przelicznik

i podać przelicznik walutowy dla fanów ze strefy euro, dolara oraz rubla

Wydaje mi się że ten przelicznik nie jest zbyt dokładny. Ja używam tej metody co wcześniej napisałem. Pzdr

[...] na zmiane z silowymi lub caly tydzien jesli masz dobra kondycje, mozesz pokusic sie o hiit -trening interwalowy musisz okreslic swoje zapotrzebowanie kcaloryczne najprostrzy przelicznik to waga x 24 x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrz.kcal. Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca [...]

malo?! stosujac przelicznik to wynika ze: 80x1,35x24=stad ta ilosc kalori heh no fakt to da 2500kcal,ale tak sie zakrecilem ze zapomnialem o symbolicznych 500kcal, czyli okolo 3000kcal przy wadze 80kg byloby odpowiednie? wylliam wiecej tluszczy?? patrzac po kaloriach na moja poprzednia wypowiedz wychodzi ze mam okolo 25% codziennego [...]

mam jeszcze pytanie odnośnie stosowania Horse Power'a ? na tej ulotce jest gó.wno napisane a jak czytam to różnie ludzie piszą.jak go stosować?po ile gram? (i jaki jest przelicznik na miarke) :)

No i fajnie. Tylko co do progresji ciezaru, jakis przelicznik cos? Wiem, ze przekladalo sie to na % wagi ciala bodaj?

[...] nie będzie zainteresowany lub zainteresowanie będzie niewystarczające. Kiedyś też chciałem otwierać siłownię (w sumie dalej chcę) i wiem, że przyjmuje się mniej więcej taki przelicznik - 4 osoby na m2 powierzchni użytkowej klubu. Ma być sauna i masaże, proponuję zastanowić się nad jakimś małym salonem kosmetycznym, żeby pakiet usług był jeszcze [...]

Troche poczytalem i wychodzi na to ze obecny stosunek bialka do masy ciala tylko mi zaszkodzi. Jaki bedzie najlepszy przelicznik dla ektomorfika 2.2 czy moze 2.4?

tylko dochodzi jeszcze cos takiego jak gestosc danej substancji, wiec przelicznik cc na g nie do konca bedzie miarodajny;-) z drugiej strony zastanawiam sie jak prowadzisz swoje odzywianie nie majac wagi kuchennej;-)

[...] to na pewno mocny . Sene wiem ,że dolna półka :p tak w ogóle to zastanawiam sie czy nie lepiej by mi było zrzucić (oczywiście z głową ) pare kg np. tak do 94-96 , wtedy przelicznik byłby troche lepszy wiesz to dopiero mój początek jeżeli chodzi o TBS , a klatke to zawsze miałem kiepską .teraz robie sobie tydzień przerwy , potem pwrót do [...]

[...] Co do 2 posiłku chyba jednak lepiej chleb bo to posiłek szkolny :) pozatym jak ty widzisz szynke i ser z ryżem :) zamiast śmietany ok oliwa ale ile 100g :) heh jaki ma przelicznik do stosunku tej śmietany oliwa z oliwek wiesz nie chce przesadzać z tym kurczakiem ;) kasa rozumiesz jak się wyrobie cenowo to ok ale jak nie to zostane przy [...]

i dlaczego schodzenie tylko 200 kcal? przeciez to 1kg miesiecznie, malo chyba?a co ma 200kcal do 1kg miesięcznie?jakis przelicznik masz tajny? Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-06-29 21:41:46

Chyba kpisz, jeśli jesteś w stanie wycisnąć 100kg, to sztangielki 50kg by ci ręce urwały. Przelicznik ciężaru wynosi mniej więcej 1 sztangielka x 3 = sztanga. Osoby o dużym stażu i przyzwyczajeniu zbliżają się czasem do ciężaru sztangi, ale nigdy nie będzie to dokładnie tak samo bo jest to zupełnie inne ćwiczenie. A do autora, kolejny niewolnik [...]

OK. Sam tak jadłem (Filomag B6 + cynk), ale żeby dostarczyć odpowiednią ilość Mg i Zn, trzeba tego zjeść więcej. A wtedy się okazuje, ze najkorzystniejszy przelicznik cena/masa jest w przypadku MZB (Dlaczego Olimp nie płaci mi za te pimpy?... )

[...] stosowanie tego typu suplementów Białko - według braków w diecie bcaa - 500kap - osobiścię nie preferuję jedzenia BCAA podczas Masy , ale skoro już kupiłeś to stostuję się przelicznik 1g BCAA na 10kg masy czyli w Twoim przypadku ok 8g w okresie okołotreningowym podzielone ( przed/po treningu ) magnez - dawka 300-350mg przed spaniem 2.Dokupić [...]

[...] w bazie. Bardzo mądrym pomysłem byłoby "zerżnięcie" jak największej ilości produktów z największej chyba ich bazy w Polsce, czyli tabele-kalorii.pl. :) Jakie stosowałeś przeliczniki np. jeśli chodzi o zapotrzebowanie, spalane kalorie etc.? Obecnie ciężko jest konkurować jakiemukolwiek programowi tego typu z dzienniki.sfd.pl, ale jestem [...]

Zawsze można zmienić przelicznik.

Tak będzie dobre. anubis84 - to trochę inny przelicznik, za granicą jest to tyle co u nas ~30zł.

[...] dokupić coś innego... Napisałeś 10 g przed treningiem i 10 g po, czyli 6 kapsułek przed i 6 po ? Glutamine mam w kapsułkach a nie w proszku, dlatego nie wiem jaki jest przelicznik... Niepotrzebnie tylko wydałem na tego Gainera ;/ Myślisz, że może mi się przydać jak bede robił za póltora miesiąca cykl z Kreatyną ? Czy lepiej zużyć go teraz ? [...]

[...] taki ,napakowany'' jak bym się najadł i ważę 1-2 więcej niż normalnie.Czy to normalne? HMM PIERWSZE SIE Z TYM SPOTYKAM (CZY DUZO PIJESZ PODCZAS WYSILKU??) Na rowerku mam przelicznik który mi liczy spalane kalorie i nie wychodzi poza 150kcal/h a jak czytam w różnych poradnikach to godzinna jazda na rowerze równa się 300kcal spalanych a szybka [...]