Zanim zaczniemy, chciałbym zadeklarować, iż nie jestem zwolennikiem mleka. Po prostu towarzyszy mi w niewielkiej ilości jako dodatek do protein serwatkowych (WPI, WPC, WPH), kawy czy deserów. Z licznych artykułów w sieci można dowiedzieć się, iż mleko to czysty, skondensowany szatan. Zresztą Keith Woodford wydał książkę „Devil in The Milk” i zbija [...]
[...] takich, jak zawał serca i rak”. Komentarz: przykro mi, ale w większości dobrze kontrolowanych badań, jako główną przyczynę wielu rodzajów nowotworów podaje się złożone przyczyny genetyczne (mutacje, zmiany), wpływ wirusów (HBV i HCV, HPV, EBV, KSHV, HIV), otyłość, cukrzycę. Mylne tezy związane z genezą nowotworów w ostatnich 200 latach [...]
[...] z odżywianiem się lub bez zaburzeń), zaburzeniami miesiączkowania i zmniejszoną gęstością mineralną kości. Brak miesiączki u uprawiających sport kobiet może mieć różnorakie przyczyny i warto im się bliżej przyjrzeć. Skutki braku miesiączki Wskutek zaburzeń miesiączkowania pojawia się niedobór estrogenów, co może mieć wpływ na niską gęstość [...]
[...] L-cytrulina jest popularnym aminokwasem, który często pojawia się w różnych produktach dla sportowców. Dlaczego stosuje się suplementy diety, a nie pokarm? Z tej samej przyczyny, jak w przypadku kreatyny. W 1-1.5 kg świeżego arbuza znajdują się 3 g l-cytruliny (minimalna dawka skuteczna), zaś w 3.3-5 kg arbuzów znajdziemy 10 g l-cytruliny [...]
[...] rozstrzeniowa, choroby zastawek serca itd.): Kardiomiopatia przerostowa - charakterystyczną cechą HCM jest przerost mięśnia sercowego pojawiający się bez typowej przyczyny. Przerost miokardium dotyczy głównie lewej komory (LV, left ventricle), najczęściej z asymetrycznym zajęciem przegrody międzykomorowej (IVS, intraventricular [...]
[...] 2012 Feb;7(1):47-70. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21864249 Michał Rabijewski, Lucyna Papierska, Jarosław Kozakowski, Wojciech Zgliczyński „Osteoporoza u mężczyzn -przyczyny, zapobieganie i leczenie” Klinika Endokrynologii Centrum Medycznego Kształcenia Podyplomowego w Warszawie [...]
[...] Kwasica metaboliczna Charakteryzuje ją spadek pH krwi poniżej 7.35 oraz obniżone stężenia HCO3-. Może być to kwasica ketonowa lub kwasica mleczanowa (w zależności od przyczyny powstania patologii). Wzrost stężenia jonów wodorowych (H+) w przestrzeni pozakomórkowej wywołuje odpowiedź ze strony buforów krwi i komórkowych. W kwasicy jony [...]
[...] w grupie wiekowej 15-49 lat alkohol odpowiadał za 3.8% zgonów kobiet oraz 12.2% zgonów mężczyzn i był wiodącym czynnikiem przyczyniającym się do śmierci, trzy wiodące przyczyny śmierci w tej grupie wiekowej były to: gruźlica (1.4%), wypadki drogowe (1.2%) i samouszkodzenie ciała (1.1%), dla osób w wieku 50 lat i starszych nowotwory [...]
Aktualizacja 13 grudnia 2023 Kreatyna należy do najbardziej popularnych suplementów diety, a jej wpływ na budowę masy mięśniowej, poprawę wydolności i zdrowia jest bezsprzeczny. Pod kątem budowy chemicznej należy ona do grupy aminokwasów, które w organizmie człowieka nie budują białek, lecz wykazują pewne właściwości, które wspomagają naszą [...]
[...] teraz do siłowni, Nie wiem bowiem, czy spodoba mi się ten sport. Krótko mówiąc, jestem początkujący, chcę spróbować i zobaczę, jak to dalej się potoczy, Powód 2. Z jakiejś przyczyny moja ulubiona siłownia właśnie została zamknięta (np. epidemia, 2020) i nie mam możliwości znalezienia innego miejsca do profesjonalnego treningu. W tym artykule [...]
[...] Jednocześnie proteiny ograniczają procesy kataboliczne, których za wszelką cenę należy unikać w trakcie budowania masy i siły. Białko serwatkowe a odchudzanie Nie bez przyczyny odżywka białkowa w odchudzaniu jest powszechnie zalecana. Okazuje się ona znakomitym wsparciem, jeżeli nie możesz zrzucić zbędnych kilogramów z powodu częstego [...]
Przynajmniej większość naszych czytelników chce od życia jak najwięcej. Dbamy o naszą dietę, staramy się dużo ruszać, trenujemy, dbamy także o nasze zdrowie psychiczne, utrzymujemy dobry kontakt z najbliższymi etc. Na te czynniki z reguły mamy dość duży wpływ. Nie mamy natomiast żadnego pola manewru, jeśli chodzi o to, gdzie się urodziliśmy. [...]
Ostre zapalenie gardła jest schorzeniem, któremu towarzyszy ból i trudność w spożywaniu posiłków. Należy do najczęściej występujących zaburzeń w obrębie górnego układu oddechowego. Skutecznie potrafi wykluczyć z pracy i innych aktywności na kilka lub kilkanaście dni. Zapalenie może występować na skutek pojawienia się różnych czynników, jednak [...]
Chrapanie jest dolegliwością nie tylko nieprzyjemną dla pozostałych domowników, ale również potencjalnie niebezpieczną dla samej osoby chrapiącej. Świadczy o występowaniu pewnych zaburzeń w obrębie układu oddechowego i powinno się dążyć do ich minimalizacji. Często jednak starania w tym kierunku są nieefektywne i wymagają złożonego podejścia [...]
Infekcje stanowią istotny problem nie tylko dla zdrowia publicznego, ale również dla ekonomii przedsiębiorstw, czy gospodarstw domowych. W przypadku często nawracających przeziębień warto zastanowić się, czym spowodowana jest taka wysoka podatność oraz podjąć odpowiednie kroki. Jednym z najważniejszych czynników regulujących odporność jest higiena [...]
[...] Generują one ogromne zapotrzebowanie energetyczne, gdyż trwają po kilka godzin i odbywają się z dużą częstotliwością, co znacząco utrudnia regenerację. Inne niż treningowe przyczyny osłabienia mięśni Poza bodźcami pozytywnymi, które prowadzą do zmęczenia, należy jeszcze powiedzieć o różnych patofizjologicznych podłożach braku siły w mięśniach. [...]
[...] sięgnąć przy wykrywaniu niedoborów białka, jest badanie krwi. Wykorzystuje się tutaj oznaczenie stężeń białek ogółem oraz albumin i gamma-globulin w surowicy. Jakie mogą być przyczyny niedoboru białka? Przyczyny deficytów białek w organizmie, mogą mieć charakter zarówno zewnętrzny, jak i wewnętrzny. Spośród zewnętrznych wymienia się przede [...]
SIBO, czyli bakteryjny przerost jelita cienkiego (small intestinal bacterial overgrowth), daje bardzo nieprzyjemne skutki uboczne. Bakterie w obrębie niezaburzonego mikrobiomu jelitowego wpływają na procesy metaboliczne, odpornościowe, a także regulują ludzkie zachowania. W związku z tym dysproporcje jakościowe (szczepy bakterii tworzących [...]