pstrąg

[...] 2/1 }:-( Następnym razem będzie dobrze :-)) dzień 15, tydzień III MICHA: -ryż brązowy, jaja, olej kokosowy -ryż br., wół TRENIO -whey, jabłko -ryż biały, cyc -cyc, oliwa -pstrąg, masło wg 219B/87T/195W TRENING: A1 Przysiad, 6x7/5/3/7/5/3, tempo 3010, 75s 40/45/50/43/48/53 A2 Wspięcia na palce stojąc, 6x8-10, tempo 2212, 75s, peak contr action [...]

[...] brzucha leżąc 4x15 Menu wczorajsze: 1. owies, migdały, orzechy włoskie 2. wołowina dziec, ziemniaki, ogórek zielony 3. indyk, ryż, pomidor, oliwa 4. kurczak, ryż, ogórek kiszony Menu dzisiejsze: 1. owies, migdały, orzechy włoskie 2. pstrąg, chleb żytni razowy, masło, marchew 3. kurczak, ryż, papryka 4. kurczak, ryż, kapusta kiszona, olej lniany

staraj się stawiać na ryby świeże, więc śledź świeży, nie ze słoika, puszkowane tylko z wody ograniczaj,to samo wędzone - makrela, szprotki, tuńczyk. Halibut, łosoś, pstrąg, dorada - ok. W biedronce np jest też spory wybór ryb mrożonych - od sandacza po rekina. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-05-12 13:32:21

Panowie litosci pisze sie PSTRĄG nie pstrong.Przecież czytać tego nie mozna.Co chcesz uzupelnic w tym ostatnim posilku ?wegle,bialko,tluszcze?

[...] leki/suple: fluoxetin napoje: woda, herbata zielona (+świeży imbir), ziółka na tarczycę x 3 przyprawy: kurkuma do zupki marchewkowo-selerowej, pieprz ziołowy, sól, papryka słodka, cynamon, świeża bazylia, świeża natka pietruszki *** posiłek ryż biały pstrąg podzielony na 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec44194e1cf9484cb8f7b3386c4dc3b5.jpg

02.052008 Plcy nie bola czas wiec odrobic wczorajszy trening A zamiast kurczaczka dzis szef kuchni poleca Pstrag z ziolami (bazylia natka pietruszki )cyntryna i masłem zapiekany w foli w piekarniku z "pire"

[...] owsianych + 10g migdałów + 3 jaja II i III rozłożone- 65g chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem + (niestety nie było innego wyjścia) wędlina tzn.szynka gotowana 180g IV- pstrąg pieczony 200g + 40g ryżu + surówka 100g V - makrela wędzona 100g BTW : 137/61/127 No i po przeanalizowaniu menu stwierdzam, że: -za mało zdecydowanie warzyw Treningu [...]

Dzisiejszy plan na miskę: I- tran, jogurt, ananas, olej kokosowy II-j.w. III- jajka+łosoś wędzony + warzywa IV- pstrąg + warzywa+oliwa z oliwek V- tołpyga + warzywa VI- śledź w oleju + siemie lniane + warzywa kcal 1794 BTW 131/99/92 Dziś planuje 45 min aerobów

Dla zainteresowanych prmocjami: Jutro w Tesco szynka wieprzowa bez kości 11.99zł / kg a w Auchanie pstrąg świeży cały za 13.89zł/ kg

[...] prawdziwej i tak nie mogę dostać, więc nie kupuję). Ograniczeniem mogą być również finanse - raczej kupię indyka niż rybę (inna sprawa, że wybór tutaj ze świeżych to zwykle pstrąg i łosoś, marynowany niewiadomo w czym śledź i kilka wędzonych); zakupy robię w marketach, choć staram się wybierać te lepsze produkty. Mały osiedlowy targ mam w [...]

Pstrąg na parze. Tańsze i smaczniejsze. Wczoraj zawitałem w sklepie po raz n-ty zabierając całą gamę rozmiarów do przymierzalni od L do XXL i znów L :)) normalnie nie mogę się przyzwyczaić. Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-07-22 06:48:03

Heloł:-) Majli, Ester życzy, aby trener był skory do pomocy;-) Wczorajsza wypiska nie była do końca trzymana, bo zamiast indora wpadł pstrąg pieczony. No i możliwe, że nie dobiłam węgli, bo... zasnęłam. No cóż, tak ostatnio mam że mogłabym spać na okrągło a i tak chodzę jak zombie;-) -- Aaa no i po interwałach zjadłam mandarynkę aby ożyć. Chyba [...]

[...] i spróbować tych od nich bez cukru ale już mi się nie chciało jechać... Miałam ochotę na dokładkę ale stwierdziłam że wtedy ja obiad miejsca nie będzie a dzisiaj był pstrąg pieczony i batat i było mi szkoda :p Wrzucam jeszcze filmy z treningu bo zapomniałam. I obiadek. https://youtu.be/hKPVGwtTZQI https://youtu.be/TB4qHzvbxh0 [...]

[...] owsiane + wiórki kokosowe + kefir + truskawki 2) "kurczak po hawajsku" - pierś z kurczaka ze świeżym ananasem + ryż basmati + warzywa 3) migdały + jogurt naturalny 4) bułki orkiszowe + łosoś wędzony + pstrąg wędzony + warzywa 5) pieczona pierś z kurczaka + chleb żytni razowy + warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/250da6e94cd44a3aa9a7bd8e38e585fb.jpg

frjo dzięki Wychodzi na to, że najlepiej żyć miłością, poezją i marzeniami Nawet pstrąg na czarnej liście Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-07-21 19:24:23

7/5/2014r. 1. Zarzut 5 x 3 dynamicznie: 60kg/65kg/70kg/75kg/77,5kgx3 (nowy rekord) 2. martwy ciąg 6 x 8: 100kg/105kg/110kg/115kg/120kg 3. Uginanie nóg leżac 4 x 12: nie wiem, 4. Wykroki chodzone z hantlami 4 x 10: 2x20kg 5. Prostowanie nóg siedząc 4 x 12: cały sztos/ cały sztos/ cały sztos/ cały sztos 6. Wspiecia na palce siedząc 4 x 20: zrobione [...]

[...] czy aby na pewno papryka należy do zielonych, bo zjadam dziennie ok 2 dużych... Skończyło mi się białko, nie kusi mnie więc łakociowy proszek i znowu prócz ryb (głównie pstrąg) jem indyka. W mojej misce pojawia się masa warzyw, pstrągi, indyki, makaron pełnoziarnisty, płatki owsiane, ser nie-light, orzechy, migdały i pieczarki. Jem naprawdę [...]

Za chwilę przed treningowa miseczka zdrowia, czyli: mix sałat, prażony słonecznik i pestki dyni, warzywa, vinaigrette, suszone morele i wędzony pstrąg 8-) I ciśniemy chyba najgorszy zestaw - BARKI & NOGI :-( !

Ładowanko było zacne: Karmazyn smażony z sałatką kus-kusową z warzywami, oliwkami i sosem z oliwy i ziół Łosoś pieczony z fasolką szparagową, ziemniaczkami i salsą verde Pieczony pstrąg z szynką parmeńską, ziołami, czosnkiem i masełkiem 8-) Teraz mix z awokado i indykiem :-))

Sobota Pstrąg z ziemniakami i warzywami + arbuz /SFD/2016/8/7/142298f2b560465cbcb24781f5b4f8d2.jpg Omlet owsiany z jabłkiem i bananem /SFD/2016/8/7/7098e63b522049e78606c526fb03ce5a.jpg Cheat ;-) Tort pyyyyyszny /SFD/2016/8/7/14bbc03294d842de9c4bda87a5c19f5e.jpg Ciepłe rogaliki z czekoladą omnomomom }:-( [...]