przejscia

Ambitne - tak! Ale i realistyczne. Trenuję już ponad cztery lata i wkręcony jestem na amen :-) gdy czasem zapał słabnie, wystarczy, że wezmę dowolną książkę Pavla o kettlach i jaram się od nowa! Może i zmieniają się wytyczne odnośnie wykonywania ćwiczeń, ale filozofia, ten swoisty mindset, jest nieprzemijalny! Trudno oszacować SSST, ale teraz [...]

Wyciśnięcie połowy masy ciała + SSST, to nie wiem czy jest jakiś inny dedykowany pod to program. Rób na zdrowie!! Ile razy wyciśniesz 32 a ile 36? W C&P. Otóż to: tylko ROP załatwia ROP :-) Nie sprawdzałem RM. W dubletach Kaban wchodził 5 razy na stronę. KB36 ostatni raz cisnąłem w czerwcu, trudno przewidzieć, jak będzie wchodzić. Sprecyzuję [...]

Jak 36 nie pójdzie 6-7x to raczej nie wydolisz z ROPem. Zaliczenie Rytuału Przejścia to pociśnięcie połowy masy ciała raz, a nie 5x(1,2,3,4,5) kula 4kg lżejsza + SSST z 24. Tak tylko się czepiam. Wiem o co chodzi :-) Ćwicz i rośnij w siłę (i wytrzymałość!).

Jak masz test maks rep na 50-65% (czy ile tam do dnia VS potrzeba), to może rób jak mówiłeś - cykl 1. do 50% maksymalnej liczby powtórzeń. Widzę, że tę samą opcję co ja myślę chwycić wziąłeś :-) PtP + VWC.. Pisałem o tym przed godziną :-) Dobrze dobrze!! 40min, czyli 80 serii po 7powt. Już na pierwszej sesji zaliczyłeś próg przejścia.. Kulka źle [...]

Sobota - HS -rozgrzewka -CoGE KB24+8 3x1 -MP KB36 x1, x2 (lewa fail), KB40 fail -VWC 15:15 KB20 80x7 560reps/40min Miał być HS połączony z testami a wyszła lipa... na usprawiedliwienie mam tylko wczorajszy test na ilość powtórzeń z KB28 - weszło po 10 na rękę. Dziś nie szło wcale, ale nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło. Chciałem, aby [...]

S&S z 40kg - patrzyłeś na zegarek ile to zajmuje? Jak robisz sesję "normalną" to jak to wygląda? U mnie 10 swingów i odpoczynek do końca minuty, a potem luźnym tempem TGU, które zajmowało 10-15min. W sumie w 30min. całość się mieściła - nawet z 32; Jak się robi na spokojnie to nawet nie ma jak przyspieszyć (nie ma też potrzeby!!), tyle, że [...]

Praktykuj, a o krótki czas zawalcz raz na jakiś czas.. Chyba, że skracasz przerwy, żeby dojść do progu przejścia.

Tak, jak pisałem wczoraj, Mistrzostwa w tym roku jednak się odbędą. Termin połowa września, lecz najpierw trzeba się zakwalifikować (kwalifikacje do końca czerwca). Na temat kwalifikacji jeszcze nic nie wiadomo, natomiast są znane kategorie i konkurencje na zawody: Kategorie: Mężczyźni kategoria lekka do 85 kg Limit zgłoszeń 10 osób Mężczyźni [...]

mnie to czeka juz w tym roku MOże jakąś grupę przejścia dla okłoczterdziestkowych założymy Obli ale nózie i inne części twojego jestestwa zupelnie nieczterdziestkowe są. Marika ja na zakwasy nurofen biorę, ciekawe czy powinnam wliczać do bilansu bo bywa, że spore ilości tego żrę. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-14 17:53:37

Wiktor- wytłumaczę Ci czemu nie śmieszy mnie twój komentarz %-) Nie poradziłeś sobie semantycznie i pragmatycznie z odkodowaniem sensu zdania. Używanie nawiasów służy do metatekstowych komentarzy, to jest przejścia z denotacji na konotację albo wyrażenie swojego stosunku do używanych słów. Wziąłem "czita" w nawias, żeby zaznaczy, że nie mam na [...]

już nie ma z czego zrzucać, nie oszukujmy się jak na naturala to już więcej nie zrzucisz. Tak samo nie licz na mega rozrost kapturów będąc naturalnym itp :-) jesteś niski to i waga jest niski i dobrze to wygląda, ja Ciebie pamiętam jeszcze jako pontona kilka miechów temu (a może rok...czas szybko leci) Bredzisz. I nisko z tłuszczem da się zejść i [...]

Kilkadziesiat kilogramow? I zyjesz? Z doswiadczenia wiem, ze efekty przejscia gardy przez kogos kto ma 100 kilo sa bardzo bolesne. Napisalem ze dazymy do bycia na gorze, bo jest to najbezpieczniejsza pozycja. Z kolegami z sekcji ktorych znasz mozna sie bawic jak chcesz i ja lubisz, ale jak pojedziesz na zawody i walczysz z kims kogo nie znasz, to [...]

[...] o gardzie nie bylo mowy- nie potrafilem nawet gardy zapiac. Krzysiek mial boczna bardzo szybko Ale juz przy drugiej walce mial wieksze problemy,tak wiec wszystko jest do przejscia. Jak walcze z kims o kilkanascie kilogramow, to nawet juz tak bardzo nie odczuwam tej roznicy wagi. Natomiast gdy znajde kogos w swojej wadze,to czuje sie jak w [...]

Zawsze ruchy niezgodne z wadą są ciężkie, ale wraz z praktyką powinno być łatwiej. Chociaż jak sobie przypomnę pierwsze przejścia to bym się zirytowała na takie gadania :D. Trzymam kciuki ! :)

Te nogi to przekozak :D no, Larriska u szczytu formy ;-) ja jeszcze lubię kopytka mojej trenerki, ehhh :-)) /SFD/2020/10/5/1817f2bb58954a958c015bd6014cc7d7.jpg dla mnie masakra, nie do przejścia #-P nie jestem zwolenniczką aż tak umięśnionych nóg, zdecydowanie za duże, mało kobiece.

[...] fajnego faceta, którego głos mnie nie irytuje- przebrnełam przez cały filmik, gdzieś tylko w okolicach 38minuty jak się zaczeły wariacje z psem, jego nogą w górze i przejscia nogą do przodu to siedziałam i patrzyłam, cóż hahahaaaa |-) Ogólnie chyba pierwszy filmik w życiu, który ''zrobiłam'' do końca i nawet może spróbuje jeszcze raz [...]

[...] dzialanie bylo robione in vitro albo na gryzoniach albo na ludziach umierajacych itd. taka chryzyna ktora jest w skladzie dziala - ale tylko in vitro in vivo ma za duzo do przejscia i 99% nie dociera tam gdzie ma dotzrec moze jakas extrakt z pieprzu poprawil by biodostepnosc ale brak wszelkich dodatkow takich kasa wyrzucona w bloto btw-kilka [...]

Filmiki mam nadzieję nagrać w sobotę. Z ostatnich przemyśleń w związku z dążeniem do progresu treningowego, stwierdziłam iż będę tu też wrzucać rzeczy rurkowe - komentarze, rady, uwagi itp. mile widziane :-) Obecnie męczę heandspringa, z dołu, z wykopu, na wykręconym chwycie. (to już chyba rok będzie :-( ) Z prawą ręką na dole, nie dużo mi [...]

[...] i wprawki do stania na rękach. 2. Spiny - podstawowe - hanka - wahadło do banana splita, coupid, russian split na wykręconym chwycie - bujanka do horizontala i przejscia z inside do inside leg hang 3. Siłówa - shoulder mount - opuszczanie powoli, przekładanie nóg i podskoki - brass monkey - próby :-( - Iguana - opuszczanie powoli - [...]

Jesli chodzi o moja systematycznosc / trzymanie diety nie mam z tym problemow. Chodzi o to, czy mimo treningow SW bede musial szczegolnie zwiekszac ilosc kalorii w diecie by przytyc? Oraz jak bedzie sie to mialo do efektywnosci na treningach. Co do cyklów to mysle zrobic tak: **Stojka: - Proste 9treningow - Sierpy 4 Treningi - Rozne Techniki Boksu [...]