przed areo

a jak terning wygląda? kiedy areo? rano, przed/po siłowym? w jakie dni?

Jasne areo pobudzaj metabolizm ale hiit,silowy trening bardziej, carbo przed arobami ?mhmm to juz lepiej bcaa

no dobra to jesli wezme przed trenigiem bcaa i glutamine to po trenigu moge sobie juz robic areo..??

Chodzi po prostu o trening. Knife w arcie przedstawił badania które pokazują że nawet areoby przy wyższym cukrze w krwii są efektywniejsze niż areo na czczo. Wiec kolacja przed spaniem z wolnych węgli będzie lepszym rozwiązaniem.

[...] zadowolony, jest owiele tanszy od POLARa a ma wymienialną baterię w sondzie, najprostrze modele od SIGMY sa od 100 zł i taki w zupełnosci starczy) trening codziennie rano przed siadaniem 45-60 min i powinno byc z czasem oki doki, niezapomnij o diecie Sterydami rozregulujesz sie doszczetnie i niebedzie juz tak wesoło wiec postaw na areo [...]

trening to trening BCAA chroni przed katabolizmem i podczas siłowego i podczas areo z ALL nie brałem z SFD jem aminy i samk cherry spoko jak się zdecydujesz na Activlab to grejpfrutowe najlepsze:-))

nie bede spalał więcej mięśni po areo ? przed i po aero BCAA ?

oglnie wszystko przed snem jest oki ale jesli jestesmy na redukcj a rano mamy robic areo to polecam odzywke na kazeinie,ser chudy,tune

Tak. Przed cyklem kręciłem areo. Spokojnie godzina bez zaduszki na bierzni w tempie około 8.0. Teraz mam wrażenie ze szybciej się mecze. Nie wiem czy jest to reakcja na testosteron czy mam szukać gdzie indziej przyczyny. Zmieniony przez - marcinfur2 w dniu 2017-01-15 20:47:32

Przed cyklem mierzyłem wszystko bylo ok. Normalnie w ciagu dnia tez jest w miare, ale jestem ospały i mam wlasnie takie skoki ciśnienia co jakis czas. najgorzej wieczorem po treningu rano też czasem . hehehehe.... areo nie robie masa masa masa. wycinkawypada mi po wakacjach niestety :D Zmieniony przez - nest69 w dniu 2012-06-21 20:36:04

myśle ze dieta bd w miarę jes t bilans mniejszy o ok 400 wiec dobrze ciezki trening i przestrzeganie diety i powinno byc wmiare. Jeśli bardzo chcesz mozesz pomyslec nad jakims spalaczem i jakims zabezpieczeniem miesni przed i po areo a reszte kasy w miencho i z fartemm

[...] 15-30min) Wt: interwaly Sr: Silka Czw: Interwaly Pt: Silka (areoby krotkie odrazu po silce 15-30min) Sobota: interwaly Zacznij od areobow 15min po silce. Kup bcaa dawaj przed i po areo.Ja bym na twoim miejscu zaczal tylko od areobow jak nie cwiczyles nigdy , i tak beda efekty poco sie przemeczac? , jak juz fat niebedzie leciac dozucisz [...]

bossman daj porcje przed treningiem i po, a po areo odrazu posiłek albo najlepiej rob areoby na czczo w DNT, a nie po treningu siłowym

bcaa i nie da sie masy i rzeby chyba ze na koksach ,polecam kawe przed treningiem areo i silowym

[...] Gluta , sniadanie , BCAA , Siłka ( +20-30 areo) po Białeczko + węgle. No i tym wieczorkiem sobie Glute i moge ją połaczyć z białkiem bo o to mi glownie chodzilo czy mozna te suple ze sobą łączyć? pory wieczorne czyli finalnie rano Gluta i wieczorem w DT i NT BCAA przed treningiem Białko tak jak zwykle przewaznie u mnie Po treningu i wieczorem

ok tylko w dnt nie dawaj kreatyny przed i po areo, szkoda towaru

[...] carbo po posilkach wywal to natychmiast a tak wogole to obliczyles zapotrzebowanie???? od biedy daj pelnoziarnisty jak nie mozesz go niczym zastapic areo najlepiej rano przed sniadaniem lub po treningu ale tego to ci chyba nie musze mowic Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-03-29 08:10:40 Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-03-29 [...]

po 2 kapsy przed silka i areo

To już zależy też od Ciebie, na ile portfel Ci pozwala sypać tego BCAA. Na Twoim miejscu na pewno dałbym BCAA przed sztukami walki i piłką, tak żeby było minimum 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała. Robisz samą siłownie? czy robisz jeszcze jakieś areo po siłowym?

Wpc po areo tak widzę to bez bcaa przed