redukcja

[...] zbilansowana o obnizonej ilosc ww(tak 100-150g waga 87) Czy juz mozna? Jak dlugi powinien byc okres z bilansem na 0(2 tyg?) czy to zbedne? i czy moge obciac od razu wegle do 150? w ogole czy stosowac standardowy okres przejsciowy do diety? oczywiscie cel to redukcja:) ostatnio zrzuciłem 14 cm w pasie:) teraz jeszcze z 10 i bedzie super:) pzdr.:)

[...] sie z mojego menu... czyli weglowodany. Aha co istotne nie potrafie sobie odmawiac jedzenia co konczy sie strasznym napychaniem o nieprzyzwoitych godzinach. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, basen, zajęcia aerobowe, joga. Stosowane aktualnie i [...]

[...] .. Obwód łydki: .. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ... Aktywność w ciągu dnia: .. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: .. Odżywianie: .. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: .. Stan zdrowia: niedoczynność tarczycy, zespół jelita drażliwego Preferowane formy aktywności fizycznej: .. Stosowane aktualnie i [...]

[...] okolo 3 razy tyg (w domu) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: wczesniej nie zdrowe tluste odrzywianie obecnie probuje cos zmienic Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: 3xtyg trening Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy [...]

[...] Odżywianie: Jem tak jak mi podają .Obiady to najczesciej albo jakas zupka albo mieso,ziemniaki lub ryż. Jem słodycze i to jest moj najwiekszy problem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Jak polecicie, myśle o wiekszej ilosci ruchu( rower ) Stosowane [...]

[...] i to co zamierzam robic Uprawiany sport lub inne formy aktywności: była siłownia na wakacjach teraz rowerek i skakanka ;] Odżywianie: tak jak pisałem ... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: --- Stan zdrowia: --- Preferowane formy aktywności fizycznej: cały tydzien ;] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic nie [...]

[...] nie lubię) -wydaje mi się że za mało jadłem, co sprawiało, że byłem głodny wieczorem -> przybranie na wadze+fast foody, to co podalem wyzej mi smakuje Cel -szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe (alergie i inne, także na leki) -brak Stan zdrowia (aktualne i przebyte choroby, delegliwości, ograniczenia) -ból nadgarstka [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: To co w aktywności Odżywianie: Obecnie do 1 września staram się unikać słodyczy a od września trzymam się diety w 100% Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Poranne biegi, 5 razy w tyg. trening w siłowni (rzeźba) + nieraz [...]

[...] szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rzadko , jazda rowerem Odżywianie: jjjem co jest w lodówce m ogolnie wszystko zjem aby tylko byl wyglad Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]

[...] - Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brzuszki codziennie, jazda na rowerze Odżywianie: moge jesc wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadnych Stan zdrowia: dobry... Preferowane formy aktywności fizycznej: jak najwiecej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Hmb [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rzadko , jazda rowerem Odżywianie : jjjem co jest w lodówce m ogolnie wszystko zjem aby tylko byl wyglad Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : 6 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe [...]

[...] 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO:3-3,5g WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 tab mety 8.TRENING:split 4 dniow 9.CEL CYKLU:masa pozniej redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycie 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: siatkówka 2 razy w tygodniu, koszykówka 2 razy w tygodniu Odżywianie: jem wszystko i za dużo, niestety lubie słodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: bez ograniczen Stan zdrowia: nadciśnienie przebyte, czuję się dobrze ale troche za ciężko Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

moze to i glupie i lamerskie pytanie ale czy te diety ktore tutaj sie pojawiaja typu kurak,ryz,platki stosujecie cyklicznie masa/redukcja czy calorocznie. Nie jecie takich rzeczy jak leczo, kapusta z grzybami, golabki itd ?czy sa to dla was ewentualnie cheat meal ?

[...] tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: szkola , silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia, rower 4x Odżywianie: wszytsko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Bylem u lekarza w sprawie otylosci i wszytsko w porzadku Preferowane formy aktywności fizycznej: 5x w tyg [...]

[...] zrobia sie umiesnione? Co jesc po i przed cwiczeniami na sciance? Tak jak przed silowym czy tylko bialko+tluszcz+wegle z owocow? Dieta na poziomie 1400-1500kcal, cal: dalsza redukcja. Czy to prawda, ze dlugie i malointensywne aeroby dadza taki sam efekt jak krotsze i bardziej intensywne? Czy spalanie tluszczu w obu przypadkach zachodzi w ten sam [...]

[...] lubie jesc warzywa, owoce, pierś z kurczaka, w okresie wakacyjnym nie pogardze grillowana kielbaska, lubie również słodycze, jednak staram sie ograniczac! Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: uczulenie na erytromycyne Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] inne formy aktywności: Od kilku dnia zabrałem sie za siebie!! Biegam wieczorem po 30 min... Odżywianie: Włąsnie nie wiem co mam jeść skomentujcie moja diete. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie i trening Domowy bo na silowie nie mam dostepu za [...]

[...] Codziennie. Odżywianie: Jadlam wszystko, slodycze pizze itp. Lubie wlasciwie prawie wszsytko nie wybrzydzam na jedzenie . Wazne tylko zeby nie bylo to drogie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: czarna pozeczka Stan zdrowia: Zdrowa. Jedyne ograniczenie to papierosy. Preferowane formy aktywności fizycznej: jazda na rowerze, [...]

[...] jadam tłusto ani słodko, lubie warzywa, owoce, soki. Ostatni posiłek ok 18:00, ok. 4 posiłków w ciagu dnia, mniej/wiecej stałe pory. minimum litr wody dziennie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadne Stan zdrowia: cukrzyca (uregulowana nie stawiająca przeszkód w dobieraniu diet lub treningów) Preferowane formy aktywności [...]