2013-08-23 piątek - DT cykl 8 - dzień 31 waga - 86kg waga tłuszczu - 8,9kg dziś wyjazd na weekend do Warszawy, więc dzień trochę podporządkowany pod ten cel waga waga tłuszczu pokazuje coraz niższe wskazania dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DT B - 244g T - 66g W - 178g Kcal - 2340 trochę pogimnastykowałem się z dietą, ale wszystko w [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-24 06:36:22 Liczba szacunów: 0
2013-08-25 niedziela - DNT cykl 8 - dzień 33 waga - ??? waga tłuszczu - ??? dziś dalej Warszawa, zmęczenie w nogach dalej dokucza, ale jestem wczoraj praktycznie cały dzień na nogach albo za kółkiem co też nie do końca pomaga regeneracji waga dalej brak odczytów dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 208g T - 65g W - 153g Kcal - 2080 no [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-26 08:29:22 Liczba szacunów: 0
"Mięśnie mówiły nie - ja mówiłem tak". Niekoronowany przez długie lata król kulturystyki Arnold Schwarzenegger, aczkolwiek od 9 lat już nie startuje, a popisuje się głównie na ekranie, wciąż jest wielkim autorytetem. Wszystkie jego wypowiedzi i rady na temat treningu, przygotowania się do zawodów są pilnie studiowane przez jego [...]
Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-01 07:42:44 Liczba szacunów: 0
Gwid w przerwie podciągania zdjęcie - stąd rękawiczki :-) no a jak z tym programem 5x5 zostać na maxie czy zejść niżej i wbijać spowrotem w górę (jeśli tak to o ile niżej)?
Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-02 08:22:43 Liczba szacunów: 0
Byłem w Lidlu i został tylko licznik i rękawiczki @-| tak czy inaczej, na razie będę jeździł raczej krótko po 1-2h więc może w biegówkach dam radę. MOŻE. A jak nie to wepcham jakąś gąbkę gdzie trzeba :-? zamówiłem buty i kask i po kasie więc spodenki jakoś później. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-07-09 08:42:15
Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-09 08:41:54 Liczba szacunów: 0
Miałem dziś dokładnie to samo, tyle, że obudziłem się o po 6.00 ;) Wyjeżdżaj w teren :) Rano co prawda jesszcze w stroju zimowym - rękawiczki, czapka pod kask i 3 bluzy, ale w południe może być przyjemnie :) No i co to za sportowcy, którzy nie są opaleni? D*pa, a nie sportowcy ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-03-30 10:59:35
Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-30 10:59:17 Liczba szacunów: 0
Można, można się uzależnić, wiem z własnego doświadczenia Chociaż u mnie ostatnio się poprawia i mam nadzieję, że u Ciebie też będzie dobrze Pisałaś wcześniej o rękawiczkach - absolutnie się zgadzam, rękawiczki to po prostu nowa jakość treningów ;) A jaki profesjonalny look Fajnie, że przybyło Ci optymizmu, nic tak nie motywuje jak dobre wyniki
Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-24 15:59:44 Liczba szacunów: 0
Też myślę że to jego sposób na podryw :D Dziś większość dnia byłam nietomna, śpiącą i rozkojarzona.Nie chciało mi się nawet pisać na forum }:-(, zostawiłam pudełka na jedzenie w pracy i wracając do domu przeszłam trzy razy na czerwonych światłach (bynajmniej celowo){{:-(, dopiero trening mnie rozruszał :-D Dzisiejszy trening A: [...]
Odpowiedzi: 371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-31 22:25:00 Liczba szacunów: 0
ależ mam zakupiłam, po pierwszym treningu ale odciski dalej są, chociaż ćwiczy się o niebo lepiej podpisuję się pod tym swoimi odciskami może po prostu rękawiczki słabe...
Odpowiedzi: 511 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-15 09:13:51 Liczba szacunów: 0
Dzieki za rady, ale Chłopaki, te rekawiczki stosuje żeby nie miec takich zgrubień na skórze pod palcami, uchwytu nie poprawiają, powiedziałbym nawet że jest troche trudniej utrzymac sztange. Zależy mi tylko na tym żeby tych odcisków/zgrubien nie było pod palcami bo ostatnio dziewczyna z którą się spotykam narzekała na to W sumie to ta magnezja [...]
Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-10 21:14:20 Liczba szacunów: 0
Tylko baby nie mają zgrubień pod palcami Ja mam takie odciski, że heja, rękawiczki wyrzuciłem z 2 lata temu. Ćwiczę tylko z usztywniaczami na nadgarstki, a tak mam wnętrze dłoni skatowane i wyrobione, to prawda, że uścisk jest silniejszy Moja kobieta na to nie narzeka. No właści Venci, panienki chcą pedałków w rurkach, różowych koszulkach, z [...]
Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-10 21:53:58 Liczba szacunów: 0
Przemo to nie jest tak że ona mi powiedziała że mam chvjowe łapy i nagle zacząłem szukac uzdrowienia nie jestem taką pisdą dobra szkoda słów w tym temacie;) w takim razie rekawiczki ida w pi**u magnezji tez nie kupuje, bo nie ślizga mi sie sztanga, a jak zacznie to wtedy kupie
Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-10 22:01:52 Liczba szacunów: 0
To zalezy od sekcji. Nie zapominaj ze musisz kupic rekawiczki + ochraniacz na zeby + ochraniacz na nogi, przydalyby sie tez owijki. Idz popytaj, zobaczysz.
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-16 20:32:31 Liczba szacunów: 0
Dzień 36 DNT Postanowiłem, że ucinam kalorie. Widocznie 2400 to za dużo bo zarówno waga, jak i obwody ani drgną. W dni treningowe oraz nietreningowe będę dostarczał taką samą ilość kalorii, w takich samych proporcjach, tj. b - 2,5g/kg = 200 t - 1g/kg = 80 w - 1,8/lg = 150 łącznie ok. 2100kcal. Zastanawiam się nad skróceniem okna do 4h. Trening [...]
Odpowiedzi: 367 Ilość wyświetleń: 17298 Data: 2013-11-17 14:30:56 Liczba szacunów: 0