rekawiczki

+ warzywa: sałata lodowa, ogór, rzodkiewki, marchewka, kalfior, brokuły, fasolka szparagowa + cynamon + PK 10 DNT ========================================= + warzywa: sałata lodowa, ogór, pomidor, papryka, fasolka szparagowa + cynamon + PK 11 troche mi sie wartości rozjechały Trening: -> rozgrzewka orbi 5min + snatch 1x10, 13kg Bear Complex: 1 [...]

hehe ... ... daje z siebie ile moge Zauważyłam, ze jak trzymam sztangiełke przy Plie, to mi ręce się ślizgają. Chyba musze kupić jakieś rękawiczki na siłke. Marzą mi sie już większe ciężary do MC ... przy 3 serii już ledwo plecy prostuje ... Przy wyciskaniu sztangiełek ... ręce mi się chwieją, to chyba przez to, ze jednak jest ten ciężar na [...]

Obli!!!, Nowy avatar , no no no Dziś: JEDZENIE: na czczo: wapń, magnez; I. owsiane, białko x3, oliwa; II. j.w.; III. soczewica, białko x3, tuna, oliwa; IV. soczewica, kurak, oliwa; BASEN: 60 min; V. soczewica, ryba; VI. soczewica, ryba; TRENING VII. tuna, soczewica; B=178 T=40 W=178 kc=1809 (bez warzyw: cebula, brokuły, por = 500gr) TRENING by [...]

hello dzisiejszy trening oczywiście +ROWER 2x 19km bic + tric 1 wyciskanie wąsko 4x6-8 90s 8/8/8/8 (22,5/25/27,5/27,5kg) 2 uginanie ramion ze sztanga łamana 4x6-8 90s 8/8/6/6 (12,5kg +gryf łamany) 3a triceps dip 3x8-10 superseria 3x10 3b uginanie ramion na modlitewniku 3x8-10 60s 12/10/8 (9kg +gryf łamany) 4a prostowanie ramion na wyciągu [...]

BYK. Ogolnie szalejesz - zmienaiasz te spodenki jak rekawiczki, kiedys tylko w jednych cwiczyłes teraz widze znow nowe

Ja kupiłam jakiś czas temu rękawiczki, zabieram na każdy trening pleców i szczerze polecam !;)

ja to mam cale w odciskach a mam rekawiczki, jestem za badzo przyzwyczajony do robienia bez nawet na komisji wojskowej lekarz mnie pytal jak zobaczyl dlonie czy pracuje fizycznie %-0 oczywiscie odpowiedzialem , ze tak Test spoko zapodaj jakies fotki z treningu czy cos takiego Zmieniony przez - sztajn w dniu 2008-05-16 12:24:55

Czasem tak mam, że jak o czymś za dużo myślę, to nie mogę zasnąć. Niektórzy nazywają to po prostu stresem ;) Akurat miałem rozmowę w sprawie pracy/praktyk. Ale akurat nie moja działka. Powiedzieli, że oddzwonią ;) Pewnie trening też swoje 3 grosze dodał. Mocna herbatka też nie pomogła ;) Odespałem i temat mam nadzieję, że zamknięty ;) @Xzaar - o [...]

Dzięki Wuchuta34 Jade dziś wieczorem do domu to sobie to wszystko przeczytam ;) O 16 ide na siłownie i zrobię DZIEŃ II Barki : -al`a Arnoldki 3x12 5/7,5/10 kg -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x12 4/4/4 kg -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x12 5/7,5/10 kg Biceps : -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC 3x12 5/10/15 kg -UGINANIE [...]

canecorso Superserie nie sa dobrym rozwiązaniem jesli na celu masz mase. Na celu mam rzeźbę, nie masę. Santiago92 Wiem, dziś własnie sobie o tym pomyślałem, że za bardzo nie mam w czym wyrzeźbić :/ No ale ponad 90kg nie mogę ważyć... Postanowiłem, że robię na maxa wszystko do wakacji i co wyjdzie to wyjdzie Tylko sobie jakiś plan zaraz wyczaję i [...]

Po treningu dwa banany i dwa wafle ryżowe - po takim posiłku po treningu niczego wielkiego się nie spodziewaj. Brak białka spowoduje, że miesień się popali i będzie wielka kupa. Później trening na hali - no tak to co próbowałeś pobudzić do wzrostu na hali popalisz czyli zamiast dać malutki kroczek do przodu zrobiłeś trzy w tył... rękawiczki są dla [...]

Do zwisu musiałam założyć lateksowe rękawiczki coby zmniejszyć poślizg niezly patent %-) i super z tym hiszpanskim 8-)

Cukiereczku, rękawiczki pomogły /-)_ A miałam się już kiedyś spytać - Ty espaniolisz? Bo kiedyś mi szepnęłaś dwa słówka po ichniemu ;-D Esther, bo ja wstydliwa i dlatego takie malutkie te literki }:-( Egzamin to DELE, daj Bóg :-D Inga, bo ja to się chyba boję tego zarzutu @@-) Dzięki za podsunięcie pomysłu na tydzień };-) Już jest ciut spalony, bo [...]

Widzę że nie tylko u mnie hardcorowe warunki do trenowania.U mnie dzisiaj -13 stopni i musiałem ubrać normalne rękawiczki bo nie dało się trenować.

[...] rzecz - slatke z selera ze sloika) reszta prawidlowo, mieso bylo w kazdym posilku, jaja, kura, tatar, warzywa, sniadanie 100% ok, troche bez sensu mleko po treningu , ale juz trudno, ciezko sie ogarnac. jutro bedzie lepiej kupilam nowe rekawiczki, bo w starych zrobily sie DZIURY:D Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-06-19 20:55:59

Ann składniki na omlety wrzucasz do blendera, czy tylko mieszasz w misce? Mi aż takie odciski się nie zdarzają, a rękawiczki słabe

zmienia te tapczany jak rękawiczki :))

    2016-01-30 sobota - DT             IF v1 / dzień - 90         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,5            BF             19,4            Zapotrzebowanie             2 892           Dieta             2 339           Bilans             -553         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18h     CZAS UCZTY - 5,5h     MAKRO       Kcal     [...]

Melmanka a propo rękawiczek - dziś zeszły mi skórki, mimo że nie ćwiczę x miesięcy. Ja mam doświadczenie po kilkudniowych wycieczkach rowerowych - rękawiczki dają sporo, rączki się nie ślizgają, odciski nie są aż tak duże. :-)

melmanka, mi rękawiczki dają wiele, u mnie sztangi są takie chropowate... dziś akurat robiłam górę... ale przy podciąganiu mi się ręce ślizgały od potu, przy wiosłowaniu troszeczkę już bolały %-) no i jednak trochę siły dodają :-)) ja czuję, że stabilniej trzymam sztangę ale już zamówione nowe, więc czekam 8-)