przytycie

[...] jeszcze 150g twarogu i oliwa . Ogolnei slopdycze i takie tam to wsyztsko bede jadl nei bede sie ograniczal. I chcialbym sie zapytac co o takim czyms myslicie nie chodiz mi tu o zdrowe odzywianie bo jakos niggdy sie zdrowo nei odzywial i bylo dobrze chodiz mi poprostu o przytycie i oglne nabranie masy oczyswiscie do tego jescze bede cwiczuzl ?????

[...] ze z porzadnym treningiem od polowy sierpnia dopiero...) w ciagu od sierpnia do wrzesnia dnia 14 przytylem 10 kg-wczesniejsza waga 70 kg caly czas jestem na masowce, nagle przytycie od czestego jedzenoia w okresie sierpnia w fasfoodach, miesnie sa juz ladnie wyrobione grubsza warstwa tluszczu glownie na brzuchu troche na klatce i teraz chce [...]

[...] powtorzyc tamto i zaczac wykonywac te same cwiczenie po ktorych bede sie na sile opychal :/ moze znow strace nieznosny tluszcz z klaty na rzecz grubszego pasa to by byla wersja dobra ale jest jeszcze ta zla przytycie i powiekszenie sie lipomasti. Jak myslicie to byl przypadek czy zeczywiscie da sie tamto powtorzyc i niebyl to przypadek :/?????

[...] jakas dobra odzywke albo polecacie jakies ktore wam pomogly !! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ===== Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 190 Cel cyklu: przytycie stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

[...] 86kg to myśle że by mi wystarczyło żeby mnie ktoś źle nie zrozumiał nie chcę być napakowany tylko tak delikatnie żeby było widać w mIarę ładną sylwetkę. co polecacie na przytycie ? ja od tego tygodnia staram się jeść rano serki białe jajka ser zółty , piję mleko z makaronem, obiady czeęsto kurczak z ryżem, makrele łosoś tuńczyk z serem itd [...]

[...] wydaje mi się że ona nie będzie za bardzo dobra więc chciał bym was poprosić abyście mi ją poprawili. Na początek to opowiem coś o sobie : Mam 16 lat i moim problemem jest przytycie,waże 65 kg i mam 176 wzrostu chciał bym przybrać na masie mięśniowej.Oczywiście będę musiał zacząć ćwiczyć,nie mam nigdzie blisko siłowni wiec tylko mam hantle po 5 [...]

Witam mam problem z przytyciem. O sobie: Płeć/ męższczyzna Wiek/ 19 Waga/ 58kg! Wzrost/ 170 Staż Treningowy/ 1,5 roku. Treningi/ Pon.Śr.Pt Dieta/ brak (niestać mnie na ralytasy) Sprzęt/ Ławka/hankle/drażek/worek Probem polega na tym że nie mogę przytyć, ważę 58kg. Dobry wiatr i mnie nie ma ;) Nie miałem wcześniej dobrego rozkładu treningu na massę [...]

[...] dlatego że dosyć je lubię i również jakieś kalorie posiadają, chociaż będę starał się je jakoś zamieniać. Drożdżówka też tak od czasu do czasu : ) Czy są jakieś nadzieję na przytycie? Ważę 65kg i wzrost 180cm. Ćwiczę 3 razy w tygodniu i potrzebuję jakieś troszkę ponad 3000 kalorii z tego co wyliczyłem. W weekendy mam nadzieję że będzie się jadło [...]

[...] w tygodniu chodzę na treningi na siłownię. Moim celem nie jest ogromna masa mięśniowa, lecz spokojna, stopniowa ogólnorozwojówka. Lecz głównym moim celem jest dość znaczące przytycie, gdyż na moją posturę słowo szczupły to troszkę za mało, jestem po prostu chudy jak szczapa . Myślę że to w głównej mierze efekt mojego metabolizmu, gdyż staram się [...]

[...] się to nie podoba)... Chciałbym przytyć, oraz rozpocząć treningi, jestem kompletnie zielony odnośnie ćwiczeń, planów itd. Mam bardzo szybką przemianę materii, co utrudnia mi przytycie. Do mojego problemu można też zaliczyć wypadające barki. Czytałem na ten temat, wiem, że muszę chodzić na basen i ćwiczyć barki. Jedyne co narazie mam to ławke, 2 [...]

Hej. Próbuję przygotować dietę na masę dla ektomorfika 180cm/65kg. Generalnie nie musi to być super uber dieta czysto tkankowo-mięśniowa bo liczy się przytycie. Czytałem trochę i ustaliłem na wstępie takie coś: Proporcje b/w/t się zgadzają dla ekto (25, 61, 13) http://i58.tinypic.com/16glwtt.png Najbardziej nie podoba mi się ten makaron o 18, [...]

Witam, ostatnio w moim temacie napisałem ze szukam diety na przytycie i wzrost. Przeglądnełem dokładnie forum i stworzyłem dietę dla siebie. Lecz potrzebuje profesjonalnej ręki do poprawki. Chce przytyć bo za pół roku rozpoczynam trening na siłowni na rzeźbe. Oto moja dieta: Śniadanie 6:25-płatki owsmleka 0,5%-40 gr twarogu białego-10 gr oliwy z [...]

[...] Mam 13 lat 47kg. 165cm wzrostu. Obwód bicepsa 27cm (niechyci sie za skóre nawet sam biceps ; D Kalolyfer jest. Robie (6 ćwiczeń na klatke piersiową bez żadnych ciężarów,pompki,brzuszki podciągam sie na drążku. Moim celem jest przytycie do 55kg. Co mógłbym pozmieniać w tej diecie? Zmieniony przez - Balinx w dniu 2010-09-04 13:01:00

Po pierwsze sory za nieprawidłowo zapisany temat;] A teraz do rzeczy. Swoją zabawę z siłownią zacząłem dopiero rok temu. Moim celem było przytycie.Mam 15 lat i ważę 69 kg, przy wzroście 182 cm. Rok temu-174cm i 61 kg.Uczęszczam 4 razy w tyg. na treningi judo, które są bardzo wyczerpujące. Mój tydzień wygląda następująco: Pn.-judo Wt.-judo Śr.-judo [...]

[...] o pomoc w ułożeniu mi planu treningowego oraz odpowiedniej diety + doboru właściwych suplementów/odżywek. Wiek 17 lat Wzrost 176 cm waga 65 kg Moim celem jest przytycie 5-7 kilogramów, zyskanie na sile i powiększenie ramion oraz klatki A także takowa rzeźba. Trenuje 6 razy w tygodniu Poniedziałek Siłownia Wtorek Brazylijskie [...]

[...] odżywianiu jednak nie na odrzywkach. Pare słów może o mnie. Mam 21 lat jestem po operacji skrętu jelit (lekarz wyciął mi połowe jelit), 183 cm i 70 kg. Więc mój problem to przytycie. Staram się jeść z głową. Jednak nic mi to nie daje. Za cholere nie mogę przytyć. Siła troche mi poszła ale nic pozatym. Zawsze jestem zmęczony, brak mi siły. [...]

[...] pewnego czasu, postanowiłem zadać pewne pytanie ponieważ bardzo potrzebuję pomocy. Na początek trochę informacji o mnie: 20 lat, 176 cm wzrostu, 66 kg, ekto. Moim celem jest przytycie około 6 kg oraz wyrzeźbienie sylwetki, zwłaszcza klatki i bicepsu - nie zależy mi na dużej masie, po prostu nie chcę wyglądać zbyt chudo. Normalnie sytuacja byłaby [...]

Witam, Mam na imię toni i chciałbym dowiedzieć się jak zwiększyć swoją masę. Wzrost:177 Waga:74 Cel:Przytycie do 85 kg(w 6 miesięcy) Od niedawna zacząłem ćwiczyć w warunkach domowych tzw. (pompki, hantelki, drążek)itd. Cwiczę na poszczególne partię mieśni tj.(plecy, biceps, triceps, przedramię, uda, klata) myślę że dieta w moim wypadku jest [...]

[...] po wakacjach wzbudzić zdziwienie wśród innych. Dlatego proszę o porady w tym zakresie, polecenie mi przez starszych urzytkowników sprawdzonych porad i metod na szybkie i rozważne przytycie, skuteczna dieta... Na pewno dla większości okaże się to śmieszne, jednak bardzo mi na ty zależy. PROSZĘ O PORADY I NIESAMOWITĄ WYROZUMIAŁOŚĆ!

[...] dietetyce, na kombinacji posilkow i co ma w nich byc, jem co w domu daja i co jest w lodowce ^^ Jestem ektomorfikiem, caly czas jestem glodny, ile bym nie zjadl. Sadze, ze przytycie jest konieczne bo na ta mala ilosc masy powoli hamuja mi sie postepy (82,5kg na plaskiej i z czasem nie idzie wiecej, wizualnie silka nic mi nie daje bo niby z [...]