SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pływanie trening

  • A co planujesz w tym hell week? Może być jeszcze ciężej niż to co robisz? :-) Moze ;) Dzis plywanie, silownia, rower ( zaraz ruszam ). Jutro plywanie i bieganie, w srode plywanie, rower i bieganie, w czwartek plywanie i bieganie, w piatek plywanie, silownia, rower i bieganie, w sobote plywanie, rower i bieganie, w niedziele plywanie i bieganie.. W [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-13 18:34:41 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mój rekord 150 basenów ( 25m ) w 120 minut ajt <cfaniak> a pływanie mięsnie i siłownia oraz siła to 4 inne rzeczy ajt obiad praca browarek spac rano do sklepu trening praca browarek i niedziela ajt ajt ajt welcome to jamrock

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-29 13:58:49 Liczba szacunów: 0
  • 1. Pisałeś u mnie o tym, że też masz do czynienia z martwicą. Lekarze nie proponowali li żadnych zabiegów? A jeżeli tak, to np. wkręcenie śrub artroskopowo (razem w oczyszczeniem kości).... 2... czy z własnego doświadczenia, możesz powiedzieć, czy możliwe jest przygotowanie się w miarę do... TRIATHLONU (sprinterskiego lub max olimpijskiego) [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-04 07:30:54 Liczba szacunów: 0
  • xzaar wyjasnij mi jedna rzecz. Ogladajac twoje treningi plywackie dochodze do wnioskow takich ze: nabijasz bez sensu kilometrow i godzin, ni w zab nie robisz cwiczen technicznych. Wspomniales gdzies kiedys jak ktos pytal jak tam plywanie ze o dziwo szybciej chyba wspominales o 1min50sek a trenujesz to plywanie juz chyba ze 3 lata. Ja poprawilem [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-10 13:42:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] od rozpoczęcia nauki pływania ale warunki na zawodach były niemal basenowe: łatwa nawigacja, mało ludzi, bez najmniejszej fali ale woda była zimna 12^O C. Jednak co innego pływanie w morzu przy fali. Pływałem ostatnio w Nieporęcie przy sporej fali i było 40 minut ale fakt jest taki że tamto pływanie totalnie mi nie wyszło. Polecam każdemu [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-11 23:29:47 Liczba szacunów: 0
  • Co do treningu do wojska : Bieganie i Plywanie: Dlugie marszo-biegi : Dlugie plywanie Sprinty / Bieg interwalowy : plywanie szybkie na krotkich odcinkach Bieg na wysokim tetnie 85% hrmax , w jak najdluzszym czasie : plywanie w jak najszybszym tempie jak najdluzej sie da Poprawisz czyms takim wydolnosc aerobową oraz anaerobową. Uzupelniaj [...]

    Odpowiedzi: 2390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-14 10:40:20 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] porównuje do Piaseczna ponieważ tam też jest wielka pralka) dawał około 23% stawki a dzisiaj ledwo 50%, podobnie np. sub 15 min dzisiaj było to 11% a w Piasecznie 7%. Mocne pływanie było dzisiaj -) Strefa zmian miała prawie 1km z czego na 600m było ponad 80 metrów wzrostu wysokości. Ja biegłem na boso ale można było zostawić buty do biegania na [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-16 22:36:45 Liczba szacunów: 3
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] szyku. Tutaj już obrywałem gdzie popadło to była walka. Z wody wyszedłem po niecałych 18 minutach belkę przekroczyłem po 18 minutach i 5 sekundach i było to moje najszybsze pływanie w życiu na 1/4 a pływacko robiłem ten dystans 2 razy ten był 3ci. Czas dał mi 110 miejsce na 437 zawodników którzy ukończyli ten etap (63 zawodników zapłaciło za [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-22 14:43:42 Liczba szacunów: 1
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] pisać, że zrobiłeś ten wynik na pół gwizdka ;-D Nie napiszę że na pół gwizdka ale zawsze może być lepiej -) Na gorąco wynik czasowy znany teraz więcej szczegółów. Fatalne pływanie, koszmarnie słabe tak wolno nie pływałem nigdy z wyłączeniem Nieporętu przed rokiem -) Poznań popłynąłem w 1,15 gdzie pierwsza połówkę w 34,x więc było koszmarnie [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-06 17:16:52 Liczba szacunów: 2
  • [...] poniedziałek, środa, piątek. Aeroby robiłem zawsze po siłowni 30 minut orbitrek interwałowo W dni nie treningowe leciało bieganie lub bieganie interwałowo lub tenis lub pływanie. Po około 2 tygodniach udało mi się uruchomić dodatkowe aeroby – codzienne bieganie na czczo na dystansie 3km pierwotnie biegałem przez cały tydzień, w końcówce [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-02 20:40:22 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] z ósemką, 4, 5, 6 setka - dokładanka z ósemką, wysoka kadencja a ruch ręką rozpoczynany w końcu odepchnięcia drugiej ręki, robione bez szczególnego wyleżenia, 7, 8 setka - pływanie bez ósemki jednorącz tzn. płynę długość z jedną ręką druga jest wyciągnięta do przodu, oddech na 2, powrót zmiana ręki, 9, 10 setka - trening oddechu na 3 200 m [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-14 20:06:47 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    *Test Hi-Tec - Krisking12* 14.11.2013; RANO: trening biegowy POPOLUDNIU: plywanie; cwiczenia do techniki delfina + grzbietu Zalozenie: rozruch 1 km + 2x 500m w tempie po 1,30 min (przerwy = marsz 200m) 1x 300m w tempie j/w + stale tempo 3 km Czas: ~28 min Dystans: ~6 km Srednia predkosc: -- km/h Maksymalna predkosc: -- km/h Temperatura: 5* [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-15 09:48:04 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj zrobiłem pływanie na basenie rano i wieczorem bieg. Pływanie 5x100m interwałów + technika. Treningi pływackie robie aktualnie bez angażowania nóg, praktycznie ich nie wykorzystuje więc czasy są troche wolniejsze ale robie to pod kątem pływania w piance. Interwałów było mało i lekko. Jak robiłem z maksymalną pracą nóg setki to leciałem [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-24 22:51:47 Liczba szacunów: 0
  • Przepraszam za bledy, pisalem bardzo szybko, nie mam sil na korekty. Wiecej danych - telemetryke i reszte zdjec wrzuce z czasem. Ponownie pieknie dziekuje Wam - kazdemu z osobna, za dobre slowa ! Za wiadomosci, sms'y, za wszystko ! Obiecana relacja: Mój pierwszy triathlon – czyli dzien, gdy spelniaja sie marzenia, plany mozna wlozyc miedzy bajki [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-02 16:18:47 Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących by Thiago 1.0

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] białka takie jak ryby, indyk i białka jaj. Dobrym sposobem jest spożywanie 7 mniejszych posiłków dziennie, co pozwoli na lepsze spalanie kalorii. Należy stosować aeroby - pływanie, jazda na rowerze itp. Trening powinien składać się z serii o umiarkowanym ciężarze, z limitowanym czasem odpoczynku pomiędzy nimi. W związku ze spowolnionym [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 7645 Data: 2006-12-20 20:48:06 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] widzi!) i niestety trzeba było włączyć więcej pielęgniarstwa niż koleżeństwa:( Harmonogram był zaplanowany następująco: - poranna joga i próby do stania na rękach, - poranne pływanie/moczenie się w morzu (bardziej na samodyscyplinę "zamoczenia się", niż na rekordy pływackie), - spacer w jedną stronę plaży, - spacer w drugą, - siłka i próby do [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-27 16:37:04 Liczba szacunów: 3
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] bo w niedzielę przebiegłem 70 m a wczoraj 1000 -) Zobaczę jak będzie jutro bardzo powoli muszę się rozkręcać żeby mięśnie przypomniały sobie do czego są. Dzisiaj po pracy pływanie. Zrobiłem 250 m rozgrzewki (1,47), 5x50 m dokładanka, 3x25 m ćwiczenie na czucie wody, zadanie główne 10x100m tempo 8,5/10 z przerwą 30 sekund, schłodzenie 2x100m. [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-05 22:07:43 Liczba szacunów: 0
  • witam zamierzam zakupic bcaa,bo coraz bardziej zmeczony sie budze rano. Zorientowalem sie ze w sklepie Sfd najlepiej sprzedaje sie Pure i ActivLab ale majac kontakt z takim porzadnym fachowcem wole skorzystac z porady. Z gory dzieki Zaden ze mnie specjalista, jestem poprostu praktykiem ;) W przypadku BCAA sugeruje Ci kierowac sie czynnikiem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-24 10:28:26 Liczba szacunów: 0
  • Meybee / Road to be Iron

    Post
    Ladies SFD

    [...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b0cd0e7f3b0441097d3ef755bc402e6.png PROŚBA O KOMENTARZ Martucca, Obliques- jak zwiększyć kaloryczność przy insulinooporności i treningu? pon: 2h pływanie + rower wt: siłownia + 1h rower śr: 2h pływanie + bieg czw: 2h pływanie + rower pt: 2h pływanie + bieg sob: siłownia + 1h bieg nd: wolne P.S. zakupiłam glukometr, [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-21 12:23:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] bieganiem 1 kaps, przed tenisem wieczornym zapomniałem wziąśc kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannym pływaniem aeroby poranne - pływanie w basenie siedziałem niecałą godzinkę, nie wykonałem założonego planu z bardzo prozaicznego powodu, na basenie okazało się że kąpielówki [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-21 17:59:55 Liczba szacunów: 0