pływanie trening

Zapomniałem jeszcze dodać, że jeżeli chodzi o pływanie to mam określony trening kraula, składa się on z 4 ćwiczeń: 1. Korkociąg 2. Sprint w płetwach 3. Pływanie na pięściach 4. Pływanie na liczenie Mam określoną długość tych ćwiczeń, a pomiędzy nimi płynę spokojnie 100 m kraulem. Gdyby ktoś chciał wiedzieć na czym polegają dane ćwiczenia, to [...]

Czasami i tak trzeba, przy takim spokojnym bieganiu fajnie widać zależności nachylenia terenu do tętna. Wczorajsze pływanie było w piance? Szczerze mówiąc, to trochę miałem nogi obolałe, więc sobie wytłumaczenie znalazłem na wolniejsze bieganie ;-) Wczoraj cały dzień na drabinie (montuję listwy ozdobne pod szczytem dachu i cały dzień góra-dół), [...]

[...] tedukcyjną.Może zapoznaj sie z postem TRENING PŁYWACKI...a poza tym pływaj dużo z deską ...niekoniecznie ruch delfinowy.A co do pływania dla chudnięcia to trzeba pamiętać że pływanie jest sportem aerobowym.Masy mięśniowej nie przybędzie Ci po samym pływaniu.No a skoro pływanie zalicza sie do aerobów to żeby spalić tkankę tłuszczową to polecam [...]

[...] kolanom pomóc. Biorąc pod uwagę powyższe muszę przemodelować mój trening. Na pewno długie, niedzielne wybiegania out {:-( Zamiast byłoby nieźle pójść na basen na dłuższe pływanie (tym też się można zmęczyć) lub jechac na dłuższą wycieczkę rowerową. Po treningu siłowym obri (nienawidzę) lub rowerek. Właściwie rowerek jest chyba nawet lepszy [...]

u mnie od lipca któregoś tam, może 5, może 6, nie wiem kiedy będą wyniki wszystkich egzaminów (ostatni 30.06 piszę) mam taki plan: Trening 3x w tygodniu FBW A/B + bieganie/pływanie/rower codziennie do wyboru Dieta: 1700 kcal, 100B 50T 215WW muszę sobie wyrobić siłę i wytrzymałość do października jako taką przez te 3 miesiące, bo potem się zapisuję [...]

Od przyszłego tygodnia zacznę się w to pływanie nieco mocniej angażować to kto wie, może będzie z tego coś więcej niż pozycja w tabeli ;-) Trening Bieganie https://www.strava.com/activities/3701634547 Pływanie https://www.strava.com/activities/3702712432 Bieganie https://www.strava.com/activities/3704218887 I dość na dziś. Teraz podjem jak duży [...]

[...] Kettli cosik nie widzę? Zgubiłeś gdzieś? Na chwilę obecną mam tyle dźwigania w robocie, że kettle wdają się zbędne w moim planie. Szajba, a pływanie kiedy wrzucasz do planu? To plan pod triathlon. Pytanie winno brzmieć, kiedy pływanie przestanę wyrzucać z planu ;-) A przestanę je wyrzucać gdy tylko nauczę się na [...]

A ja wypowiem się tak. Bieganie, pływanie, rower jak najbardziej! Do tego jeśli chce zgubić brzuch to proponuję A6W, jeśli by bardzo ciężko szło(w tym wieku też miałem mało motywacji:P) to ułóż mu wersję lite. Może tak małymi ciężarkami ćwiczyć bicepsy itp, ale sztange i obciążenie niech sobie odpuści. Do tego jeśli chodzi o żywienie. Niech nie [...]

Witaj! Dziekuje za kolejny trening! Poprzednia rozpiska skonczyla mi sie w poniedzialek, wiec ostatnie dwa treningi wymyslalem sobie sam. I tak: we srode zrobilem: 1. (50 klas/50 grzb/50 kr)*2 2. 1000 m. kraulem bez przerwy (g) 3. 3x100 kraulem 4. 400 metrow w 100 metrowych odcinkach zmiennym trzema stylami a w piatek: 1. (50 klas/50/grz/50 [...]

j/w zależ jak chcesz pływać jak rekreacyjnie to i nawet 10 wskazówek żywieniowych starczy. Np biorąc takiego phelpsa (wiem że to przykład moze nie na miejscu) ale ma tak wyczerpujące treningi że dziennie wcina 12000 kalorii. Pytalem o plywanie. Chlopak plywa sobie, ale nie trenuje to zupelnie inna bajka. Nad baltykiem tez sporo walenii ale to nie [...]

1. Mój stały kilometraż biegowy tygodniowy - min. 40 km, chciałbym zwiększyć do 50 km. = 3 lub 4 treningi. (raczej 4) 2. Rower - planuję 50 km, co daje 2 treningi. 3. Basen - min. 2 x w tygodniu. 1. Niedziela: Dlugie wybieganie ( 18-24 km w cyklach 18,20,22,24 co tydzien ) / plywalnia 2. Poniedzialek : WOLNE 3. Wtorek: Silownia ( WOD + interwaly [...]

Trening pływacki odbyty zgodnie z planem dzisiaj, pływanie z taśmą na nogach mnie wykończy kiedyś. Mentalnie. Z drugiej strony, bezlitośnie ujawnia wszystkie wady techniki. /SFD/Images/2016/4/1/2f2defa0714449a99425387440fdb472.png

Bartosz Banach. Z Banach Brothers. Nie wiedziałem, że mamy takiego kolarza u nas w teamie. Mistrz Polski w rowerowaniu mtb, na szosie też nieźle jeździ. Był w Sierakowie, startował na 1/2. Zajął ogólnie 7 miejsce, na rowerze był 2, z czasem 2:04 na 90 km. Tyle tytułem przedstawienia. Dzisiaj po pływaniu zagadałem do niego, jak usłyszał, jaką [...]

Dzięki, po długim namyśle chyba wygra 3 opcja :) Założę opony crossowe do szosy i będę śmigać jesień i zimę po ... pętli Reja ;) Jak wiecie, brakuje mi wszystkiego - równowagi, opanowania roweru i całej reszty. Jestem już tomografii i udało się wyprosić opisanie badania na miejscu - "złamanie zmęczeniowe kości piszczelowej, ze względu na [...]

Dzięki. Idą zmiany. Ciężko ciągnąć kilka srok za ogon, przychodzi taki moment w życiu, że trzeba się choć na chwilę określić. Ja na 2 lata odstawiam triathlon i mam plan biegać. Coś więcej niż do tej pory, co szybciej, coś sprawniej. Wezmę się w końcu porządnie za trening siłowy. Pływanię zostawię, będę pływać razem z team'em raz / dwa razy w [...]

25.07 Środa Dziś trening na siłowni . Wczoraj byłem na basenie , ostre pływanie. Dieta jak zwykle. trening: Podciąganie nachwyt:( ostatnie powt wolna faza ekscentryczna) 1x8xcc 1x6x10kg 1x6x10kg 1x6x10kg 1x6x10kg 1x6x10kg 1x6x10kg 1x4xcc - wolno Wyciskanie na ławeczce: 1x10x60kg 1x10x60kg 1x10x65kg 1x10x65kg Jest to max ciężar jaki mam na siłowni [...]

Biniu, chcialbym zastosowac diete J/NJ od Wrzesnia. Cel: masa Waga: 75kg Wiek: 18 Staz: 11 miesiecy Pon: silownia + rower 3x15min Wt: szkolny wf 60 min + rower 2x15min Sr: silownia + rower 3x15min Czw: szkolny wf 60 min + rower 2x15min Pt: silownia + rower 3x15min Sob: plywanie 60 min + rower 2x15 min Ndz: rower 2x15min Rower nie do ruszenia - [...]

[...] chorują, mam nadzieję, że po dzisiejszym żużlu mnie to nie dopadnie... właśnie piję 0,5 l herbaty z cytryną więc dawka witaminy C jest %-) Jutro z rana idę się zapisać na studia, jako wf wybiorę prawdopodobnie pływanie bo pasuję się w końcu dobrze nauczyć pływać }:-( a potem plecki z barkami Zmieniony przez - melo15 w dniu 2014-09-24 23:29:19

[...] posiłku już częściowo musiałam ją wypić, bo się zaczęła topić. Ogólnie podsumowując dzień: aktywności (trampolina- cieszyłam jak dziecko 8-), skakanie na sztucznej fali, pływanie) + trochę lenistwa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/40af142c976f421f926656a672ece1ee.jpg Taki mały omlecik :-D I NA TYM KONIEC REGENERACJI :-D Zmieniony przez - Agnese [...]

[...] czy nie, a szukac po dziennikach bardzo żmudne __________________________________________________________________ 03.09 DNT -pompa czalendż 04.09 "trening": -pływanie klasycznym w lekko już zimnym jeziorze non stop czas: 25 minut dystans: ~800m na oko, sądząc po ilości ruchów mojej żaby na jeden basen 25 metrowy -rower czas: [...]