Kontaktowałem się z tym gościem, stwierdził bez żadnego zawachania że robie cwiczenie zle technicznie (znajac tylko przykladowe cwiczenia ktore robie ). Staram się zawsze robic wszystko poprawnie technicznie, w razie niewiedzy mam telefon, ludzie są na siłowni, trener z ktorym w razie watpliwosci rozmawiam, takze nigdy nie robilem nic niewiedzac [...]
dokładnie, słuchaj kopta, dobrze prawi zajrzyj do Najważniejszych tematów w dziale (post podwieszony), tam powinny być przykładowe treningi na kondycję. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-05 14:06:32
poczytaj tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ułóż jakiś plan i podaj na forum... i zastanów się co chcesz masa czy rzeźba itd... ale na pierwszy raz to proponuje ogólnorozwojowy trening... znajdziesz przykładowe na forum.. użyj szukaj... Zmieniony przez - mobin2x w dniu 2009-07-19 18:50:38
A jesli chce odpoczac po odchudzaniu, tzn. wrocic do w miare normalnego odzywiania i nie nastawiac sie na pakowanie, jaka diete polecicie, aby uniknac efektu jojo i przyspieszyc metabolizm spowolniony odchudzaniem? mozecie podac przykladowe posilki i ich czestotliwosc (bez odzywek i gainerow ale przy fat burnerze i l-karnitynie)?z gory dzienks
Skup się na planach gdzie ćwiczysz całe ciało na jednym treningu, nie na podziałach. Przykładowe plany znajdziesz w postach podwieszonych w tym dziale. Czyli np. coś takiego ? : Zestaw A Nogi - Przysiady Klatka piersiowa – wyciskanie sztangi leząc na ławce poziomej Plecy – podciąganie na drążku [3 serie po 8 / 10 powtórzeń ( dam rade na [...]
ANkieta + przykładowe dni jak wygląda dieta , lata temu miewałem bardzo częste zgagi jednak po rozpoczeciu przygody ze sportem i zdrowym odzywianiem nie wiem czy miałem kiedykolwiek zgagę a przeleciało juz z 7/8 lat
witam was panowie mam maly problem poniewaz zmienilem prace i mam 2 zmiany 12h dniowka oraz 12h nocka problem polega na tym ze nie wiem jak sumplementowac HMB, gainera bcaa i kreatyne gdy ide na nocke wiadomo dieta jest i np. przed snem w mojej diecie jest 100g serka i banan czy mam to wrzucic jak wracam do domu po nocce czy normalne sniadanie . W [...]
[...] produktów, więc ziemniaki/ryż/kasza jaglana jako główne źródło, makarony jako urozmaicenie. Staraj się urozmaicać jadłospis częściej, jak raz na tydzień. Zrób, ze 3-4 przykładowe menu, jeśli nie chce na bieżąco kombinować i przeplataj. 2-3 razy w tygodniu przypdałoby się zjeść tłustą, morską rybę. Ew. suplementacja omega-3 z pewnoscia [...]
Koszt wizyty zależny od ilości przeprowadzonych badań??? Koszt MRI jest niezależny od wizyty, nikt tego nie wykonuje w gabinecie. Tu masz przykładowe testy na szyjny, może je wykonywać neurolog. http://www.cyriax.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=37&Itemid=28
Najpierw proponuję przeczytać słownik czy chociaż popatrzeć co podkreśla przeglądarka. A jeśli kolega podpowiada Tobie FBW, to w tym otóż artykule masz przykładowe FBW