SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pływanie trening

  • POMOCY MUZĘ SZYBKO SCHUDNĄĆ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po 1,5 godziny ćwiczenia klatki piersiowej, barków i rąk oraz trening koszykówki w poniedziałki 1,5 godziny o bardzo dużej aktywności w okresie zimowym narty w lecie rower, pływanie Odżywianie: opychanie się słodyczami, jedzenia dużo i tłustych rzeczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczeń żywieniowych Stan [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2008-01-28 17:59:00 Liczba szacunów: 0
  • początki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Drink 1000ml, AONE Tauryna Caps 120 kaps./1000mg, OXYGEN Protein 45%. Co o tym sądzicie? poza treningiem na siłowni uprawiam jeszcze amatorsko kolarstwo górskie, jogging i pływanie. dotychczas mój trening wyglądał następująco: klatka: ławeczka płaska 4 serie kolejno po 12, 10, 8, 6 powtórzeń przy czym przy każdej serii zwiększanie ciężaru o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2009-09-01 10:29:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 100mg prop e2d, 9-10 50g prop e2d; 1-10 Deca 200g e7d i 1-16 Cypio 400mg na tydzień 5. Trening: siłowy 2xtyg + 4-6h wydolnościowego (rower, pływanie, inne cardio) 6. CEL CYKLU: sucha masa 7. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10 lat 8. POZIOM BF%: 10-12% 9. STAN ZDROWIA: zdrowy 10. SKŁONNOŚĆ [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 241 Data: 2023-01-05 09:37:15 Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia na silowni przy kreatynie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na samym wstepie moze powiem ze uprawiam wyczynowo plywanie. Moje pierwsze pytanie brzmi:czy przy braniu jablczanu kreatyny mam prowadzic na silowni trening na sile czy bardziej na wytrzymalosc, czy moze jest to obojetne. Moje drugie pytanie to:czy mozna polaczyc cykl treningu silowego z wytrzymalosciowym.Mam tu na mysli np.w jeden dzien trening [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2007-12-28 12:06:48 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening mięśni brzucha dla mnie? Foto.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: Rzeźba brzuszka :) Staż treningowy na słowni: Niski Uprawiane inne sporty: Wspinanie, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek, hantle w domu, oprócz tego siłka Dieta: Low carb Przeciwskaznania medyczne: nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2741 Data: 2010-06-04 21:35:59 Liczba szacunów: 5
  • Dieta dla młodego potrzebującego proswz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: 6 rano wstaje 15 wracam Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, narty, pływanie czasami Odżywianie: lubię rzeczy dobre, nie gardzę słodyczami etc. Lubię kuchnię włoską i arabską Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2008-02-15 21:07:41 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase dla 17-nastolatka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 183cm wzrostu i 70 kg wagi.Chciałbym zrobić jakiś trening na mase, ale nie mam pojęcia od czego zacząć i ile razy w tygodniu ćwiczyć poszeczególe partie mięśniowe.Jest jeszcze jedna kwestia. Trenuje pływanie które mam 4 razy w tygodniu (pon, wt, czw, pt). W pozostałe dni mogę normalnie trenować. Czy 3 razy w tyg trening na mase to nie za mało?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 2006-04-09 20:13:20 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w zestawieniu suplementow na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Potrzebuje opinii, sugestii na temat zestawu suplementow na mase, najlepiej ludzi ktorzy je stosowali i wiedza jak to wszystko dobrac zeby byly dobre efekty. Obecnie mam i biore: - kreatyna kre-alkalyn, 1 tabletka rano i jedna po treningu albo po poludniu - gainer mutant mass,2 miarki 2 razy dziennie, przed treningiem i po a w dni nt miedzy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2010-03-09 09:19:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - pomoc, poprawa.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wypady nad jezioro.) Wody piję około 2-3 litry na dzień. Herbata tylko podczas śniadania. aktywność fizyczna: treningi - siłownia - 4 razy/tydz., aeroby - bieganie i rower, (pływanie - jak to w lecie) 6/tydz. suplementacja: NIE, BRAK, wolę bez. doping:^.- nie. uwagi: żadnych przeciwwskazań, wolę bez supli. Czy ta dieta jest dobra, proszę o [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2010-07-15 09:41:02 Liczba szacunów: 0
  • trening przed basenem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    trenuje plywanie 6 razy w tygodniu i przed basenem mam godzinke silowni. Potem odrazu po silce doslownie tylko sie przebrtac na trening na basen. Chcialem sie spytac jaki trening robic na silowni czy wszystki partie na jednym treningu czy podzielic i jedna grupoe miesniowa cwiczyc tylko raz w tygodniu?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2006-08-19 18:54:01 Liczba szacunów: 0
  • Masa a sporty

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Od kilku dni zaczalem chodzic na silownie. Mam 182 cm wzrostu i waze 74 kg. Chcialbym robic trening na mase, ale nie wiem czy niektore sporty ktore uprawiam nie przeszkodza mi w tym ? Dwa razy w tygodniu mam trening siatkowki (dosyc meczacy po 1,5 h) i plywanie 1x w tyg godzine! Czy to przeszkadza w budowaniu masy ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2005-04-07 20:38:29 Liczba szacunów: 0
  • pytanie odnosnie plywania jako treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    a mianowicie czy gdybym trenował pływanie 4-5x tygodniowo to czy do wakacji udałoby mi się spalić trochę tłuszczu i zbudować w miarę fajna sylwetkę? wiadomo nie jakaś "wypasiona" jak bym trenował 4-5lat ale zarys mięśni itd...? i gdybym dołożyć do tego trening HIIt 2x tyg i 3x tyg trening siłowy sposobem mawashiego dla początkujących to czy dałoby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2010-02-15 14:32:01 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba klata i brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] o porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 54 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzeźba (klata i brzuch) Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna, pływanie, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 2009-08-26 10:48:00 Liczba szacunów: 0
  • suplementacja podczas budowania suchej masy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 3 x w tygodniu wykonuję aeroby najczęście w dwóch postaciach, tj. spinning ( głownie w zakresie 70-75% HRmax ale raz w tygodniu również siła 75-85% lub interwał 65-92%) i pływanie, które łączę z ćwiczeniami na mięśnie brzucha. Dietę dopiero składam. Potrzebuję wskazówek aby zarówno trening aerobowy w dni wolne jak i aerobowy po siłce nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2012-01-27 12:31:30 Liczba szacunów: 0
  • Co dalej-Odżywki i trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: w sumie to ze 3 lata Uprawiane inne sporty: sporadycznie,siatka,pływanie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf długi na klate, 2 krótkie,gryf lekko łamany, modlitewnik, drążek, ławka z regulacją [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2009-11-13 23:21:31 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i pływanie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Przymierzam sie do uzywania kreatyny. Czy w przypadku gdy uprawiam wyczynowo pływanie moge zarzywac kreatyne? CZy potrzbny jest trening na siłowni?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 13323 Data: 2005-06-04 00:49:25 Liczba szacunów: 0
  • witam od poniedzialku nastepnego zaczynam krotki cykl, jak znajdzie sie chetny to prosze o rozpisanie. moje srodki to prop testolic 20x2ml=100mg npp phenixa 20 ml 100mg w ml 100 metki polskiej z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 180 Obwód klatki: . Obwód ramienia: 43 Obwód talii: szczuply Obwód uda: 55 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2010-05-24 21:56:14 Liczba szacunów: 0
  • Witam ! W tym temacie prosilbym o pomoc w sprawie treningu, chodzi o to ze jest pazdziernik a w listopadzie mam wazny test sprawnosciowy. Wymagania przedstawiaja sie tak: Bieg na 100m - 14,1s Bieg 10x10 - 27s Bieg na 1000m - 3,30min Bieg na 5000m - 22,50min Podciąganie na drążku - 11 Pompki - 41 brzuszki 90 na 2min Sztanga - waga ciala + Xkg [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2008-09-30 20:56:44 Liczba szacunów: 0
  • FBW dla amatora, chuderlaka do oceny :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nóg wisząc na drążku - 3 serie po 10 powtórzeń Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : żaden Uprawiane inne sporty : trochę pływanie Dostęp do sprzętu: atlas,ławeczka,hantle 2x40kg,drążek Dieta : Staram się. Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie I oto mój cały trening FBW [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2009-06-08 19:29:24 Liczba szacunów: 0
  • Masa, a gubienie tłuszczyku

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa? Staż treningowy na słowni: ok. 12 miesięcy Uprawiane inne sporty: Rekreacyjnie, koszykówka, pływanie, jazda na rowerze itp.. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, ławeczka prosta/skośna Dieta: Nic konkretnego, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2008-07-07 10:56:58 Liczba szacunów: 0