punkty sfd

[...] dzień możemy sobie na coś pozwolić. Nawet jeśli mamy magiczne 50g wegli i tyle samo fatu. Zawsze. Potem problemem jest trzymanie założeń do końca dnia,ale cóż- wracamy do punkty wyjścia. Wszystkiego się nie da mieć.........przez te 5dni w tygodniu bo z tyłu głowy jest zakodowane informacja że jeszcze te kilka dni i znowu przyjdzie refeed. [...]

[...] to tylko świadczy że na forum ię szanujemy, ale nie ma też kółka wzajemnej adoracji czyli przytakiwania zawsze i wszędzie, na tym polega urok sfd w dziale doping że są różne punkty widzenia na cykle , odbloki, profilaktyki, badania, dietę trening, zdrowie i różne inne tematy. Dlatego z animalu i K** przyszłem tu na sfd bo nie ma małolatów modów [...]

[...] ze ten temat istnieje i mi sie nie przysnilo %-) http://www.sfd.pl/SZTUCZKI%2C_TRIKI_W_BODYBUILDINGU-t380327.html ale to sprzed 10lat %-) a Krzysiowi chodzilo o te dwa punkty: 1. SPRAWA PIERWSZA - PRZEŁAMANIE STAGNACJI Ileż to razy spotkała Nas stagnacja już po paru tygodniach cyklu. Np. mamy zaplanowany 15-sto tygodniowy cykl, a w połowie [...]

[...] b-f, a kazdy kto wpada tutaj chcialby zobaczyc porzadny test, a nie traktowanie po macoszemu- "bo mi kazali, to zrobie test tez tutaj" i lamiac nawet co poniektore punkty regulaminu dzialu. Wierze, ze podsumowanie bedzie zrobione w "starym", dobrym saibowskim stylu, a efekty przyprawia co poniektorych o zazdrosc, szkoda tylko [...]

[...] koledze voldi99 nie został obliczony procent spadku BF i tak na wstępie miał 14,95% a na koniec 2 etapu 10.91% talia77,5 waga 67,1kg jak widać dało by to koledze dodatkowe punkty. Dalej kolega m0nster podał wagę do 2 etapu która też nie została uwzględniona w podsumowaniu i nie został obliczony procent spadku [...]

[...] schodkami z kanału. Oczywiście było dużo śmiechu i żartów po drodze. Zauwazyliśmy też, że barkuje dwóch osób z naszej grupy. Opuściliśmy kanały z zamiarem odnalezienia punkty z naszymi "medalami" i strzelnicy, bo tyvh dwóch rzeczy nie chcieliśmy odpuścić. Bieg ten był wyjątkowy, bo zamiast medalu na mecie, na trasie 1km przed meta dostawało [...]

[...] na las, ot taki wąski zadrzewiony pasek o długości nieco ponad 1km. Głowna ścieżka będąca również szlakiem rowerowym fajna, szeroka choć mostki nad rzeką niezadbane. Do tego punkty edukacyjne na ścieżce, Młodemu sie podobało. /SFD/2020/6/16/49a18a35a9984c8f8cdd480a38a95f02.jpg /SFD/2020/6/16/c91b16389b434973b371b82aecf465d6.jpg [...]

[...] Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-11-07 20:10:02 Jeśli chodzi o klasyfikację drużynową i Iron GPK to pod uwagę biorą również wczorajsze starty z własnym pomiarem i dopiero na podstawie wszystkich wyników przyznane będą punkty. Także trzeba poczekać na ostateczne wyniki :-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-11-07 20:13:18

[...] się fajnie bo pogoda wiosenna. Pierwszy raz biegłam GPK na krótko ;-) Czas poprawiny ale też warunki były w końcu dobre, bez błota. Ostatecznie w klasyfikacji Iron GPK (punkty z kilku dystansów) zajęłam 2 miejsce. Po raz pierwszy wywalczyłam też podium w kategorii wiekowej - 3 miejsce na dystansie 5,7km w całym cyklu, z niewielką stratą do [...]

[...] iść w konkury z tymi samymi zadaniami z silną grupa facetów:-)) Twoja kontuzja barku niestety nie pozwoliła Ci na wykonanie rolowania sztangi, która mogłaby dać Ci dodatkowe punkty. W bloku zdjęciowym osiągnęłaś świetny wynik bo II miejsce z iloscią 56 punktów:-)) Ojan - dla Ciebie również brawa! Walczyłeś z zacięciem i wykonałeś największą [...]

[...] ale plany się rypły - jak to tylko Młody potrafi... Trudno, mogło wpaść więcej, a wyszedł plan minimum. Próby do stania na osiedlowej (barki i nadgarstki to czułe punkty tej operacji - dłużej niż 15 minut nie ma sensu). Potem akcja wytłumaczenia głowie, ze nie zejdę przy tętnie ponad 180. A zainspirował mnie ostatnio airbike na [...]

[...] do stepu (kurcze nisko było), RDL ze sztangą, RDL na jednej nodze, ala reverse hyper na boxie, cuda wianki z gumami na dobicie tyłka i fajna maszynka na plecy. Teraz punkty kluczowe do zapamiętania: - przy wstawaniu z boxa - kolana w tył, tyłek pod siebie od razu - przy RDL - pamiętać o wykręceniu łokci cały czas - kupić dobrego banda [...]

[...] stać. Jakaś fajna muzyczka mi się zapodała, kręciłam aż pot się lał, aż zaczęły się telefony z roboty.... wrr. Jeden uparciuch potrafi zniszczyć nastrój - no, ale główne punkty programu zrobione: najpierw orbitek, potem bieżnia pod górę i kawałek narciarza. Rolowanie, trochę stania na głowie z kombinacjami, na więcej fikania już chęci nie [...]

[...] mnie tylko nie zmoczyło. No i nie dosyć, ze 2 razy zmoczyło, to jeszcze mało mnie spadające od wiatru gałęzie w lesie nie zabiły. Plus walka z wiatrem - Strava powinna extra punkty za bieg pod wiatr dawać:) Pomysł interwałów dobrze, ze nie wypalił. Nie wzięłam pod uwagę, ze w lesie na tych w miarę prostych odcinkach co planowałam "speedować" w [...]

Co miesiąc są nowe wyzwania :-) I za to wyzwania punkty i odznaki :-D tylko trzeba je podjąć Patrz: /SFD/2022/2/13/2e3be96672814fb995a30b69ed598d3e.jpg

Co miesiąc są nowe wyzwania :-) I za to wyzwania punkty i odznaki :-D tylko trzeba je podjąć Patrz: /SFD/2022/2/13/2e3be96672814fb995a30b69ed598d3e.jpg Zawsze na początku miesiąca podejmuje wszystkie wyzwania biegowe i krokowe, a później zapominam %-) Jak się uda to odznaka wpadnie, jak nie to trudno ;-)

[...] pogadać można, nie czuje się tak tej rywalizacji. Nie wiem czy następnym razem nie pobiegnę znowu 23, ale zamiast 11. W sobotę 3 i 5, w niedzielę 23. Szczególnie że byłby punkty dla drużyny do sztafety. Ogólnie jestem ciekawa za który dystans dostanę najwięcej punktów a za który najmniej. Na 2 miejsce w Iron GPK nie mam żadnych szans, ale mam [...]

[...] ja wciąż mam dużo do poprawy na podbiegach. Poza tym główny cel XRuna to kwalifikacja do Wielkiego Finału czyli po czterech biegach muszę być w top 8. Po pierwszym jestem 4, punkty zbiera się na każdym biegu podobnie jak na GPK. Dzieci też biegły, Młodsza druga w swojej kategorii, Starszy był 4 na 5 zawodników i był smutny, ale jak się dowiedział [...]

Opinie i komentarze -punkty widokowe w miastach. Jak pewnie zauważyliście moje zainteresowanie architekturą,to mam jeszcze jedno takie małe hobby z tym związane(trochę też to z moim imieniem i dziecięcymi wyliczankami koreluje :) ) Lubię wchodzić na jakieś wieże,punkty wysokościowe,dachy budynków -mam to od dziecka,gdzie lataliśmy po dachach [...]

[...] -Białko wanilia i nugat -Witaminki -Dextroza -AAKG z Real Pharm (jutro wleci przed łapami) -Show Time -Amino Energy (wziąłem za punkty) -Sos czosnkowy (wziąłem za punkty) -Fat Burner (dla dziewczyny ale zobaczymy czy będzie brała,zależy jak jej redu pójdzie bo na razie bez supli idzie dobrze ,jak nie [...]