proporcje te

[...] tabacie jest w ogóle proporcja 20:10 na rzecz okresu pracy, co pokazuje, jak mało intensywne są te ćwiczenia, w porównaniu np. z bieganiem. Ja np HIIT robię tak, że robię 20 sek sprintu, a potem potrzebuję 3,5-4,5 min, żeby móc wykonać kolejny sprint, czyli mam proporcje 20:210/270. Koniec offtopu. To miejsce na dziennik, a nie dyskusję o HIIT.

Murzyni to ogólnie za sam układ dowolny dałbym im pierwsze miejsce. Cza mieć to coś. Pierwsze to geny/proporcje. No a oni mają jeszcze ten feeling , którego większości białym brakuje. Jak robili swój układ to stałem za scena i co chwila szło "o kur#a, o kur#a, ja j**e". Nie wiem czy tak każdy czarnoskóry ma. Ale za scena stoją sobie , żartuja, w [...]

Ja wyszedłem w pierwszym porównaniu. Choć mało brakowało bym nie wyszedł w ogóle. Bo zero organizacji. Jak poszedłem za scenę to już wychodzili. Dobrze ze bylem 3ci od końca więc miałem te 10min extra. Wiedziałem że murzyn będzie 1. Myślałem że jeśli pójdą w docięcie a nie wielkość- to szansa na top 3 jest. Ale jak się okazało to nie. Ja z [...]

[...] jako że szerokość barków to odległość od jednej do drugiej zewnętrznej strony stopy ) W przysiadzie - nieco szerszej niz szerokosc barkow, ale kazdy jest inny. Licza sie proporcje ciala. W przysiadze cwicz tak bye nia faworzycowac zadnej glowy. Od tego sa izolacje . 2. chciałbym prosić o wykazanie różnic w pracy mięśni w wąskim i szerokim [...]

[...] Białko jest ok. Dużo białka też jest ok. jeśli jesteś zdrowy – jedz. Organizm sam ci powie czy to lubi czy nie. Tłuszcz – jest bardzo ok. Trzymaj dobre proporcje i jedz śmiało. Węgle – jedni mogą spokojnie, inni powinna obcinać na korzyść białka i tłuszczu – ale też z umiarem. Cukry proste – [...]

[...] kulturysty, uwzględnij następujące stosunki makroskładników odżywczych na kilogram wagi ciała: 0,5 g białka, l g węglowodanów, 0,15 g tłuszczu (najchętniej w postaci tych nienasyconych kwasów tłuszczowych, które występują w siemieniu lnianym, nasionach czarnej porzeczki oraz soi). te proporcje na kg masy ciala , chyba jakies dziwne nie?

[...] prowadzi do zwiększonego spalania białek. Tak więc dla zapewnienia prawidłowego przebiegu procesów anabolicznych w ustroju muszą być zachowane przede wszystkim odpowiednie proporcje pomiędzy ilością dostarczanego białka a ogólną kalorycznością diety, z uwzględnieniem rzeczywistych potrzeb energetycznych organizmu. Wiele danych wskazuje, że przy [...]

[...] atakowac trzy obszary i patrzec jak obwod niepohamowanie rosnie z treningu na trening, a przy tym i cala reka . Czemu regulacja kata jest dobra ? Kazdy z nas ma inne proporcje i kazdy z nas defacto potrzebuja innego kata by trafic na swoj wlasny "sweet spot" w ktorym obszar ktory chcemy atakowac, rosnie jak na drozdzach ze 100% [...]

[...] jak to szło %-) dobrze, ż emi o nich przypomniałeś ;-) ale dawałem białka jaj, płatki jaglane, otręby pszenne, odzwykę białkowa albo kako słodzik proszek do pieczenia proporcje dopieroałem pod makro w diecie, konsystencja zawsze wychodziła jak na omleta i w sumie nie raz było tak z emiał isc omlet ale nie chciało mi się pilnowac to do [...]

Tomek dziękuję;) zapraszam na trening;d Mati dzieki;) ale do takiej formy jak u ciebie jeszcze daleko;) właśnie te proporcje najważniejsze a mi ich bedzie brakować zwłaszcza tylem-tak mi sie przynajmniej wydaje ale to mnie oceniać;) Zobaczymy Mati jak masz sile kase i zdrowie to startuj;)

Te zielone właśnie superanckie! Masz się wyróżniać! Nie tylko formą. Przykuwać uwagę. Typowe dla Twojego dziennika, u innych 4 dni nieobecności to 2 strony, u Ciebie 10 ^^ Forma w przód, nogi na razie nie odstają. Jak już zauważono w tym roku sędziują na proporcje klasyka, więc masywne uda czy zbytnia szerokość minusuje.

[...] co sam napisałeś "Bardziej bez sensu uważam to że Mariusz jako "kulturystyka klasyczna" zdobywa 4 karty pro, jest 2 w rankingu światowym(więc nie przypadek) i mimo ze jego proporcje czy talia się nie zmieniły, to już nie pasuje. Owszem tu był klasyk, a tam classic phisique. Ale jeśli ktoś nie pasuje w standardy to nie dawać mu karty czy po [...]

Grubcio trzymaj ten brzuch w tricepsie, bo go napinasz, a nie wciągasz. Masywnie wyglądasz. Jak na ekstremalną, nie klasyka. Suchość i proporcje ładnie się prezentują. Raz jeszcze pochwalę nogi, bo sporo dobudowałeś i teraz nie odstają. Są wręcz harmonijne jak do klasyka. Muszę dac sobie zależeć z tym brzuchem ale byłem przekonany że to wciagam;) [...]

[...] znaczy progres.... Wiesz estetyką i typową sylwetką klasyczną raczej nie powalczę, dlatego myśle ze gabaryt docięcie to bedzie atut...no i fajnie własnie jakby jeszcze proporcje były już na jesień no takie prawie idelane :D Dokładnie tak jak Przemo pisze.. Jak zwykle szama pierwsza klasa. dzięki, no staram się jeść smacznie ale przez wzjg [...]

[...] ale nie moze to byc biceps przodem Dlatego większość chyba robi tą z założoną jedną ręką za głową a drugi biceps napięty, w sumie podobna jak bicepsy przodem i też chyba te proporcje pokaże dobrze, ta poza akurat mi się widzi, jeszcze jak się tak zawodnik potrafi lekko skręcić to rzeczywiście super to wychodzi ;p Co jak co, ale kopać się z [...]

[...] zostanie jak na ostatniej masie skoro teraz podziało. Chyba że znajdzie się coś co stwierdzamy że leliej podziała :) Jednak liczę że z roku na rok będzie tylko lepiej i te proporcje będą zachowane jak najlepsze - tego bym życzył sobie najbardziej xD Przemo to co to za szpital bez tv:d No ale chciaz masz neta.. U mnie net z Orange ale do końca [...]

[...] jak nie lubię (choć nie znam %-) ) to oddać mu trzeba, że formę miał niesamowitą, suchy, gesty, nabity mięsień, wydaje się, że pod tym względem lepiej być nie mogło no ale proporcje wiadomo jakie , sędziowie nie powinni tego promować dając wygrac. Dla mnie to też nie jest sylwetka na pierwsze miejsca .. kojarzy mi się z Branchem Warrenem ta [...]

spozywajac olej lniany gdzie jest ~50% ALA - z tego 10% to bedzie 0,5g - w przypadku 20% -> bedzie to 1g - zakładając iż stopień (przedział) konwersji byłby prawdziwy, to uzyskujemy 0,5 - 1g EPA/DHA z 10g oleju lnianego, z 30g otrzymalibysmy ok 1,5 - 3g długołańcuchowych o3, więc wcale nie tak mało, zważywszy iż ALA wystepuje również w [...]

" W naszej strefie klimatycznej ludzie są przyzwyczajeni do dostarczania omega3 w postaci ALA(len, orzechy włoskie). " Przecież orzechy włoskie mają dużo większą proporcję omega6 do omega 3. Stosunek (o3:o6) 0,20, gdzie łosoś ma 17,16. Najlepiej wypada łosoś, śledź i olej lniany, reszta raczej nie ma co się umywać do tych wyników. Więc [...]

Nienawidzę Was Wy genetycy :)), brzuch czy gorzej, proporcje ciała są też inne, przez ten okres od groma chyba wpadło mięsa, więc i te proporcje też inaczej wyglądają. Ja nie widzę jakiejś hiper różnicy, oprócz tego że się postatzałeś :))