proporcje te

[...] przed ich rozpadem, wspomagają regenerację mięśniową po wysiłku fizycznym oraz obniżają ryzyko uszkodzenia mięśni. Atleta 100% Pure BCAA Powder zawierają optymalne proporcje aminokwasów: 50% leucyny, 25% waliny i 25% izoleucyny (2:1:1)." Skład jak widać solidny, mamy aż 50% leucyny czyli najcenniejszego aminokwasu. Dawka 10g dostarcza [...]

[...] czuje i jakie ma spustoszenie w organizmie Roid wiem ze masz pojecie o ogolnie pojetym dopingu,wiem ze zafascynowany jestes tymi krotkimi cyklami ale zatraciles juz chyba proporcje. A wtedy kiedy bierzesz clom i nolve to co nie trujesz sie odpoczywasz? Praktycznie caly rok lecisz na medykamentach to jest jeden wielki cykl. Porownanie bym [...]

[...] sensie tak, ale jak się je takie nieprzetworzone rzeczy w tym warzywa i owoce, to objętościowo wychodzi tego sporo... Makroskładniki obecnie mam: 135g B, 180g W, 60 T, proporcje: 30/40/30. Jeszcze śniadanie i potreningowe II śniadanie to nawet nieźle wchodzi, ale obiad... kolacja... No praktycznie cały czas muszę coś w****dalać, żeby [...]

Wiadomo , ale przez te 4 dni tylko wode mozesz zrzucic ale tam jeszcze sporo tluszczu jest bynajmniej na 5-6 tyg redukcji .Proporcje i masa pozazdroscic ale jesli chodzi o rzezbe na zawody to dla mnie forma slaba;) ale powodzenia ,apropo sam się przygotowywałeś czy jakimś trenerem? Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2014-04-11 11:19:18 ja o o [...]

a te proporcje o jednej trzeciej trudniej etc to też chyba sam wykombinowałeś poprzez dzielenie.. Kumpel z którym trenuję na siłce podczas przygotowań do MP wcale nie wchodził na tłuszczową..nawet miał zakaz..wciągał węgle, nieco mniej niż zwykle ale węgle na noc również. formę zrobił niewiarygodną. zdr

Ja bym odwrócił te proporcje treningowe i zrobił więcej treningu siłowego niż aerobowego na orbitrecu. Dobra rozgrzewka i ćwiczenia spokojnie można się zamknąć w godzinie z małym hakiem :-))

[...] zdjęcia ;) A więc chcę się jedynie dowiedziec czy istnieja jakies cwiczenia izolowane na posladki - które nie będą angażowaly wcale, albo chociaz prawie wcale mięsni ud (poza martwym ciągiem, gdyz nie mam jeszcze w posiadaniu sztangi), bo chciałabym poprawic te proporcje, a nie rozbudowywac tych 2 partii miesni w jednym tepie.?.?.? Pozdrawiam

w tym momencie mam następujące proporcje 2,1/1,3/3,6 co daje mi troszkę ponad 2900kcal, co sądzicie o tym aby zostawić te dwie pierwsze niezmiennie, a ograniczyć węgle? Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2009-03-08 13:43:09

te proporcje są na redukcję

[...] miednice (stad duze dupsko) ale to szczeguł ... jesli premiuje sie takich gosci jak Colleman i tacy wygrywaja to dla mnie mówienie ze znaczenie ma jakakolwiek jakosc budowy, proporcje itp. traci sens ... to sie zupelnie nie liczy a liczy sie tylko masa i wielkosc w przyzwoitym stopniu odtluszczona i nic wiecej ... dla mnie Colleman nie zalapalby [...]

[...] plaskiego brzucha potrzebne tez bedzie zdrowe odzywianie oprocz treningu , wrzuc jakies foty zobaczymy jak to wyglada . Interwaly na poczatek mozesz zaczac 15/45 i z czasem w miare mozliwosci zmieniac te proporcje oraz ilosc wykonywanych interwalow. Obciazenie przy interwalach sobie poki co daruj , szykujesz sie na testy do wojska czy jak ? pzdr

przepraszam ale ja już całkiem głupieję. te proporcje b:w/w w mojej rozpisce są zgodne z tym co proponował jogger. nie miałam tylko żadnych wskazówek co do kolacji i po przejrzeniu kilku postów zdecydowałam sie na białko z małą ilością węgli. maga

No to jeszcze raz. 187 cm wzrostu, 70 kg. wagi, 3 letni staż na domowej siłowni (aktualnie 3 razy w tygodniu po 60 minut, trening typowo na mase), siedząca praca, czasami spacery, zero używek (tytoń, alkohol), piję wode mineralną niegazowaną (ok. 3 litrów na dzień), od czasu do czasu soki naturalne. /MÓWISZ ŻE ĆWICZYSZ JUŻ 3 LATA, ROZUMIEM ŻE [...]

[...] utrzymanie normy 20 pipsow. Jezeli okaze sie ze mam wiecej niz co piata tranzakcje blednie w skali powiedzmy miesiaca to znaczy ze musze poczytac wiecje o AT lub zmienic proporcje dziennego targetu pipsow! Co wy o tym myslicie Mariany? Jakie wy macie rozwiazanie? Gracie danego dnia az padnie +20 chocby 5 x pod rzad bylo -20? Czy jak padnie [...]

hehe ach te proporcje

Missy kiedyś wkleiła tę fotkę w innym wątku, ale tu też pasuje. Mnie się takie podobają ale ja mam inne proporcje

[...] nnie przekroczylem. Zreszta spytaj Hansa, On Tobie powie jak to czasem nie wielkim nakladem potrafi niezle wyskoczy, ma poprostu chlop talent do naskoku. trudno mi obstawiac proporcje, ale wd mnie cwiczenia/talentu 40/60, moze nawet 30/70 ciezko sie bawic w liczenie praktyka jest naprawde rozna. pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile [...]

[...] tłuszczu nie ulega zmianie, unikamy podjadania i słodyczy ciągle jemy 5 posiłków dziennie. Staramy się nie przekroczyć cziennej liczby spożywanych kalorii, zmieniamy tylko proporcje makroskładników w naszym menu. UWAGA: !!! całkowicie rezygnujemy z soli i cukru, używamy tylko i wyłącznie ziół, mięso gotowane lub smażone na teflonie; dziennie [...]

...jesteś na dobrej drodze w układaniu diety, te produkty, które wymieniłeś połącz w odpowiednie dla ciebie proporcje i można będzie powiedzieć że masz już niezłą dietę. a za te 150 zeta kup kreatynę/mono, alkalym, ester lub jabłczan/ i może jeszcze zma, albo jeśli chciałbyś staka to już na zma nie styknie.

[...] można) brać to ja nie wiem, nikt mi nie potrafił tego wytłumaczyć.. Jedyne co wiem to że te kwasy działają tylko i wyłącznie z udziałęm kwasów omega -6 i to od ilości tych drugich zależy ile możesz brać omega 3 ale jakie proporcje itd. to już ci nie powiem. Ja tam biorę 1 kapsułkę rano i dopóki nie kupię oleju lnianego to biorę 1 wieczorem :)