przedtreningowki

Po treningu nóg ciężko było chodzić po schodach #-P Jeśli chodzi o suple to tak... przed treningiem - 30 g. izolatu białka, 5 g. bcaa, 5 g. glutamina, 50 g vitargo Po treningu - 30 g. izolatu białka, 5 g. bcaa, 5 g. glutamina, 5 g. kreatyna, 50 g vitargo W dni pleców i nóg stosuję przedtreningówki, albo kiedy jestem nie wyspana i zmęczona %-) [...]

W niedzielę zrobiłam trening nóg. Żadnego cackania, nogi zniszczone na amen! }:-( Nogi i plecy w tym sezonie uważam z priorytet. Do przedtreningówki 2 szt. pump it + 10 g. kreatyny dodałam kofeinę 100 mg. i chyba trochę przesadziłam, bo czułam ją jeszcze godzinę po treningu 88-O * wyprosty jednonóż na maszynie 4 x 10-10-9-8 30 kg. * przysiady [...]

Przedtreningówki u mnie nie istnieją, z racji, że na co dzień kawy nawet nie pije to jak wjeżdżała podstawowa przedtreningówka pół dawki już miałem za dużo, a jak w składzie beat-alanina i pojawia się swędzenie delikatne i mrowienie to już ze skupienia na treningu dupa %-) Trzymam kciuki Viki

[...] 10/10 - rozpuszczalność 10/10 Trening skladal sie z front sq, dipsow, wiosla nachwytem, szrugsow + jakichs ******* na bica+trica i 40 min aerobow. we frontach czuc bylo moc, tutaj odzywka spelnila swoja role. poza tym nic specjalnego. pompa przecietna. smak i rozpuszczalnosc rzeczywiscie wypas - nigdy nie pilem tak dobrej przedtreningowki.

[...] za dużo gada że lepiej kp . Ja do tego nie mam cierpliwości a dwa od stycznia jak już będę mogła wrócić na siłkę to wracam więc kp nawet nie wchodzi w grę bo żadnej mocnej przedtreningowki sobie nie będę mogła machnąć :) Więc jeśli chodzi o kp to przed ciążą byłam na nie , w ciąży byłam na nie , teraz jestem na nie i to się nie zmieni :) [...]

Na początku dziękuję jeszcze raz za możliwość udziału w teście :-) Mój zestaw: /SFD/2017/9/6/73a462dae6b84abba81ba2743c12183e.jpg No to po kolei: 1. Gym Bar smak Almond & Vanilla Pierwsze wrażenie, bardzo fajny duuży baton. Konsystencja dosyć krucha, ale podczas jedzenia miałem wrażenie, że w ustach zachowuje się podobnie jak guma rozpuszczalna, [...]

Witaam ponownie ! 05.02.2015 - plecak, łydki 1. Ściąganie drążka do karku 5s x 10p + dropsety 2. Wiosłowanie sztangą w podchwycie 4s x 10-12p + dropset na końcu 3a. Maszyna typu hammer na plecy 4s x 12p 3b. Wiosłowanie siedząc 4s x 12p 4a. Przyciąganie uchwytów do klatki piersiowej (środek pleców) 3s x 10-12p 4b. Ściąganie linek w opadzie tułowia [...]

Witam ponownie ! Od wczoraj (poniedziałek) leci woda + sól w większej ilości, standardowy schemat BPS. W sumie ta woda nie jest jakimś problemem dla mnie, myślałem, że będzie gorzej. Jedynie wieczory mam trudne, wczoraj nie mogłem zasnąć bo myślałem o jedzeniu, potem oglądałem fotki żarcia.. psychika zryta już fest %-) im bliżej startu tym mniej [...]

Jestem otwarty na wszelkie sugestie. Z przedtreningowki sfd + mono bylem bardzo zadowolony wiec chetnie bym powtorzyl podobne polaczenie - zeby tylko miesnia uzbierac przed latem :)

dlatego jak lubisz przedtreningowki to kup sobie z 2,3 i co pare dni przemieniaj, chyba ze jestes gosciem ktory robi 'cykle' na preworkoutach :D

No i ja dostałem ją dziś. :) Zeby się nie pomylić i nie wziąźć przed treningówki po treningu ;p i odwrotnie. Małe to przedtreningówki, a duże do po treningówki. Fajnie, w dużych ma się 3 porcje oraz 2 porcję w różnych smakach. Tak samo w małych. Zmieniony przez - diego55 w dniu 2017-03-07 17:44:12

RAVE COVER 1. Porcja: Każdorazowo zalecane przez producenta 62g zaraz po zakończonym treningu. 2. Rozpuszczalność: W zalecanej ilości 300ml rozpuszczalność była dobra ale wymagała dłuższego machania shakerem. Przy zwiększeniu ilości do 400-450ml całość rozpuściła się dużo lepiej. 3. Smak: Tropikalny bardzo smaczny, Pomarańcza jakoś mi nie [...]

2.11.2013r. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jaja, pomidory, 2.chleb, ser biały, ser zółty, szynka, trening 3.rosół, ziemniaki, kotlety, warzywa 4.puszka tuńczyka 5,twaróg półtłusty [...]

Aż mi się niedobrze zrobiło jak przeczytałam o tym złapanym obojczyku podczas tego porodu. Słabo trafiłam tym razem z poprzednim żartem. Co do tej 'dobrej' przedtreningówki to ciekawe co żeś naskrobał, że tak Ci się teraz odwdzięcza......

05.06.2014 DT miska suple: kreatyna, ZMA, omega, tran, witaminy, Mg, TherpmoPump 5g przed treningiem 160/70/215 I - owsianka z jabłkiem, jajka sadzone II - indyk z wołem i ziemniakami, trochę smalcu III - kasza gryczana z antrykotem IV - kaszanka domowa od taty 8-) V - jabłko przed treningiem trening (whey+jabłko po) VI - biały ryż z wołem, [...]

[...] ze przyczyna jest wstawanie o 16, a 2h pozniej juz jestem na silowni... zawsze wolalem cwiczyc brdziej pod koniec "dnia" czyli przy akutalnym trybie zycia bylo by to ok 2-3 w nocy. Teraz pytanie do publicznosci, planuje zakup przedtreningowki, pytalem juz w dziale suplementow i poki co jestem za assaultem, moze macie jakies lepsze propozycje?

[...] forma ok troche robaka, wall panka i t2b Ogolnie taki sobie trening zastanawiam sie nad deloadem Pressa bo strasznie oszukwialem wina moze troche lezec po stronie zlej diety bo malo ostatnio jem a wczorajszego dnia gdy mialem trening to juz w ogole sniadanie, potem do 17:30 nic lekki obiad i zaraz trening bez przedtreningowki bym nie dal rady

/SFD/Images/2015/12/31/528b61b7ed4b4832add4da94af946ea3.jpg Środa - plecy + triceps + 30 minut bieżni . Plecy : Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4x 10 Wiosłowanie sztangą podchwytem 60kg x 10 80kg x 10 100kg x 5 + 60kg x 8 Wiosłowanie hantla w leżeniu na ławce skośnej 4 serie 30kg x 10 powt Odwrotne rozpiętki 3 x 8 1x 6 +16 Triceps : [...]

ZAKOŃCZENIE!! /SFD/Images/2015/12/31/7974098060e44001b35260c1bacff953.jpg Suplementy biorące udział w teście Grenade - Grenade 50 Calibre - 580g /SFD/Images/2015/12/31/2637c15a58514ea5a2ef9a13f6b11232.jpg Opis - Wzrost siły - Zwiększenie wytrzymałości - Szybsza efektywna [...]

Aktualne fotki na dzień dzisiejszy. Nie idzie mi to za szybko ponieważ nie ma weekendu bez melanżu... Ale jakoś powoli to leci. Pas: 86,5 cm. Ogólnie planuje teraz ostatni miesiąc redukcji żeby sprubować zejść do 84 cm. Aktualna waga: 75 kg. W połowie lipca koniec redukcji, 2 tyg przerwy od siłowni i od września ostrożne masowanie. Co o tym [...]