbw i pewnie za jakiś czas znów [...]

Witam odpoczywam właśnie po siłowni. Dziś pobiłam kolejne rekordy, ale o tym dokładnie jutro. Rozpoczynam właśnie wieczór szałowy imprezowy i w związku z tym, po długim zastanowieniu delektuję się drinkiem na bazie Carni Line AQUA grejpfrut Potem zapewne będę walczyć z wszechobecnymi fastfoodami, ale będę twarda i nie dam się!!!!!!! Poza tym [...]

hmm właściwie to RAW dopisać i si bo takie rekordy tez robia, a ze raw to faze gdzie zazwyczaj koszulki pomagaja odbiciem wspomagaja apropo nie myslales nad zakupem?

myślałem ze rekordy technika trojbojowa bedziesz robil no ale niedlugo pewnie z zatrzymaniem tez machniesz

I. Wiek : 17,5 lat II. Staz treningowy : 18 miesięcy III. Najblizszy cel sportowy : czysta masa mięśniowa ( cel 80 kg) + oczywiscie jesli sie da to sila. IV. Planowana dieta : 6-7 posilkow dziennie Bialko 2.5g Weglowodany 4-5g Tluszcze 1,5g Głównie: ryż, makaron, jajka, pierś z kurczaka, tuńczyk (na noc), rodzynki, twaróg V. Planowany [...]

W wieku 76 lat zmarła Maria Ciach-Michalak, oszczepniczka, która podczas igrzysk 1952 r. w Helsinkach z wynikiem 44,31 m zajęła siódme miejsce w finale. Zwyciężyła wtedy reprezentantka Czechosłowacji Dana Zatopkova (50,47). W okresie największych sukcesów finalistka z Helsinek była dobrze znana kibicom jako Marysia Ciachówna, hołubiona przez [...]

No zrządzenie boskie, bobyś roz***ał w ****u RAW rekordy Ja tak mam ostatnio w MC z ziemi - wszystko takie ciężkie się wydaje, ale co ma iść to idzie Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-27 21:16:50

Ten trening od Wodyna cieszy się nadal olbrzymią popularnością jak widzę.No ale jak jest możliwość bicia rekordów niemalże co trening to musi to być motywujące.Czas jakiś temu(pewnie wielu pamięta) furorę robił inny trening Wodyna 15-10-5 a jednym z testerów był zaginiony gdzieś Saib Czekam więc na rekordy!

[...] ciężko się ćwiczyło! Nie byłam w stanie zrobić dłużej aerobów. Lało się ze mnie, a na dodatek wodę do picia miałam ciepłą-nagrzana przez słońce..fee. W MC moje kolejne rekordy, druga seria była przerywana poprawianiem techniki i koniec końcem zrobiłam więcej razy niż moje zaplanowane 12 z ciężarem 32 kg. Przyznam, że to obciążenie ostro [...]

w dupie mam ile wasze wymiary i rekordy !! O czym jest temat ?? o waszych wymiarach ??