puma666

[...] lewym i prawym niz przerwa miedzy gornym a dolnym nawet na masie. W przeciwienstwie do twojego, tamtego problemu nie da sie rozwiazac bez syntholu :) No chyba ze ktos woli sie jeszcze bardziej otluscic i przeczekac 3-4-5 lat az masa sie scali. Ale rzezba zawsze bedzie wygladala "ble". Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-08 22:05:57

[...] obawiam sie tego przysiadu przy twojej przepuklinie. Zrobisz jak uwazasz - ale jak dla mnie to mega killer w tym przypadku. Zainteresuj sie treningiem... jak on mial... tam byl koles co zadawal 101 pytan, on mial podobny problem kontuzyjny i jego cw i obiegi beda dla ciebie bezpieczne. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-04-14 23:56:32

Wyjaśniam czemu ja mogę a Tobie nie wolno jeść tyle białka. Po pierwsze jestem starszy, po prostu mój organizm lepiej sobie radzi z trawieniem i przyswajaniem, po drugie ja już eksperymentuje z żywieniem dwa lata i znam możliwości mojego organizmu, po trzecie - ja na prawdę trenuję bardzo ciężko siłowo przez co moje zapotrzebowanie się drastycznie [...]

I ty z takim tekstem mi wyskakujesz teraz ? Koniec umowy. I generalnie koniec dialogu z caly towarzystwem ze spamu. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-03-01 13:54:41

[...] nagonki, nastawianie, pomawianie - przeszlo ludzkie pojecie. Ja sie nie dziwie ze *******nela afera - doszlo do tego ze ja rownie nie lubie was co wy mnie - wszystko dzieki interwencji 6 miesiecznej, dwojga zakompleksionych osob ktore robily za kreta by wyjsc na celebrytow od siedmiu bolesci. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-03-04 17:23:06

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pakerz93 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 24 miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: [...]

[...] regeneracyjne itd), dzial poswiecony danej partii miesniowej wybranej w danym miesiacu, dzial o diecie 5 stron i dzial o suplementacji - i bach - jest sens. Zamiast 20 artow sponsorowanych o suplementach, 10 artow ociekajacyc wiedza,teoria,praktyka i zdieciami. Ale nie... to byloby za proste. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-04 20:14:49

puma666: To zasługa całego zespołu :) Ja stanowe tylko drobną część przedsięwzięcia :) Ale dziękuje że zauważyłeś jak szybko się rozwijamy :)

MagickY: Pierwszemu klientowi który zrobi recenzję przynajmniej tak dokładną jak puma666 możemy wysłać bez kosztów transportu :)

ale po co Ci specjalizacja skoro masz 3 miesiące stażu w zupełności wystarczy "standardowy" trening plany Puma666 są co najmniej dla średniozaawansowanych

[...] cienizna). rozgrzewka - 2 serie s1 rotator zewnatrz s2 rotator wewnatrz Podciaganie na drazku 12-10-8 progresja z ciezarem Wioslowanie sztangielki jednorecz 12-10-8-6 Wioslowanie wyciag dolny kratownica 12-10-8 Martwy ciag lub przeprost z opadu 12-10-8 Brzuch tez wez z mojego eksperymentu. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-15 12:20:04

[...] sztangi na modlitewniku 2b. Uginanie sztangi stojac 3a. Uginanie sztangielki klasyczne alernacja lezac plecami na skosie dodatnim 60 st. 3b. Uginanie sztangielki mlotkowe alternacja stojac 4a. Prostowanie sztangielki do tylu w opadzie alternacje 4b. Prostowanie sztangielki nad glowa alternacja Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-04-02 20:19:21

bajceps845 trenuję 8 tygodni 2 tygodnie odpoczynku od treningów,przerwy od supli 2-3 miesiące Antos098 ostatnio hmm jakoś w styczniu miałem miesiąc przerwy a nawet lepiej ponieważ dopadł mnie pół pasiec wyczerpałem organizm i dostałem za swoje ronie220 oczywiście na jeden posiłek chociaż i tak jem z większym zapotrzebowaniem niż muszę pelcu16 [...]

[...] nog??? NIC!!!Albo cwicz wszystkie partie albo nie cwicz wcale, prawie w kazdym temacie jest problem nie cwiczenia nog, poczytaj troche a sie dowiesz dlaczego nogi sa najwazniejsze, bo juz kazdt ma dosyc tlumaczenia poczatkujacemu. puma666 nie wiem po co ty to napisales skoro nie ma w tym treningu nog, to co poprawiles nie nadaje sie do uzytku.

[...] przez tą godzine o ktorej to pisalem. IMHO niedoprowadzenie do przesadnej pompy w cwiczeniach poprzednich nie uposledzi znaczaco pompek na poreczach min 10 kg max, ale progres silowy bedzie nadal. Ale to IMHO. No a co do planu, napisalem mu opcje, a nie plan, bo jego plan to bzdura rzecz jasna. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-05-10 15:13:27

[...] mocnych szrugsach za duzo wysilku juz nie zrobisz Brzuch 1.Opad na boki ze sztanga na plecach /1 seria/24 2. "Dzień dobry" ze sztanga na plecach /1 seria/12 3. Skręty na boki stojąc, ze sztangą na plecach /1 seria/24 4. Skręty na boki w opadzie, ze sztanga na plecach /1 seria/24 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-23 14:29:37

[...] wyjsc mniej niz 100 zl. Ulatwilo by to trening, mozna by zmienic objetosc, jesli nie, to ustawimy serie i powtorzenia pod to co jest. Jesli masz pytanie, watpliwosci lub zastrzezenia to wal smialo. Jak zaakceptujesz cwiczenia to bedzie trzeba lekko je przetasowac pod wzgledem trudnosci. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-04 18:36:22

[...] sie ? Pytanie nr 2 - biore vitamin plus + mineraly tak jak wskazano - mocz nie ma zabarwienia jak zazwyczaj na mocny zolty (jak przy standardowych preparatach witaminowych ,zjadlem juz ich w zyciu troche i kolor zawsze byk) - to dobrze bo "to chelaty i sie przyswajaja" czy cos zle ? Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-04-05 19:07:08

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Kacper-k48 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:16 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4tygodnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30cm OBWÓD BICEPSU:32cm OBWÓD ŁYDKI:32cm OBWÓD UDA:58 OBWÓD [...]

Aaaa... czyli to bylo wierszem - morze czitów - tylko zeby z tego sztorm sie nie zrobil skarbie Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-01-31 13:15:04