przyzwyczajenie

[...] uzupełniłbym pływaniem i regeneracją w saunie.   Płeć: Mężczyzna   Wiek: 20   Waga: 82   Wzrost: 189   Cel treningowy: masa, przyzwyczajenie organizmu do ćwiczenia   Staż treningowy na słowni: brak   Uprawiane inne sporty: pływanie   Dostęp do sprzętu: full osprzęt [...]

Cześć, niedawno zacząłem przygodę z kulturystyką. Mimo, że ćwiczę od półtora miesiąca to treningi były raczej na przyzwyczajenie mięśni do wysiłku fizycznego. Kilka dni temu ułożyłem plan treningowy i chciałbym, żebyście rzucili na niego okiem. Wspomnę, że większość z wymienionych niżej ćwiczeń nie jest mi obca i wytrzymuję zbliżoną ilość serii i [...]

[...] mięśniowych na jednym treningu i stwarzają możliwość położenia podstaw pod rozbudowę masywnej i proporcjonalnej sylwetki, jest trening obwodowy. Cykl I Zadania i cele: - przyzwyczajenie do cyklicznego poddawania organizmu przeciążeniom związanym z treningiem siłowym, - zwiększenie siły, wymodelowanie kształtu sylwetki wg. indywidualnych [...]

KRAZZ ma rację. rzeczywiście doświadczenie w SW, przyzwyczajenie do ciężkiej pracy na treningach, mentalność "fightera", są ważne i bardzo pomagają w treningach Krav Maga. Jednak jest druga strona medalu,o której ostatnio mówił nasz instruktor i o której napisał CrazyBoy: stare nawyki,które często bardzo trudno usunąć. Nasz instruktor [...]

88to hmmm noe wyobrazam siebie ponizej 90 takie przyzwyczajenie ;p

[...] Chwilowo stosuję się tylko do 10 wskazówek żywieniowych i ogólnie do zasad które jako tako znam. Nie przekraczam 100g węgli, improwizuję z posiłkami. To wszystko ma na celu przyzwyczajenie się stopniowo do jedzenia tylko zdrowych rzeczy i z określonymi zasadami Czuję że znowu zaczynam chudnąć. Pzdr Parę dni później... Cwicze sobie na silce 2 [...]

Vinci nie wiem jak u Ciebie, ale u mnie nawyk wczesnego stawania szybko się przestawia, jak w piątek się przyzwyczaję to w sobotę już się odzwyczajam, i później do piątku mi schodzi na przyzwyczajenie się znowu ;-)

A i zapomniałem o tym, że rozciągam się po każdej serii i nie wiem czy to dobre przyzwyczajenie, ale jakoś na pewno mi pomaga, bo lepiej się czuję przed następną serią.

czy istnieje coś takiego jak przyzwyczajenie do jednego rodzaju treningu bo od miesiąca zauważyłem że rower nie daje już tak dobrych efektów jak jeszcze miesiąc temu

[...] Podczas wielbłąda, a także podczas wyjścia do mostka z podłogi czy przede wszystkim podczas schodzenia do mostka ze stania - napinałam tyłek. I niby ok, ale mam chyba przyzwyczajenie od sztangi- ze jak napinam doopsko to od razu rotuję uda do zewnątrz. A tu zonk - Pani Kino każe napinać do wewnątrz, jakbyśmy ciągle kostkę do jogi trzymały [...]

[...] bo Wisła mimo zmian lideruje w ekstraklasie. Może w Krakowie jest to o tyle ciężkie do zrozumienia, że tutaj wszyscy są do tego przyzwyczajeni. Dla jednych to będzie przyzwyczajenie, a dla nas i dla wielu kibiców jest to wielka radość. Smutek to mecz w Atenach. Zabrakło odrobiny szczęścia, bo sędzia mógł uznać gola Penksy, bo piłka po [...]

[...] sugerowanie o komplikowaniu sobie zycia. Tak mi pasuje i tyle. Nie znalazłem podobnych pytań. Zastanawiam sie jeszcze nad ewentualnością 14/10, wtedy czas do posiłku 1 bedzie mniejszy (ale dalej ponad 2h). Musze wybrać najbardziej optymalne rozwiazanie, biorąc pod uwage możliwości treningow oraz przyzwyczajenie do jedzenia w takich godzinach

jedz jajka jak chcesz, raz tak raz tak , jak wolisz fatburnery zostaw...zajmij sie dieta porzadna i cwiczeniami - o ile ten kregoslup pozwala PS. takie przyzwyczajenie to >> " xD " ?? ... troche irytujace

[...] pomiary robiłam tydzień temu i dwa tyg. temu w niedzielę wieczorem :-D to zrobię jutro rano! Wiem, że tą wagą to nie mam się co sugerować, niektóre z Was się wcale nie ważą, ale ja mam jeszcze to przyzwyczajenie. I tak ważę się co tydzień, a nie tak jak kiedyś- codziennie}:-( Ale leci, to chyba coś znaczy. Trochę się stresuję tymi pomiarami...:-)

ja zawsze przed trenningiem kawa :-D juz takie przyzwyczajenie

[...] więcej, trzeba zmieniać styl życia, bo przecież nie dasz rady być na diecie całe życie - można się zamęczyć, nie mówiąc już o braku motywacji do kolejnych diet. Daj sobie czas, na przyzwyczajenie organizmu do nowych zasad (czyt. co jedzą Ladies), może w końcu coś ruszy :) Kobitko i nie waż się codziennie! Bo w końcu wyrzucisz wagę przez okno!

[...] trzeba zmieniać styl życia, bo przecież nie dasz rady być na diecie całe życie - można się zamęczyć, nie mówiąc już o braku motywacji do kolejnych diet. Daj sobie czas, na przyzwyczajenie organizmu do nowych zasad (czyt. co jedzą Ladies), może w końcu coś ruszy :) Kobitko i nie waż się codziennie! Bo w końcu wyrzucisz wagę przez okno! edit. [...]

[...] w MC i przysiadzie conajmniej parenascie kg. Z drugiej strony przeczytalem ze 15-10-5 zalecasz jako trening , taki ktory wprowadza nas do formy i jest jakby treningiem na przyzwyczajenie miesni i powrot do dawnej formy. Sam nie wiem. Faktem tez jest ze dotychczas cwiczylem tylko splity (wiem niemadrze) i tylko plany masowe...sadze jednak ze [...]

a więc to trzymanie sztangi wygląda tak kłądziesz sie na płaskiej i podnosisz sztangę ze stojaków i trzymasz ją na wyprostowanych rękach tylko ze na sztandze musi być minimum 120 % twojego maxa ciwczenie ma na celu przyzwyczajenie cię do większych obciązen

Możesz mieć racje bo deke wzialem tylko raz na ostatnim cyklu zeby smarowanie stawow bylo git. Bo przyzwyczajenie z duzych ciezarow z trojboju zostaly. A po wczesniejszych cyklach zero problemow z czymkolwiek.