[...] już przy 20 mg blok. Nie wiem czy to autosugestia czy u mnie 5 mg to przepaść. Ale non stop zastanawiam się jak pro żrą po 80-100 mg ed i mogą na jedzenie patrzeć. O ile ich przykładowe rozpiski w necie to nie fake. Sam ostatnio rozważałem w przyszłości polecieć na samej inj np 3x 12,5 mg ed, ale nie wiem ile pociągnę codziennie kłuć się 3 razy.
Cykl fajny, sam podobny ponad rok leciałem Trochę mniej testa , trochę więcej primki i tyle samo GH. Jednak to troszkę co innego niż te przykładowe 300 testa na tydzień. Z resztą niech każdy dobiera dawki jakie mu pasują. Głównie pod cel. Co innego ćwiczyć sobie dla zabawy i fajnej sylwetki a co innego jakąś "kariera" w BB , strongman czy [...]
Ja patrząc na przykładowe cykle Olimpia to oni lądują po 500 mg enana ed. Lub pół na pół z omką. Do tego 100 mg mety ed czy 1,5 g trenu e ew. Ale wiadomo, że na forum czy stronie takie coś może każdy napisać. Mieszanie dużych dawek trena i deci zauważyłem nie jest obce.
Mi ostatnio żona pokazywała na Instagramie jakiegoś dietetyka hormonalnego ktory za pomocą diety reguluje poziom hormonów xD a i przykładowe posiłki były rozpisane na różne indeksy glikemiczne xD
A moim zdaniem nie ma co panikowac ze nie ma pewnych produktow. Kiedys bylo ze nie ma anavaru dobrego a sam jadlem kilkukrotnie. Nastepnie ze nie ma gh nigdzie dobrego i o ile jest duzo walow to nie ma jednak problemow zeby kupic dobre gh. Tak samo jest z IGF pewnie sa waly ale w walach bym obstawial ze siedzi woda z parowek jak w gh [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Maksym, ale to bez sensu, bo i jak ci dam przykładowe zdjecie kartonu z mlekiem migdałowym to będzie i tak w Holandii pewnie inna firma, której karton wygląda inaczej, a w środku jest to samo normalne mleko w kartonie, tylko że migdałowe, tak samo jak u nas jest mleko sojowe, mleko zwykłe itp., niczym się specjalnie nie różni opakowanie
Czyli taki trening pomoże mi poprawić gibkość. A jak z treningiem dynamicznym? Mógłbyś podać jakieś przykładowe ćwiczenia? Chodzi mi o to, że podczas kopnięcia wykonujemy ruch dynamiczny, więc czy takie rozciąganie nie byłoby lepsze pod sztuki walki??
[...] -> czyli jak się do tego zabrać bez niepotrzebnego zastanawiania się co, z czym i jak. ************************************* A) Zestawy kreatynowe. W tej części wszystkie przykładowe cykle opierać się będą na kreatynie. Jest kilka informacji, które warto wiedzieć: KREATYNA od A do Z http://www.sfd.pl/***_KREATYNA_od_A_do_Z_et!-t765147.html [...]
Przede wszystkim należy wiedzieć o tym, co jest miarą efektów, a bez wątpienia masa ciała nie decyduje o tym jak wygląda sylwetka, ani jaki jest progres w jej kształtowaniu. Istotne będą pomiary obwodów ciała, wykonywane co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższym okresie zdjęcia sylwetki (przód, bok, tył). Ta sama poza, [...]
tam dalej masz przykładowe dietki podane przykładowe , ściągnij dziennik posiłków znając założenia i tego że masz tylko 30 g ww do rozdysponowania nie będzie ci trudno dobrac produkty ( które są podane na kolejnych stronach CKD ) odbitka
Poradnik dla początkującego adepta Crossfit, czyli 13 pierwszych kroków z Jaśkiem Kalipą UWAGA Uznałem, że nie będę bawił się w tłumaczenie nazw ćwiczeń bo w przypadku CF nic dobrego z tego nie wychodzi. Posługuje się nazewnictwem oficjalnym i jednoznacznych dla świata Crossfitu co skutkuje kilkoma śmiesznymi zdaniami jak „dzisiaj robimy [...]
[...] sobą, zamiast stać podczas odpoczynku przed następną serią. Trenując górną część ciała skup się na połączeniu podciągania z wyciskaniem (wypychaniem) (Combined Pull/Press), (przykładowe ćwiczenie): http://www.youtube.com/watch?v=YI75pYZl-vA (1.faza - ruch podciągnia, 2.faza ruch wypychania) Łącz w pary przyciąganie (curls) z dipsami (pompki [...]
Coś w temacie. Tym razem kilka słów na temat badania z 2010: Excessive fructose intake induces the features of metabolic syndrome in healthy adult men: role of uric acid in the hypertensive response ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20029377 ) Czyli o tym jak nadmierne spożycie fruktozy powoduje objawy zespołu metabolicznego u dorosłych [...]
[...] że ok 70 % to praca siłowa ukierunkowana na wzrost siły , a 30 % to praca ( wpisz to co ci pomaga w poprawieniu wyników np wyższe zakresy ) "Tomaszu jakie są Twoje przykładowe osiągi siłowe że w dalszym ciągu na 3-5 reps brniesz równym tempem do przodu" Ja trenuje MMA i to jest akurat moim głównym celem , choć celuje w GRAPPLING :-) [...]
Tomaszu jakie są Twoje przykładowe osiągi siłowe że w dalszym ciągu na 3-5 reps brniesz równym tempem do przodu? Nie da się tak zbudować siły, to działa tylko przez chwilę. Zacznij obijać się o pułap 300% swojej masy ciała w mc, 250% w sq i z 200% w bp to pogadamy. A masa dla masy... taka można budować w Makdonaldzie bez udziału ćwiczeń siłowych. [...]
[...] do pracy od poniedziałku do środy https://i.imgur.com/PjYsUdGl.jpg kasza jaglana 50g , soczewica 50g, filet z kury 50g, oliwa/olej rzepakowy eko zimnotłoczony 10g Pozostałe przykładowe posiłki https://i.imgur.com/C7OWRtCl.jpg https://i.imgur.com/AXdJGKol.jpg https://i.imgur.com/gywJLjgl.jpg Owoce też codziennie wpadają [...]