pulsometr na siłowni

[...] opasek na rękę, czy jako zegarek z zaawansowanym czujnikiem na klatkę piersiową są coraz bardziej powszechne w użyciu. Jednak, co tak naprawdę zyskujemy dzięki zastosowaniu pulsometrów? Z czujnikiem na sercu czy bez? Obecnie wiele urządzeń ma funkcję mierzenia tętna. Zegarki typu smartwatch mają tego typu funkcję przypisaną do podstawowych [...]

[...] GPS Logger, Strava: Track Running, Cycling & Swimming). OK, możemy godzinami dyskutować, co jest lepsze. Chciałbym tylko zwrócić uwagę na kilka szczegółów. Trening z pulsometrem na siłowni: klasyczny, siłowy Wbrew obiegowym opiniom, trening siłowy doskonale „spala” tkankę tłuszczową. Średnie tętno w trakcie treningu ciężkoatletycznego, w [...]

[...] i powtórzeń. Najbezpieczniej jest unikać jednoczesnego zwiększania obu tych parametrów. Jak mam monitorować intensywność treningu? To bardzo dobre pytanie. Proponuję kupić pulsometr, nawet ze średniej półki, pozwoli on na precyzyjne określenie, w jakiej strefie pracujesz i na co możesz sobie pozwolić. Tak naprawdę, urządzenia w cenie od 600 do [...]

[...] czy siłowego. To owocuje, ale zwykle kontuzją lub wypaleniem. W treningu biegowym w sposób naturalny poczujesz, iż możesz biec o wiele szybciej, bez wysiłku. Pokaże to np. pulsometr. Jeśli wchodzisz na 180 uderzeń serca na minutę, a tempo nie jest wcale imponujące, to jest źle. Za 6-8 tygodni może się okazać, iż taka sama przebieżka powoduje [...]

[...] postanowiłem działać. Zainstaowałem sobie program do monitorowania i projektowania posiłków, który ma również możliwość bilansowania wysiłku fizycznego. Dane wprowadzałem z pulsometru kalibrowanego zgodnie z kilkunastoma urządzeniami cardio (rowery, bieżnie, orbitreki). Okazało się, że w dni treningowe miewam większy wydatek energetyczny niż [...]

[...] i po? - Czy pić/jeść coś dodatkowego bezpośrednio po siłowni/hiit i czy wliczać to do bilansu? - Da się hiit wykonać na normalnym rowerze, na ulicy? Bo nie wiem, czy kupować pulsometr czy dać sobie spokój i chodzić na siłownię (wolałbym pierwszy wariant). - Dla regulacji stosunku kwasów tłuszczowych wystarczy tran + olej lniany + plus codziennie [...]

[...] 2010 wakacje bieganie amatorskie, bez planów dla lepszego samopoczucia ok 40 min. od tamtych wakacji kompletnie NIC :( Uwielbiam bieganie sprawia mi ogromną przyjemność, mam pulsometr i niestety biegam zza wysokim tętnem na spalanie tłuszczu - męczy mnie rower, poza tym joga, pilates, wszystkie rodzaje aktywności takiej [...]

[...] miesiące nic nie robiłem tylko siedziałem w domu. Bieganie miałem rozpocząć pod koniec grudnia. Na gwiazdkę od mojej połowicy dostałem nowy sprzęt do biegania, między innymi pulsometr. Sprytna ta maszynka, po wpisaniu doń moich danych wyliczyła mu mój maxHR w wysokości 188. Następnego dnia poszedłem pobiegać. Na początek 8 kilometrów z prędkością [...]

[...] rowerek eliptyczny, sprężynę do rozciągania, sztangielki + 4 odważniki po 2,5 lb i 4 odważniki po 5 lb, dwa obciążenia zapinane na kostki u nóg po 2,5 kg każde, drążek, pulsometr Siłownia: Niestety siłownia do której chodzę do wypasionych nie należy: jedna para stojaków, jedna ławeczka, dwa atlasy, rowerek, bieżnia, dwie ławeczki ze stałym [...]

[...] długo. Około rok temu byłem kilka dni na proteinowej – do dzisiaj mi wstyd. Reszta patrz niżej. Wcześniejsze próby zrzucenia tłuszczu: A) 2 lata temu kupiłem sobie porządny pulsometr z GPS-em, dokładnym pomiarem kalorii itp., to zmotywowało mnie do większej aktywności: przez około 1,5 miesiąca codziennie biegałem albo rower, czasem basen. [...]

[...] sie jak ustawic trening. Oczywiscie dieta odpowiednia. Zjade z wegli i indeks kcal ujemny. Dodam ze duzo jezdze na rowerze (trenazer lub dwor jesli pogoda pozwala, posiadam pulsometr). Jezdze: wtorek-1h czwartek-1,5h sobota-od1,5-2,5h niedziela-od 2,5-3h z rozna intensywnoscia, najczesciej interwalowo wykorzystujac pulsometr. Do tego nie [...]

[...] sie jak ustawic trening. Oczywiscie dieta odpowiednia. Zjade z wegli i indeks kcal ujemny. Dodam ze duzo jezdze na rowerze (trenazer lub dwor jesli pogoda pozwala, posiadam pulsometr). Jezdze: wtorek-1h czwartek-1,5h sobota-od1,5-2,5h niedziela-od 2,5-3h z rozna intensywnoscia, najczesciej interwalowo wykorzystujac pulsometr. Do tego nie wiem [...]

[...] 10 sek. i nic nie słyszę, napitalam dalej do 20 sek. dalej nic nie słyszę, napitalam dalej...aż w końcu....tracę oddech i czuję zwiotczenie w rękach...szybko zerkam na pulsometr bo może się dźwięk zepsuł...NIE, nie udało mi się osiągnąć 99% maksymalnego tętna !? b) chwilę odpocząłem i próbuję z kopnięciami. 20 kopnięć nie ma alarmu, 30 nie [...]

Witam W poniedziałek pierwszy raz biegałem - 30 minut. Posiadam pulsometr, który przekazuje z paska na klatce piersiowej aktualny mój puls - podczas biegu miałem średnio 170-180. Wiem że to wiele za dużo, ponieważ bieganie traktuję jako uzupełnienie do redukcji tkanki tłuszczowej (jako aerob, do tego dochodzi jeszcze dieta i trening na siłowni). [...]

[...] wspomnieć, że pracuje na recepcji na siłowni, więc mam dostęp do wielu maszyn aczkolwiek wole wolne ćwiczenia :) Po treningu siłowym aeroby - bieżnia, hr 130-135 (zakupiłam pulsometr), 50-55min. Staram się też ok 2razy w tyg robić same aeroby - ten sam czas i intensywność. I tutaj też moje pytanie czy dobrze to robię? Czy nie za długo/nie za [...]

Witam mam pytanie chce kupic sobie pulsometr do cwiczenia na silownii a takze rower i bieganie nie jestem jakims zawodowcem zastanawiam sie nad pulsometrem lifetec http://allegro.pl/pulsometr-medion-lifetec-md15215-zegarek-okazja-i1817575853.html jest tani ma wiele funkcji. Jedyne co to mialem go porzyczonego i na silowni niekiedy przechwytuja [...]

[...] prostym między ramieniem i przedramieniem 12/10/8 5) przysiady boczne z kettlem 12/10/8 6) łydki na maszynie półwolnej 15/12/10/8 Między seriami mam 1,5 min przerwy. Dodatkowo zawsze na początku rozgrzewam się na skakance ok 10 minut, a najczęściej do momentu, aż pulsometr wskaże co najmniej 100 kcal spalonych. Opinie, rady, pomysły na zmianę?

[...] 20 minut rower, ćwiczenia siłowe: hantelki, sztangi i takie tam) - Wtorek,czwartek,sobota - Basen 30 minut pływania i 30 minut sauny Wylewam siódme poty, zakupiłem dobry pulsometr i tętno dochodzi do 160 uderzeń. I ani grama nie schudłem. Co do diety to... nie jem prawie nic Pierwszy mój posiłek jest o godzinie 16. Jabłko albo dwa plasterki [...]

Witam, Jestem na redukcji. Ćwiczę 3x tyg na siłowni FBW po około 1,5 godziny i 4 razy w dni nietreningowe jeżdżę na rowerze (jak niepada :) ) po 2 godziny dosyć szybko na pulsie ~150. Pulsometr pokazuje mi wtedy, że spalam 1000kal na siłowni i 1600kal na rowerze. Dietę mam około 2000kalorii. Jeżdżę rowerem z samego rana, jakieś pół godziny przed [...]

Cześć, Zakupiłem sobie pulsometr niedawno - Medion 2500s. Po podłączeniu do telefonu za pośrednictwem Bluetootha mogę uzupełnić profil podając swój wiek, wagę i wzrost, ponadto przed odmierzaniem wszystkiego muszę wybrać aktywność fizyczną w telefonie którą będę w czasie pomiaru wykonywał. Jest ich sporo, spacerowanie, jazda na rowerze, wędrówka [...]