punkty sfd

[...] Około 2400kcal https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/57B3kd7.jpg Drugi plan przetestowany pod ultra i muszę przyznać że Kuba pięknie wypunktował moje słabe punkty. W przysiadach tempem 5-5-5-5 walczyłem z utrzymaniem pleców, a nie z ciężarem…. No nic, powalczymy o słabe punkty. Cały plan wrzucę w niedzielę, rozpoczynam [...]

[...] tak żeby za bardzo się nie zmęczyć i zostawić siły na XRun który będzie tydzień później i tu będę znowu walczyć o jak najlepszy wynik :-D Młody też się wkręcił i też zbiera punkty w Pucharze :-D Następnym razem XRun pokrywa się z dziecięcym biegiem OCR i już zapadła decyzja co wybiera ;-) Wrzucam kilka fotek i dane z zegarka. Wyszło ok. 32,5km a [...]

[...] wypiłam, wzięłam jeszcze arbuza na drogę i poleciałam. Pan i jego plecy za którymi biegłam zatrzymały się na dłużej więc poleciałam sama. I biegłam sama aż do kolejnego punkty. Bardzo nie lubię jak nie ma nikogo za mną ani przede mną, zawsze mam stres że pomyle trasę - co mi się zdarza prawie na każdym biegu i zdarzyło na każdym XRunie [...]

[...] jego eliminacji. W tym przypadku nie zmienia się kolejności i układu następujących walk i jego przeciwnik lub przeciwnicy wygrywają walkę. W tej sytuacji zwycięzca otrzyma 4 punkty klasyfikacyjne. ad. b. Runda kwalifikacyjna W przypadku gdy po zakończeniu rund eliminacyjnych w grupach do dalszych rozgrywek przechodzą zawodnicy – [...]

Pamiętajcie,że jest też rywalizacja drużynowa: testerzy kontra 4 najlepszych aktualnie uczestników. Więc mobilizacja jest jak najbardziej potrzebna.... https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1471095_10202220058961095_635710014_n.jpg Zadania na etap I: 1.Wklejamy analizę składu ciała-do końcowej oceny bedziemy brali ilość procentową masy [...]

[...] stąd przypuszczenia że szła pod lasem. W takich chwilach bardzo doceniam mojego Garmina, oprócz LiveTrack w razie gdybym się zgubiła zawsze mogę włączyć opcję nawigacji do punkty początkowego czyli do auta na parkingu :-D Sam las też lubię, trochę strasznie bo w tym akurat jest mało ludzi ale ścieżki fajniejsze szczególnie na obecnym etapie - [...]

[...] 170km ma koncie. I tak sobie rozmawialiśmy, m.in. o odżywianiu na trasie bo to jest bardzo ważny element długich biegów który może zadecydować nie tylko o wyniku ale o ukończeniu biegu. Tu mam zdecydowanie sporo do poprawy i muszę przestać w końcu traktować punkty odżywcze jak stratę czasu ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-08-28 14:40:42

[...] rozłożyłam siły. Chyba muszę przed każdym GPK biegać te parkruny bo to naprawdę przestawia myślenie. Te starty w GPK mają być głównie treningowe (przy okazji zbieram punkty do drużynówki i do sztafety, bo jestem jedyną osobą z drużyny która biega ten dystans ;-) ). No i dzisiaj wyszło super. Pierwsza pętla spokojnie, pilnowałam tętna na [...]

[...] Okazało się, że mam sporo punktów na swoim koncie na sklepie - w ogóle o tym zapomniałem, na dodatek miło się zaskoczyłem odwiedzając kategorię 'produkty za punkty' ,bo z reguły nie było w czym tam wybierać, a tu proszę - wszystko za free :-) I raczej wszystko się przyda w najbliższym czasie https://i.imgur.com/mryZyGX.jpg [...]

[...] :)) Najpierw powalczę na Piątce (5,7km) o dobry wynik a później powalczę na Trójce (3,7km) o to, żeby nie umrzeć %-) Im szybciej przebiegnę piątkę, tym więcej czasu na odpoczynek przed trójką |-) Zawsze to szansa na podwójne punkty dla drużyny, która po pierwszym biegu zajmuje drugie miejsce :-D Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-11-25 09:17:30

[...] będzie wody, tylko jakieś przekąski @@-) dziwne, bo bez jedzenia człowiek da radę, ale bez wody gorzej. Pod tym względem XRun jest super, bo na trasach powyżej 20km mają 2 punkty z wodą i przekąskami. Trasa też trochę inna niż zwykle na XRunach i OCRach, bo pierwsza połowa pod górę a druga w dół. Na innych biegach często jest kilka górek po [...]

[...] opcje co z tym mogę zrobić, albo czekał aż samo się naprawi %) Nad resztą ciała pewnie przydałoby się popracować, ale to zajrzę może raz na jakiś czas by trochę pospinane punkty porozbijać i trochę popracuję sam. Jednak takie wizyty trochę kosztują (nawet po znajomości) + sporo km do zrobienia, w skali miesiąca to nie mały wydatek, a trzeba [...]

[...] miejsce w konkursach PŚ - 11. w Kuusamo (30.11.2002) w pierwszej trzydziestce konkursów PŚ - 11 razy miejsca w klasyfikacji generalnej PŚ - 42. (2002/03), 55. (2001/02) punkty w klasyfikacji generalnej PŚ - 77 (2002/03), 26 (2001/02) miejsca w klasyfikacji generalnej T4S* - 44. (2002/03) punkty w klasyfikacji generalnej T4S - 263 (2002/03) [...]

Masti i do tego jeszcze zwróciliśmy z Flexem koledze uwagę gdzie miał czas jeszcze to poprawić http://www.sfd.pl/Krata_na_lato_wed%C5%82ug__voldi99_-t928628-s12.html a mimo to olał sprawę,więc dlaczego miałby za taka postawę dostać punkty!,przydadzą się one innym.

[...] ta pora roku to dobry pomysł na debiut %-) Nigdy jeszcze tyle nie przebiegłam, ale właśnie dlatego tak kusi żeby się sprawdzić. Na 24km jeden punkt żywieniowy, na 34km dwa punkty, w tym jeden z ciepłymi napojami i ciepłym posiłkiem. /SFD/2021/10/6/8d396a6d76c84c36b1bc5dca77d807c9.jpg /SFD/2021/10/6/3afa26181d13483eaf679fb1bd483f9e.jpg [...]

[...] /SFD/2022/3/26/3f1128067c4342b8add80cede05b477c.jpg Tomasz jeśli tu zaglądasz - widziałeś już mapkę Zbója 42km? Długi limit bo aż 10h, trzy punkty odżywcze, tylko przewyższenia spore bo aż 2500 :)) Aż nie chce myśleć ile będzie na 60km, nogi mi chyba odpadną albo na czworakach to przejdę }:-( Zaczynam się [...]

[...] punktową nad tymi, którzy normalnie jak co roku biorą udział w cyklu GPK. I teraz trzeba odrabiać starty w prologu. Osoby które biegły raz w prologu i raz teraz mają punkty za dwa biegi czyli podobnie jak ktoś kto teraz pobiegł 2x. Dla wielu ten Prolog to taki średni pomysł, bo wrzesień i październik to są miesiące gdzie jest mnóstwo [...]

[...] będzie miała dzisiaj miejsce. /SFD/Images/2016/6/5/bd27f11012804c709e09def593e0145a.jpg W tygodniu doszła do mnie przesyłka z Marbo-Sport. W końcu wykorzystałem zaległe punkty, które się nazbierały przez pewien epizod z mojego życia i wybrałem sobie piłkę gimnastyczną i skakankę jako darmowy "prezent". Dzisiaj w końcu zabrałem się za [...]

[...] okaże hehe. Widzę, że wszyscy na czasie , u mnie też wizyty u fizjo od kilku tygodni z nieszczęsnym łokciem, terapia manualna to jedno, ale jak wjezdzają do tego igły na te punkty spustowe to ja #-P 8-) }:-((( Ostatnio mialem 8 czy 9 serii igieł w łokieć, wrażenia nie zapomniane :-} Też Przemo leci u Ciebie suche igłowanie takich punktów ? [...]

[...] roku %-). No ale jestem świadomy, że wiele w kwestii wiedzy mogło się zmienić od tamtego czasu. No ale jednak myślałem, że coś w tym jest, bo jednak i Myprotein i Grenade i bodajże FA ma w swojej ofercie właśnie mixy WPI/kazeina. A ja teraz za punkty w SFD wziąłem kolejną puchę Hydra6 %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-07-20 19:45:30