recznik

[...] sie użyć ECA(efedryna+aspiryna+kofeina) + johimbina 20mg na testing pierwszy raz w zyciu. Pocilem sie jak nigdy. Przebieralem sie na treningu w drugie ciuchy i zamoczylem recznik. Wrazenia: podniesiona wytrzymalosc, zmniejszony próg bólu, przyspieszona akcja serca, termogeneza! dieta : 1.5jaj + pomidor + awokado 2. 250g indyk + 200g warzyw + [...]

jak nie ma magnezji pod ręką to warto jest wykorzystać w dłoń ręcznik papierowy zawinięty na sztandze, jak jest dobry chwyt to człowiek skupia się na technice MC, a nie na tym, że sztanga ucieka z rąk :-)

Migotka Witam u siebie :-) Ja ogólnie wole wszystko co pływa. Rybki, owoce morza, glony :-D Rybkę robiłam świeżą. teraz w promocji był pstrąg tęczowy z biedronki (1,99 /100g). składniki: -ryba (tuszka) -czosnek -szpinak (brałam mrożony rozdrobniony, można świeży) -masło -pieprz -sól -cytryna -ziółka (mam swoją mieszankę)/(rozmaryn, bazylia, [...]

Hasa musisz wytestować gdzie dla Ciebie będzie najwygodniej kłaść sztangę w przysiadzie a ręcznik nie będzie potrzebny ;-) A to wrażenie garba to może być też wina złej techniki - brak spięcia w łopatkach a co za tym idzie wypięcia klaty do przodu. Filmiki do kontroli zawsze mile widziane :-)

BAMFette dużo osób uczy się mostkować wkładając najpierw zrulowany ręcznik potem butelkę itp ja nie bawiłam się w takie rzeczy tylko od razu próbowałam...robię niewielki mostek,ale odczuwam różnicę podczas wyciskania Ale tak jak Piotrek napisał głównie rozciąganie robi swoje...jeśli nie jesteś dobrze rozciągnięta to po mostkowaniu możesz [...]

I jakiś ręcznik na kierownicę bo śrubki z potem się nie lubią ;)

Ja pod sztangę podkładam złożony ręcznik i jest ok. Jak nie podkładałam to mi się skóra taka twarda tam zrobiła- taki niby odcisk. No i najważniejsze, żeby sztangi nie kłaść na kręgach szyjnych a na tylnych aktonach mięśni naramiennych. Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-01-11 09:52:36

Gesti- ja kładłam ręcznik na ławeczce i na niego wchodziłam, to się nikt nie przyczepił :-) Dzisiejszy trening: Interwały na orbitreku: -10 min rozgrzewka -30 max:30 normalne tempo x9 tętno przy pierwszych 3 interwałach około 165-170, przy kolejnych trzech 175-180, przy ostatnich trzech 180- 185. Ten ostatni to już ponad siły był :-) -11 min [...]

Do wznosow sobie moze podkladaj recznik (ja sobie zwijam rulonik z maty do cwiczen). Wiem co czulas, tez sobie we wznosach miazge funduje :-)

Zwykle zwijam bluzę, a ostatnio miałam taka cieniutką i to pewnie przez to, ale następnym razem i tak biorę jakiś ręcznik. ;-D

gruby ręcznik, bez tego zapomnij ;-)

12 stycznia 2014 Na wczorajszych urodzinach pozwoliłam sobie na kawałek tortu. Nie zjadłam całego, bo od słodkości aż mnie zemdliło. #-P Poza tym było czysto - śledzie, jaja, sałatki, chleb razowy. ;-) No i 40 dzień cyklu, mama już zaczyna podejrzewac, że babcią zostanie. Tak, tak przez wiatropylność. @-) TRENING Nogi Przysiad szeroko 8x38kg/ [...]

[...] w razie glodu napcham sie brokolow i kalafiora to nie tuczy na szczescie Dzis miala trening 3, niby 3 cwiczenia a sie spocilam i padla na pysk. pompki robilam damskie ale dokladnie i powoli, sit up tez troche meczace...mam mala kontuzje od nich, na pupie mam otarta skore i zaczerwienie musze jakis recznik podkladac bo dywan jest za szorstki

"Praktyczne mężatki przygotowują sobie czyściutką szmatkę lub specjalny miękki ręcznik do wytarcia się od dołu zaraz po stosunku z mężem (ruchem w tył ciała), by nie wycierać się koszulą i nie brudzić pościeli." buahahahahaha.... nie wiedzialem....jakos to tak niepostrzezenie robicie...ze nie zauwazylem... Pozdrawiam - Leniwy SiWy [...]

15.02.2015 r. MISKA: niedojedzona ale czysta Tydzień 9 Dzień treningowy 2 Dzisiaj poćwiczyłam w domu Rozgrzewka 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) T9: 10x20,5kg/10x25,5kg/10x30,5kg T8: 10x20kg/10x25kg/10x30kg chyba pora na zwiększenie ciężaru T7: - T6: 10x20kg/10x25kg/10x30kg T5: T4:10x20kg/10x20kg/10x20kg szału nie było ale poniżej [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Elo siemka witka pozdro! Mawiają, że poniedziałek to najgorszy dzień tygodnia! Po dzisiejszym dniu chyba zmienię to zdanie i stwierdzę, że poniedziałki również mogą być całkiem niezłe :-D W sumie to fala pozytywizmu zaczęła się od samego rana! Pobudka - jak nigdy przed budzikiem, wyspany i wypoczęty! W pracy - od [...]

Szacun i duża butelka dobrego czegoś. Obawiam się, że nurkowie muszą "przygotować" bazę. Obserwowałem takie miejsce nad pobliskim jeziorem. Trenowali tam wprawdzie schodzenia głębokościowe, ale to nie wyglądało tak, że sobie nurek przychodził, kładł ręcznik na trawie i nurkował. A tu w grę wchodzi ewentualne przeczesanie sporego terenu. Fajnie by [...]

Sama się ostatnio nad tym zastanawiałam , kiedy w ogóle kończy się konkurs ja straciłam rachubę już po drugim tyodniu hehe jeszcze mi klime włączyli jak obwody skończyłam uuuuu u mnie jedyna klima to wszystkie okna open, albo ręcznik w ruch heheh Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-06-07 16:24:13

z początku myślałam,że też swędzenie,ale to prędzej od słońca ogólnie to i tak dziwnie się czuję,bo nic nie czuję a wiem,że na innych tego typu suple działają i trzepią albo chociażby po greenie na czczo kibel staje się przyjacielem ja to jednak jestem jakaś inna z tymi plecami masakra pewnie w piątek przy siadach będę musiała bluzkę inną [...]

w poniedziałek - byłem ostatni raz na treningu - był rack pull we wtorek - choróbsko w środę - z nudów owinąłem zwykły wałek w ręcznik i rolowałem sobie plecy. Wieczorem zaczął ból pleców w od. lędźwiowym z promieniowaniem do biodra. Narastał przy przeproście oraz przy nabieraniu głębokiego wdechu. Pomógł ketonal i plaster rozgrzewający w czwartek [...]